Alla inlägg under augusti 2014
Saknar jag min löpning...ja faktiskt så gör jag det ibland...Det där lätta att dra på sig skorna på kvällen och sticka ut och ta en runda...MEN....Jag har ju hittat en ny grej.....
MIN RACER CYKLING....dock får man planera lite extra för det tar ju lite längre tid en just kanske det där 30 minuterna på kvällen...
Ikväll tog jag en runda med Hanna, som är Kewin och Jonnas vän....Ja klart min också men är då i mina barns ålder. Det är bra att cykla med henne då jag är mer än dubbelt så gammal som denna ungdomen och de gör att jag pressar mig lite till hela tiden...Vi är båda helt nybörjare på detta och idag kände vi verkligen hur bra det gick. Detta är jätte roligt!!!
Jag provade också för första gången mina cykelskor som man klickar fast i pedalerna och vilken skilland det blev att cykla...Man får en helt annan kraft. Vi cyklade en runda på 3,7 mil och nästan 1 1/2 timme och det är ett 25 km/h tempo och det får man vara nöjd med. Vi cyklade ut mot landet och dofterna går inte att förklara...Nyhuggna träd som luktar så gott...
Med cykel finns en stor fördel och det är att man får se mycket...på kort tid då det går snabbt att ta sig fram med en racer.
Från igår la jag ju om kosten och idag har jag handlat upp kylen med mycket rökt lax, kyckling,keso,grönsaker. Rågfras kommer jag äta som kolhydrater på morgnen till filen och bär eller min älskade äggröra. Det kommer bli mycket fisk som min mage gillar....och grova grönsker med någon dipp till......perfekt mat till mig .....Till och med Alwin ville ha en "burgare" med kyckling och grönsker i ett isbergssalladsblad och kall sås till...Bästa han vet....
Njut av det sista av sommaren....TA vara på dagarna...var ute och rör på dig...UT i skogen och plocka svamp....blåbär,björnbären finns nu...Underbara bär.....
Kramiz mina vänner Hea
När man är på semester ska man unna sig extra gott och njuta och det kan jag lova att vi har gjort. Njutit av härligt väder blandat med åskväder. Badat och upplevt massor av nya roliga saker.
Bjuder till och med på en badbild...då jag nu kommit till att inte bry mig om vad andra tycker och tänker...(härlig känsla)
En stor blandning av vår resa fick ni se
Jag vågade i dag ställa mig på vågen och eftersom jag gått och gått har jag inte gått upp ett gram tydligen...Jag har medvetet gått så stegräknaren skulle helst slå över till 12.000 steg varje dag. Ofta var den uppe i 17-18.000 steg så jag är nöjd. Där vi bodde är det mycket kuperat så man får intervall träning gratis haha....
HAR DU aldrig varit på Gotland...ÅK dit....en helt underbar ö...
Nu ska jag börja tänka på kosten igen och få i gång min träning så jag orkar vara skärpt till höstens studier. ( Som schemat ser ut blir det TUFFT)
Jag vet hur jag fungerar nu i kroppen och det är bort med kolhydraterna igen, som pasta, ris, potatis, bröd osv...och bara käka proteiner och massor av grova grönsaker.
Ha en underbar dag där ute....själv ska jag handa till festen på lördag...Återkommer om det..
Kramiz Hea
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 |
5 | 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|||
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
|||
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
|||
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|||
|