FOTO: MALTE DAVIDSSON

Matsedel för v. 47

Måndag: barnens val..korv med bröd ( Jag hade kvällsmöte som tur är,,haha)

Tisdag: Bandspagetti med en skinksås och en sallad med cocktailtomater,gurka och massor av fetaost

Onsdag: Pannkakor med stekt fläsk och lingon..vitkåls sallad

Torsdag: Köttfärssoppa med vitlöksbröd

Fredag: Helstekt karré i ugnen med klyft potatis och en grönsallad med färsk annanas 

Lördag: Gittans ost och kantarell paj med sallad

Söndag: Fylld kyckling file med färskost smak av vitlök och örter. En kantarellsås och potatis

Kanske du blir sugen på något eller får lite ideer....

Ha en skön kväll,kramizar

Hea

Dagens glögg blev äppel glögg  

Kan jag dricka det..???

Nu ska jag prova för första gången sedan min gastric bypass om det är för mycket socker i denna dryck som kanske gör att det kommer en dumping...

**Dumping** = 

En dumping orsakas av att obearbetad energität mat kommer ner i tunntarmen och den blir överbelastad. Före en gastric bypassoperation har man en magmun i nedre änden av magsäcken som portionsvis släpper ut lagom stor mängd väl bearbetad mat i vällingkonsistens. Efter operation saknas den magmunnen. Det är därför viktigt att man själv gör en del av magmunnens arbete genom att äta långsamt och tugga maten väl innan den sväljs ner. Det är också anledningen till att man separerar mat och dryck efter operation. Tar man ett par tuggor mat och sedan direkt sköljer ner den med en stor klunk vatten så går passagen för fort och risken för dumping ökar.

Med energitäthet menas mat som innehåller mycket socker (snabba kolhydrater) och ofta sött och fett i kombination (bakverk, glass mm). Det ger ett snabbt och högt blodsockersvar som i sin tur ger ett kraftigt insulinpåslag med ett blodsockerfall som resultat. Man kan då känna sig illamående, yr, kallsvettig och svag. Det är inte farligt men upplevs obehagligt. Symtomen klingar av efter cirka en halvtimme. Det är bra att försöka lära sig något av händelsen och tänka över vad det var som hände och varför. Automatiskt leder det till att man förhåller dig annorlunda till den sortens energität mat framöver och gör nödvändiga positiva förändringar i sitt ätbeteende. 

Vissa gastric bypass opererade dumpar lättare än andra och man får prova sig fram vad man tål.

Själv vill inte min kropp ha vitt mjöl, för mycket socker,choklad,för fet mat (viss mat går bra)

Vissa dagar dumpar jag lättare och det som äör mest knas är att jag dumpar på vanlij vanilj yoggi...Konstigt

Min kropp gillar inte massa koldyrater så det bli inte så mycket pasta,ris,nudlar eller potatis utan jag riktar in mig på proteinerna istället som min kropp älskar..tex kycklingfile,räkor,fisk,fläskkött utan fett,nötkött,kalkon...Ägg i massor..leverpastej brukar jag äta så jag får i mig järn,även lite blodpudding..och varje dag massor av grönsaker och frukt.

Lite gottis måste man ibland få unna sig och just nu i juletider är min passion just glögg och julmust..Tyvärr måste julmusten vara light då jag inte tål vanlig med allt socker..

Så passa på att njuta av julen godis..fast kanske med måtta....ät lite mera av nyttigheterna och lite mindre av det som är fett och innehåller massor av socker

Kramizar

Hea

Jag som skulle plugga igen nu när jag kom hem från tandis..ALDRIG

Det blir att lägga sig..tagit panodil och iprem..Får se om jag bli dålig eller om magen tål det...

DU kommer få ganska ont när bedövningen går ut helena fick jag höra....

Just nu känner jag mig som en boll i ansiktet och kan inte ens dricka vatten ur ett glas....

problemet med mina tänder är att de sitter tätt och jag har fått fickor som måste rengöras ordentligt och nu måste jag använda mig av dessa små tandborstarna mellan tänderna..

Jag har bara lagat 2 gånger i mitt liv och kunde väl aldrig tro att jag skulle kunna få problem med tandlossning som de säger kan hända om jag inte sköter mig...

Nu ligger det längre fram kanske men jag ska vara medveten om att dessa fickor till slut kan bli att jag tappar tänderna...

Fy vad hemskt....Så nu gäller det att borsta ännu mera....mellan mina tänder för el tandborste har jag och jag borstar ALLTID 2 gånger om dagen...kan inte lägga mig utan för då känns det äckligt..Ändå har jag dessa problemen....

Så mitt problem är inte karies,utan en annan bakterie som gör att man får tandsten och den skapar fickor...

HUUUUAAAAAAAAA

Glöm inte att vara rätt om era tänder.....

kramizar

Hea

Jag har inte tandläkar skräck men roligt att gå till tandis är det ju inte...Kostar ju pengar bara man trampar innanför dörren...Då börjar taxan att ticka...

Så inte nog med att de ska göra mig lite illa..de ska ha betalt för det också....I MASSOR !!!

Varit iväg och handlat lite på förmiddagen och hittade grytbitar för 29 kr kilot på maxi..Och svenskt kött..Inte illa:)

Efter tandis är det dax att borra ner mig i böckerna igen och göra klart en engelska uppgift som jag bara måste skicka in ikväll....

Nu är det inte långt kvar till kursen sa vara klar....

Ha en underbar eftermiddag

hea

Här kommer en mycket bra sida som man kan använda sig av i vardagen för att hålla koll på sin mat men samtidigt hitta en massa olika goda recept där du ser kaloriinnehållet och du kan ändra portionerna och receptet räknar om hur mycket du behöver...Hur simpelt som helst !!

Här kan du skriva din inköps lista över allting du behöver samt skriva in träning osv...

Du kan skapa en hel veckas recept och följa den

Innehåller mer än 1400 recept

Kontot man öppnar är gratis så sätt igång och kika in och få ett jätte bra verktyg för att se hur mycket kalorier som du äter...Massor av recept som sagt och massor av annat  !!

Det är inte lätt att hålla reda på dessa inkomster och utgifter i maten...

Men här har du hjälpen !!

Ta den !

KOSTPLANERAREN