Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under november 2011

Av Helena Laaksonen - 30 november 2011 07:50






 

 





Äntligen säger jag bara !!


Jag sliter och sliter och varje vecka blir man galen när det inte händer något på vågen ...men NU kom vinsten


MINUS 2,1 kg denna vecka....


Hur glad blir man inte då...


Jag har tittat hur jag äter under ett par veckaor..ändrat lite och äter ännu mera proteiner och mindre kolhydrater nu och sedan kommer resultaten från alla träningen till slut.


Jag väger nu 74,3 kg....wow


Under 75 kg ligger jag nu..Trodde jag detta för 1 år sedan..Knappast


Jag har under denna utmaning försäkt att träna 2 hårda pass per vecka och sedan promenera i massor..röra på mig mera än vanligt och det ger resultat


Så om DU håller på att ge upp,,känner att vågen inte är på din sida..Titta över lite hur du äter...hur många mål per dag...bör vara 5-6 stycken mindre mål....Vatten..2 liter helst......Och träning som är mycket viktigt !!


Lägg in minst 2 pass med någonting som du gillar....Något som gör dig mycket svettig och som gör att du får upp pulsen till max


Sedan varva det med promenader...gå till affären..ställ bilen lite längre bort jämt så du får gå lite extra..ta aldrig hissen...även om det är 8 våningar..hihi


Nu börjar det bli allt..Titta över dina tränings kläder...


Annars...önska nya till jul....!!!


Ha en underbar dag där ute


Fånga även denna dag och njut av livet....


Pepp i massor


Kramizar

Hea


 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 29 november 2011 15:55

Imorgon är det onsdag igen..var tar dagarna vägen så säg???


Brytdag i utmaningen och tänkvärt...Hur går det med utmaningen??


Får ni in 2 tränings pass i veckan ?


Jag själv är mycket ojämn märker jag då vissa veckor när Kalle inte jobbar kväll kan jag träna mera och sedan när kvällsveckorna kommer blir det lite svårt...


Jag måste ta mig i kragen att ta med Alwin till gymmet och öva ha honom där nere så jag kommer kunna träna i vinter.


Kommer även idag köpa nya löparbyxor för vintern för jag vill ju kunna fortsätta löpträna och funderar starkt på att köpa skor med dubbar på.


Här ska ni köpa träningskläder


Start Fitness


Ni kommer spara tusenlappar



Gå in på min träninsmapp och börja programmet för nybörjare och snart kommer du kunna springa 3 km


ha en underbar kväll


Jag ska nu köra upp till ULLARED igen..Haha..

Måste ju vara sjuk i skallen....


Men galen är jag...och jag måste ha tränings byxorna för 400 kr istället för 800 kr på intersport

Och sedan slinker jag in på geås en sväng för att bara " kika" lite....haha


Ni måste ju tror jag är gjord av pengar......


Tyvärr inte men önskar kan man ju.....


kramen

Hea


Fler besökare till din blogg?

 Klicka och registrera dig,och det är inte svårt !!


  Panelen

 SUPERBLOGGEN


  Träningsbloggar

  Viktbloggarna

  Hälsa

 Hälsa

  SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

  Viktbloggar - <a href=Dietguiden.com" border="0" />

Vardagsbetraktelser bloggar



 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 29 november 2011 07:23

Idag får jag köra in till jobbet en sväng och ställa upp mig inför en fotograf...Och vet ni att idag har jag inte ont i magen...efter min gastric bypass börjar jag gå med på att vara med på bild...


Jag fastnar till och med nu för tiden ...haha


Kan tänka mig nu i hemmen hos barnen som ska komma till förskolan hur spännande det är och alla mammor och pappor som vill göra sina barn så fina till dessa kort eftersom man ofta ger bort dem i juklapp osv


Det blir en strssig dag för sedan ska jag hem...Plugga som attan till mit föredrag som jag måste hålla på torsdag


Nervös...Ont i magen..Ja !!


Hatar detta att prata engelska inför en lärare...Och sedan i ett ämne som man inte känner sig alls bekväm i....


Varför behöver jag detta skiten....jag vill ju bara jobba med barn 1-6 år..anlylisera dikter, läsa gamla författare...osv...Bläääääää


Ha en underbar dag


Kramizar

(återkommer till kommentarerna senare i eftermiddagen)


Fånga denna dag !!


Kankse med ett träningpass.....Det ska jag göra ikväll..om det så blåser storm så blir det ett löparpass och rensa hjärnan


Kramizar


 




Av Helena Laaksonen - 28 november 2011 21:28

Först jobbade jag på en del fram till kl 15 för att sedan höra min dotter Jonna ringa och säga att Andreas,pojkvännen skulle vara snäll att köra henne hem. Det är 50 mil fram och tillbaka...


Efter ett tag så ringer telefonen och det är Jonna igen och hon berättar att Andreas mamma och syster också följer med hit.


Så roligt för vi har inte träffat dem och ungdomarna har ju ändå varit tillsammans i minst 1 1/2 år


Vi åt gott,kycklingfile med tomatröra på och klyftpotatis och en sallad


Pratade om dit och datt och var mycket trevligt att tiden bara sprang iväg.


Efter ett par timmar var de tvungen att styra kosan mot Oskarshamn igen eftersom Andreas har jobbedag imorgon igen. det får vi göra om igen och det är tråkigt när man ska bo så långt från varandraoch lika så nu ungdomarna som får pendla fram och tillbaka till varandra


Kör försiktigt säger jag bara

Tack för ni kom:)


Själv har jag nu betalat lite skulder som vi alla tyvärr måste göra sådär slutet av månaden..trök som vi säger i dalarna


Jag behöver äta lite mera och vad ska det bli då...är inte sugen på något för tillfället...


Ha en underbar kväll..själv blir det sängen snart för ögonen går i kors sedan detta helvetes natt


Kramizar

Hea


 

Av Helena Laaksonen - 28 november 2011 07:00

Man har ju inte sovit mycket i natt kan jag säga....


Alwin har också sovit mycket oroligt och när strömmen sedan försvann igen så blev han rädd och tog en stund att trösta.


Jag har inte tittat i några tidningar med hoppas verkligen inte det ser ut som det gjorde för 6 år sedan då Gudrun hade sin framfart här nere.


Nu blir det jobbet fram till kl 15 och sedan sitter jag och funderar om det blir Ullared igen...Ja,ni läser rätt...haha


Jag var in på sport affären som finns där och det var rea på ett vinter löpar ställ...men snål som jag var då så köpte jag inte det...


Igår var jag in på intersport och de hade också rea på det med ändå 300 kr dyrare och jag inser att jag behöver ju kläder att kunna springa i när det blir kallare eller redan sagt nu för sist var det inte alls roligt med kläderna jag har.


Så kanske blir det en tripp uppåt igen...Vilken tur jag har som bor så nära:)


Ta hand om er och fånga denna dagen !!!


Kramizar till er

Hea


 



Av Helena Laaksonen - 27 november 2011 21:33

Strömmen försvann med kom tillbaka efter 15 minuter...Skillnad mot Gudrun...då försvann våran ström i 3 1/2 dygn...


De har ju grävt ner massor av kabel sedan 2005 och det hoppas vi ska underlätta med strömmen.


Jag kan tala om att i Torup som ligger 1,6 mil från mig har en mät station och det blåser här 29 meter per sekund


Alltså Orkan styrkor


Och det känns i huset och och hoppas verkligen att människor håller sig inne !!


Jag har nu pyntat färdig till advent som är idag och jag blev lite sen eftersom jag var ju tvungen att shoppa lite..njuta av mannen och se lite på bio...


En underbar helg har det varit och nu ska jag sätta mig ner och läsa lite bloggar som jag inte hunnit,och får fortsätta i morgon också för jag är nyfiken vad ni gjort:)


Njut av det lilla som är kvar av söndagen


Ha en underbar vecka och försök att njuta mellan julstöken och julklapps köpen


Stressa inte utan var ute i trafiken i god tid 


Kramizar

Hea


 




Av Helena Laaksonen - 27 november 2011 21:13

 



Jag ber om stort ursäkt över att jag varit så dålig att uppdatera senaste sifforna på utmaningen 


Här kommer de allafall



Deltagarna i utmaningen

Vi tappade 10,3 kg denna veckan tillsammans

 Och nu har berget vuxit till hela


67,9 kg......Helt otroligt !!


Hoppas denna vecka gått bra med träning och det är ju ett par dagar kvar..själv verkar det som min kropp tagit ledigt..haha


Jag har haft massor att göra och denna helgen har jag mest njutit och pyntat en massa !!


Nu kör vi lite till mot julen och några kilon till..Häng med nu så kör vi sista racet...


Ta hand om er i massor...


Kramizar

Hea

Av Helena Laaksonen - 27 november 2011 10:43

Är på väg in mot staden för att handla lite små saker innan denna stormen kommer över oss...


Jag är så less på detta regn,blåst och rugg nu så jag bli galen och att sedan vakna upp till en klass 3 varning...PHUUUU


Sist gudrun kom över oss hade jag inte ström i över 3 dygn....Mannen hade jouren och fick såga träd och rädda människor hela den helgen..Hemskt...


Mina barn var livrädda och Kewin satt under ett bord i tvättstugan medan träden föll bredvid vårt hus...Vi hade extrem tur att de inte kom genom taket...


Är det dax för denna skräck igen....


Jonna ringde jag att hon får vara kvar hos Andreas, pojkvännen för att inte kanske bli sittandes på ett tågspår hela natten


Jag kommer svara på alla fina kommentarer när jag kommer hem pus att fixa utmaningen...


OM jag nu har ström..ser ni inte skymten av mig så vet ni varför !!


Ps...hade en underbar kväll igår..*ler*


Blåser det hos er ???


Kramizar

Hea


 






Presentation


45 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
<<< November 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se