Alla inlägg under april 2012
Efter dopet med många läckerheter fick det bli en tränings runda utomhus. Kalle följde med mig och vi sprang 8.60 km på 1:00:05..
Fem ynkla sekunder att klara rundan under 1 timma..Men nästa gång ska det gå:)
Jag gjorde sedan 100 situps och 20 knäarmhävningar efteråt så dagen är räddad i tränings syfte:)
Total tränings tid idag blev då 75 minuter:)
Klarat mitt träningsmål i utmaningen..YES !!
Jag har sedan under dagen provat göra vanliga armhävningar och jag klarade att göra 5 stycken om jag inte gick ända ner med näsan så nu jäklas ska här tränas för att fixa det:)!!
Ha en fortsatt underbar dag och ni som är med i utmaningen..Kämpa vidare och ni andra har säkert saker att kämpa med på oilka nivåer..Heja Heja
Kramizar
Hea
Idag var det dax för ett dop och jag och Kalle skulle vara faddrar då det är Kalles lillebror Anders lilla dotter Joline som skulle döpas.
De har en dotter sedan tidigare, som heter Nellie och hon och Alwin har så roligt tillsammans då det skiljer bara 5 månader mellan dem..
Så idag var det fullt ös från de sågs till tårarna kom när vi skulle köra hem
Här kommer lite bilder men blandade kvalite då ala ska röra på sig hela tiden,haha
Först tog vi lite bilder hemma innan vi körde och i bilen
Kyrkan som vunnit pris för sin unika stil och bilder från där inne
Sedan körde vi till lite fest och fick massor av godheter..Jag kan inte äta så mycket av smörgås tårtan men den var mycket god men jag smakade av efterrätten till kaffe då en av dem var socker fri...
Det var mycket fint dukat och lilla Joline fick massor av fina presenter och klart ville även Alwin hjälpa till att öppna då Nellie fick. Där är det svårt att förstå när man är 3 år och man är så sugen att öppna paket
Sambon och jag fastnade flera gånger på bilden och det är inte vanligt att jag vill ens vara med på bild..Tänk vilket självförtroende jag fått,helt underbart !
Alwin lekte massor med barnen på festen
Många vackra blommor och dekorationer fanns på borden
Alwin och Nellie gjorde massa miner och lilla Joline sov igenom hela kalaset
Det är jobbigt att var en stjärna för en dag
Tack för en underbar dag
Kramizar
Hea
Nu har jag smakat brödet och även gubben och fick klart godkänt så jag vill dela med mig av detta underbara bröd
Hea´s bröd (det mörka på bilden)
1 liter filmjölk
3 dl fullkorns vetemjöl
3 dl grovt rågmjöl
2 dl grahamsmjöl
1 dl fiber havregryn
2 dl rågkross
2 dl vetekli
2 msk bikarbonat
1 msk anis
2 dl mörk sirap
2 dl solrosfrön
2 dl pumpa frön
2 dl torkade tranbär
Börja med att sätta ugnen på 175 grader. Blanda alla ingredienser i en bunke. Blanda väl och smöra 2 stycken 1 1/2 liters formar . Häll sedan upp smeten för den blir lös i formarna. Grädda i nedre delen av ugnen i ca 1 timma. ( kan variera beroende på ugn) Känn efter med en brödsticka. Låt dem kallna under en duk på galler. Njut av ett underbart bröd
Nu var det dax för att familjen skulle få lite färskt bröd igen och lägga lite i frysen:)
Det luktar så gott i hela köket när man bakar bröd tycker jag:)
Jag är glad att jag tog mig i kragen och satte fart att baka allt bröd själv
Det mörka brödet hade jag grund receptet med mjöl efter recept men sedan smaksatte jag det själv med olika frön,(solros och pumpa) vetekli, vetekross, tranbär och müsli
Nu får vi se om det duger till gubben:)
Det andra är vanligt rostbröd till barnen som bara älskar att rosta även om jag tycker att du kunde äta lite mörkare bröd någongång....
Njut av kvällen el jag kanske ska nu kalla det natten...Ses snart igen
Kramizar
WOW vilka siffror säger jag
Gå in och titta hur det gått under vecka och längt ner på sidan kan ni se hur månag kilon och tränade minuterna blev....
VAR STLOTA !!!
KRAMIZAR SÅ LÄNGE
HEJA
HEJA
PEPP
HEA
Efter dagens jobb 8.30 till 17 så var det dax att köra och handla innan jag fick köra hem...Turen att Jonna hämtade Alwin så slapp jag köra hem först 2 mil och sdan tillbaka till stan för att handla...
Sedan valde barnen middag och de fick faktiskt pizza idag som var evigheter sedan,själv köpte jag en grillad kycklig
När klocjan var 20:30 hade jag lagt Alwin och det var dax för att träns..Crossen fick det bli och jag körde ett tempo pass på 30 minuter och sedan styrka 30 min där jag nu klarar att göra 25 gånger 4 situps och 30 dips,och 20 knäarmhävningar..Plankan gånger 2 och sedan gjorde plankan från sidan..DET var sit jobbigt men nu ska jag bli av med lite cm runt midjan för det vägrar ju..Stussen försvinner ju med fettet runt magen är kvar..
Jag bjuder på denna galna bilden,,haha
Ser fasen inte klok ut men men...
Ja,ni ser ju nu min kropp,,finns ingen midja alls..är plan som en karl och dörför har jag massor av häng(syns inte på denna bilden) som jag måste få bort.
Men jag får kämpa vidare och jag vill tappa 10 cm i midjan på dessa 10 veckor...Kommer bli jätte svårt känner jag och det är ett tufft mål
Just nu är jag 95 cm runt midjan så kan jag komma till 85 hade jag varit över lycklig
Ha en skön kväll, kramen
Vilket underbart väder vi har haft här idag så kroppen bara sprutade energi
När jag om hem vid 16 tiden drog jag på mig tränings kläderna och målet var att springa helvetes slingan...
Ja,den kallar jag så då det inte finns många meter alls som är rak i terrängen
Bara massor av uppför och jätte branta nedför så det spelar ingen roll vilket håll man springer den..Lika mycket upp och ner ändå...
Man får en riktig kick och pulsen stiger mot max i varje backe för att sedan få sjunka ner lite
Här tränar man verkligen styrkan och uthålligheten och man blir riktigt trött fast den inte är lång
Jag sprang 4,76 km på tiden 32:29 idag och när jag kom hem så gick jag upp och gjorde mina 120 situps,30 dips,och 20 knäarmhävningar....Stretschade lite men kände mig inte alls nöjd utan hade mera att ge...
Så det fick bli 20 minuter Zumba och svettas lite till
Jag är mycket nöjd med min träningsdag
Totalt träningstid blev 73 minuter
Heja Heja i massor till er
pepp i träning
Kramizar
Hea
SÅ perfekt nu i vår utmaning..Gå in på sidan och tävla om att vinna nya snygga träningskläder från Pinkoholic
Det har jag nu gjort så nu är det bara att hålla tummar och tår för en ny snygg top
Ha en underbar dag
Kramizar
HEA
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 | 3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | |||
30 |
|||||||||
|