Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under september 2012

Av Helena Laaksonen - 30 september 2012 14:23

   


Då har jag äntligen räknat ut alla era siffor.....

 

Klicka in på bilden på höger sida "deltagarna i utmaningen" så kan ni läsa alla era siffor m.m

 

FASEN så bra ni alla är..STRÄCK på er efter er första vecka för VI tillsammans har tappat över 12 kg och tränat ihop

över 6.600 minuter....

Och då är det många som inte lämnat in sina resultat....Varför..??


Har du glömt...hoppat av...In med dem snarast och även om du varit sjuk,semster eller vad som för att du själv ska kunna titta på varför gick det så jäkla bra denna veckan, eller som ibland.....tyvärr...Varför gick det så jäklars dåligt....


Man måste fundera själv utefter sin siffror för att kunna lära sig om sin kropp och mat kontra motionen..


Det är viktigt att alttid vara ärigt mot sig själv för att se sina fel och brister och även slå sig på axeln när man gör saker bra..


Är man sjuk så vet man varför man inte kunnat träna tex..man kanske har haft en super jobbig vecka med jobb...män/kvinnor..barn...Ja inte vet jag.....men sedan har vi våra dagar/veckor tyvärr så latmasken tar över...DEN finns hos alla men det gäller att han inte får fäste så han vill flytta in hos hos......Sparka ut honom/henne genast när du märker att han/hon är på väg in i samvetet....


Försök lägga upp dina träningsdagar och planera dem noga så de blir av

Glöm inte att även planera din kost så du aldrig slipper stå där akut hungrig så det slinker ner något dåligt....


Det där "dåliga" måste kroppen också få ibland..den där lilla njutningen i livet är viktig och då är det bra att man är ÄRLIG..inte glömmer bort vad man stoppar i magen knotra motionen.


Jag tjatar om dessa inkomster/utgifter...Fasen så TRÅKIGA de är...Precis som att sitta med er budget i hushållet så inga räkningar förfaller till kronfogden är att inga tråkiga kalorier ska få fäste runt kroppen i onödan

SVÅRT !

JAAAAAAAA!


Berätta hur DU gör med din träning...Hur unnar du dig olika gottis ??


Alla kroppar är olika....Vissa kan äta hur mycket som helst utan att lägga på sig ett enda kilo....Andra måste tänka massor på hur man äter för  att inte man ska gå upp massor på vågen....


Vi är olika även när det gäller träning...Vissa klarar av att träna sin kropp hårt och får inga skador ändå....Andra måste träna försiktigt för att kroppen ska klara det för att ligga på en bra nivå.....


Ha en underbar vecka...och kämpa på efter DIN förmåga...lägg på det lilla extra denna vecka då vecka nr 2 brukar vara en spara vecka när man börjat vela gå ner i vikt....


Ni som är ute efter träning bara...kämpa på i massor och var stolta !!


Kramizar

Hea

 

   



ANNONS
Av Helena Laaksonen - 24 september 2012 19:32

Jag kan säga såhär...FY FASEN så bra ni alla är !!!

 

Ni ska vara stolta över alla över era resultat

 

Kramiz och massor med pepp denna vecka och jag kommer föra in resultaten så fort jag hinner i deltagar listan

 

 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 24 september 2012 18:46

Efter varit inne hela dagen med planering på förskolan först och sedan målmöte på eftermiddagen där vi träffar andra förskolor och delger varandra massor av olika tips ,ideér och tankar kände jag att nu måste jag bara ut och röra på mig

 

Så hem och hämtade Alwin, ner till affären för att handla lite och sedan hem och på med löparskorna

 

Det blev 2.96 km på tiden 21:27 minuter...jag är nöjd idag:)

 

det går bättre och bättre fast klart jag har ont i höften på slutet av turen men hoppas det ska bli bättre och bättre

 

jJg ser att jag fått massor av rapporter...och ni är SUPER !!

 

Heja Heja säger jag...

kramiz så länge

 

 

Av Helena Laaksonen - 23 september 2012 19:21

När jag räknade ut mina minuter så landade de på 153 minuter...så jag fick ta mig en snabb tur ute i det fria...det var härligt att springa ute igen för det var ett tag sedan....Lite rädd att springa på asfalt med min höft och nu på kvällen vill jag då inte in i skogen...huuuuuaaaa så läskigt

Sprang 2.52 km på 18:24 minuter

 

Sedan med lite situps och armhävningar så fixade jag mitt veckomål på 180 min:)

 

Nu är jag nöjd och ska äta lite middag och läsa lite på kvällen om genus

 

Hoppas eran första vecka har varit bra där ute...

 

Imorgon är det dax att rapportera mig era siffror!!

 

ha en skön kväll..heja heja..PEPP I MASSOR !

 

kramiz

Av Helena Laaksonen - 23 september 2012 17:28

Efter vi kört Kalle till tågstationen var Alwin så jätte ledsen så jag funderade vad vi kunde göra...

 

BADHUSET !!!

 

Och som vi har badat och åkt vatten rutschkanor...

 

Och denna lille kille som varit livrädd för vatten i ögonen har blivit en riktig säl i vattnet...

 

Mamma....jag vill hoppa från den där...säger han och pekar på trampolinen....

 

VAD ??

 

Hoppar du därifrån som kommer du hamna under vattnet förstår du !!

 

Hallåååååååå MAMMA...Jag är fyra nu och kan få vatten i ögonen och jag är INTE rädd nu !!

 

Så blev det..jag hoppade i och var under 1 meters svikten och trampade vatten och där kommer han...PLUMS !!

 

Jag ska säga att han har sina armringar så han flyter upp igen...

Överlycklig !!

 

Igen mamma..IGEN !!!

 

Och sedan fick jag stå där och trampa vatten till och från mer än en timme...haha..Vi åkte lite rutschekanor sedan skulle han hoppa igen

 

Jag fick alltså träning och han till slut var så modig att han snurrade i luften och hoppade..gjorde bomber för det gjorde ju de stora pojkarna...

 

Helt galen...men nu är vatten skräcken borta:)!!!

 

 

Av Helena Laaksonen - 22 september 2012 20:00

Jag tycker han är cool..manlig...snygg..vilka muskler..wow..och så en sak..HAN KAN LAGA MAT..!!

 

Finns det något bättre ??

 

Denna boken ska jag nu inhandla till min samling

 

 

Nu har jag ju inte svikit min Per.....


Aldrig !!

 

 

Så denna ska också komma in i mitt hem och vila på tavellisten i köket

 

Jag älskar att läsa kokböcker där det finns något mer än bara recept..en story bakom boken med bilder och text...Underbart !!

 

Jag kan ju sitta i timmar och titta i mina böcker och sedan prova olika recept..knasig...japp!!

 

Men så roligt det är med mat...Och jag ska försöka baka lite mera än bara bröd framöver till familjen....Men oj spm de får träna så fall:)!!!

 

Kramiz

Av Helena Laaksonen - 20 september 2012 21:35

Idag kunde vi inte köra ner till gymmet..En Liten Kille som var helt slut sedan det blev en sen kväll igår..


Så med träning på programmet så fick den bli hemma i tränings rummet..


Jag startade 15 minuter på crossen och sedan 100 hopp gånger 3 på hopprep...


Gick över till en den snygga italienaren...FÖR visst är han snygg...


Körde ett nybörjar program 2 som det hette och bara jag fått kläm på hans övningar så kommer det gå i ett snabbare tempo

Jag avslutade med 200 hopp med repet och 100 situps...


Total tränings tid blev 1 timme idag


 

I denna boken som jag rekomenderar att köpa finns olika tränings program som är bra för att snabbt träna igenom kroppen när man har minimal tid som han själv skriver..Kanske är man småbarnförälder eller har ett jobb som gör att tiden inte finns..Kanske tycker man att det är svårt att komma till ett gym....det finns massor av olika orsaker


Jag kommer försöka ta lite bilder av hans olika  övningar så kan ni få ett program som ni kan köra...det kommer i helgen:)

 

Bjuder på en bild till:)!!

 

 

Kanske en dag gör jag en lika snygg spark..HAHA !!

 

kramiz



Av Helena Laaksonen - 18 september 2012 19:23

Det fick bli gymmet idag och jag skulle springa lite längre än sist för att öka på distansen

 

  1. Helena Eriksson
  2. 18 september 2012 - 19:18
  3. Löpning - Bandet
  4. 2,5 km
  5. 0:19:45
  6. 7:54 min/km
  7. 0 / 0
  8. Sprang 2100 meter på 7.5 -8.0
    Gick 200 meter på 6.5
    Sprang 200 meter på 8.7
    Fick sedan hoppa av pga smärtor i höften

 

Sedan gick jag på crossen för att fortsätta istället för att öka min kondis

 

  1. Helena Eriksson
  2. 18 september 2012 - 19:20
  3. Träning - crosstrainern
  4. 0 km
  5. 0:13:00
  6. 0:00 min/km
  7. 0 / 0
  8. Program nr 6 
    178.1 kalorier
    tyvärr finns ingen distans på denna crosstrainer så jag får gå på tid och kalorier.

Jag kommer sakta men säkert uppåt i distans men är rädd att ta ut mig och förstöra höften helt så det får gå sakta framåt

 

 

Så min tränings tid blev idag 32:45 min att lägga till tids banken

 

Nu är jag hungrig som en varg och jag ska äta kyckling..mums!!

 

 

 

 

Presentation


45 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3 4 5
6
7 8
9
10 11 12 13
14
15 16
17 18
19
20
21
22 23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se