Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Inlägg publicerade under kategorin Gastric bypass och Bukplastik

Av Helena Laaksonen - 7 maj 2015 13:25

Varför är jag så dålig med mina piller???!!!!

 

Jag har känt symtomen under en längre tid. Att jag är orkeslös,kan inte tänka klart,totalt trött hela tiden och jag vill bara sova. I går kände jag av yrseln och illamåendet och direkt kom tankarna på hösten för 2 år sedan då jag var kass på grund av stor vitaminbrist. 

 

NU är jag där igen....FASEN!!!

 

Idag när jag skulle upp med Alwin hade jag dubbelseende,mådde sjukt illa och var yr i bollen så jag tog felsteg. 

 

Så jag proppade i mig järntabletterna och B 12 piller och efter någon timme tog jag ett par till. Fick inse att till skolan kommer jag inte utan det är sängen som gäller.

 

Först ringde jag till VC för att få en tid att ta prover och få nya piller utskrivna men det är ju sånt jäkla dumt system de har....de kunde inte ge mig tid nästa fredag trots att det fanns för dem måste jag ringa om i morgon att boka. De får inte ge ut tider längre fram än en vecka i taget...VAD fasen är detta för löjligheter???!!!!

Det är väl bra om man kan ha framförhållning....

Jag som hatar detta sista minuten tjafs....

 

 

Det är vä därför jag inte bokat in mig heller till någon doktor för detta är ju inte akut...men när jag inte kan få tider när jag ser att jag är ledig från skolan och måste ringa tillbaka och boka om osv...svårt när man pendlar och de ska ringa upp....klockan 8 sitter jag ju som regel på ett tåg....

 

Jag ska försöka ringa i morgon 7:45 som hon sa för att få en tid nästa fredag...ÅÅÅÅ så arg jag blir!!!  Ge mig lite piller istället....Grrrrrrrr

 

 

Idag kan jag inte träna heller....inte konstigt det varit lite jobbigt på slutet heller känner jag . Men nu ska det bli bättre...JAG lovar att ta dessa piller och jag har kvar massor men jag behöver nya fräscha. Jag får köpa hem blodpudding också...Tur jag gillar det men jag vet inte hur magen ställer sig till det efter operationen...länge sedan jag provade och då gick det inte....

 

 

Jag hoppas att lära mig denna gången då...haha....så ni andra...TA era piller för ni vill INTE må som jag gör just nu....jag är som i en bubbla där allt är dubbelt och hjärnan är som sirap......

 

Kramiz på er

HEA

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 4 mars 2014 07:28

Avgiftning..låter illa..men det var nog illa......


Varje dag åkte det in snabba kolhydrater och socker i min mun och kroppen höll på att brytas ner...Jag minns hur bra jag mådde i kroppen efter ca 8 månader efter min gastric bypass och till i somras....Då åt jag INTE  massa strunt och mackor,små godisbitar utan hade bra mellanmål och åt mina 6-7 gånger per dag..Livet lekte och jag var pigg,glad och mådde toppen...men sakta men säkert sedan förra året i januari då jag började skolan..pendlade..stressat massor med skolan och slutade med mina BRA mellis..glömde bort att ta när man sitter med böckerna...och återkom till mera de gamla vanorna.....


DET är lätt då man oftast inte är hungrig och när man stressar stoppar hungern ännu mera...


Mina nygamla vanor har gjort att jag varit trött...fy fasen så trött jag har varit...drogad varje dag kan jag lova på grund av sockret...jag har varit en sur och grinig kärring mot familjen och säkert andra runt mig...och självförtroende har gått neråt samtidigt som 7 kg gick uppåt på vågen...


SOM tur är tog jag mig nu i kragen i tid och började läsa igen hur vi som gjort denna operationen ska ÄTA...och börjar nu om igen med låg kolhydrat kost som står i papperen och bort med vita sockret i mesta mån....( just nu helt)


NU har det gått 10 dagar sedan jag började avgifta ig och det har varit tuffa dagar men jag vägrar ge upp mitt nya liv och falla tillbaka


JAG VILL LEVA IGEN OCH DET SKA JAG GÖRA....!!!!


Ha en skön dag där ute..och GLÖM aldrig ATT DU är VIKTIG!!

Hea


 



ANNONS
Av Helena Laaksonen - 7 september 2013 13:19

Jag jagar steg...stegen som jag satt upp i min utmaning som målet..

70.000 per vecka och denna vecka ska jag fixa det...och jag måste om jag ska tappa dessa cm runt midjan lägga på ett extra kål....

 

Idag när jag gick min 10 km..funderar jag massor...skolan,familjen,vänner,träning...och åter träning..mat jag vill/ska laga..Hur kan jag göra för att må bättre och hålla min kropp där...

 

Man ska unna sig att leva och det är viktigt...men om man inte tar hand om sin kropp så mår man inte så bra...Så för mig har livet efter min gastric bypass blivit så att det ÄR viktigt att ta hand om min kropp samtidigt som jag njuter av LIVET !!

 

Det har snart gått 3 år sedan jag opererade mig...wow säger jag bara...3 år som jag lever fullt ut och särskilt det sista året då jag börjar komma ikapp med livet....

 

Jag lär mig nya saker med min kropp,,,vad jag tål att äta..vad som gör mig trött..sliten och mår illa...Hur ska jag träna för att må bäst..Vad behöver jag träna osv...

 

Jag är knappast klar med den lärdomen och frågan är OM jag någonsin blir det utan jag måste ständigt lära mig att förhålla mig till kost och motion för att JAG ska må bra här i livet !

 

Eftersom jag njuter av mitt nya liv och ha rörelse som en självklarhet i mitt liv är det inte så jobbigt..Jag ÄLSKAR att laga mat och lära mig nya recept...lika är det med träning..att prova nya saker skulle vara underbart...men tid och små barn sätter för tillfället stopp så det får bli powerwalking/jogging och sedan nu höst/vinter gymmet för att stärka upp musklerna

 

Har ni tips och råd om bra kost och träning är jag jätte glad :)!!

 

Kan jag peppa någon att få det liv som jag lever idag blir jag jätte glad !

 

Ha en skön dag,kramix

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 13 augusti 2013 19:56

Jag har alltid älskat mat..all sorts mat faktiskt och det är inte många rätter jag inte äter...

 

JO, nu efter min gastric bypass kan jag inte äta allt men även att jag har hittat många nya godsaker för jag varit tvungen att prova mig runt bland olika råvaror...

 

 

 

 

Kryddor är viktigt för mig....men det får inte ta över köttet, fisken eller det man tillagar

 

 

 

 

Jag köper idag bra fisk och skaldur från en fiskbil som kommer till dörren..LYX varor som jag använder lite speciellt.....och ska jag göra en fiskgratäng köper jag från affären..det får duga..

 

 

 

 

 


Jag ÄLSKAR skaldjur och att bara tina lite räkor till kvällen är lyx....men jag unnar mig det ofta då jag inte äter mycket längre...

 

 

Laga mat har jag också alltid gillat och nu mer än någonsin för att lära mig den sunda vägen i livet...

 

Vi är tvungna att lära om mycket om kosten och hur vi ska äta för att inte gå upp i vikt igen...det och motion är viktigt för vår kropp..OCH knopp !!

 

 


Jag hatade bönor förr och nu bara älskar jag dem med en god vinegrette till..SKAPA din favorit och här får du massor av nyttigheter till kroppen !!

 


 

 


OST är väl gott..i alla former men det är också väldigt fett....Parmansan ost äter jag ofta då det innehåller bäst fett och massor av proteiner...men som här måste man unna sig...grillade paprikor med buffelost med lite olivolja..WOW.....

 

 

Hälsa kan vara mer än bara kost och man ska se till att sova bra...hitta en balans i vardagsstressen....och hitta roliga fritids intressen som gör att vi återhämtar oss psykiskt och fysiskt.  Det kan vara vackra saker...som tex blommor..

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Dessa underbara blommor fick min älsking när han nu fyllde år !

Man blir glad att titta på dem

 

Eller så gör man på kvällarna som jag..haha

 

 

 

Njuter av min Per Morberg eller andra kokböcker

 

 

 

 

Jag gillar kokböcker med enkla recept för en amatör som jag !!

 

 

   

 

Jag läser olika tränings tidningar och här hittar jag många råd och tips på både mat,hälsa...

Men även här måste man lära sig att allt passar inte just mig och min kropp...

 

 

På kvällen njuter jag gärna till levande ljus...MÅNGA ska jag säga..

 

Gubben är ju inte alltid jätteglad och skäller på mig om jag lämnar rummet...

Ja,vad säger man...tur jag har en brandman :)!

 

Så hitta bra råvaror och laga mat från grunden..planera så går alltig mycket lättare och du slipper stå där med en hungrig mage och kanske ta sämre alternativ som inte ens smakar gott...Barn som skriker för att blodsockret är för lågt....Hitta bra mellanmål som tex råa grova grönsaker att knapra på innan middagen står på bordet...

 

Det är faktiskt skönt med rutiner igen och nu ska jag börja med veckomatsedel igen då det är bäst i min familj för vi ska äta nyttigt,planerat och alla ska må bra..dels får alla tycka till i familjen vad vi ska äta och alla får prova nya saker,smaker....

 

 

 

 

Ha en underbar kväll....kramizar

Hea

 

 

PS: Glöm inte att skriva in dina mål och häng med i utmaningen! 

 

Av Helena Laaksonen - 14 juli 2013 15:30

Att man kan tappa känseln länge efter en bukplastik är mycket vanligt då de kapar många nervtrådar. Jag har ingen känsel knappt under min navel men det har buktat ut där länge och jag har tänkt att det är normalt efter operationen för man har varit svälld. Ibland sväller jag på kvällarna eller om jag har gjort någoting fysiskt och då bränner det rejält i detta partiet....plus att jag har som en utbuktning kvar...den går aldrig bort och den känns konstig...

 

Jag måste läsa lite för jag tror man kan få bråck efter denna operation och så fall får jag ringa och kolla upp det för det gör fortfarande ont när jag gör situps eller tränar hårt...

INTE ALLS BRA !!!

 

 

Någon som vet..ge mig tips !!

 

Kramiz

 

 

Av Helena Laaksonen - 14 juli 2013 10:18

DET är rea överallt...var än man kommer så ser man röda skyltar som ska locka till mer inköp...

 

Igår var jag i stan för att handla på mitt kära torg..Där jag nästan alltid handlar frukt och grönt...Igår handlade jag 5 påsar...vattenmelon,äpplen,körsbär,mango,gurkor,is
bergsallad,lök i alla former,färska kryddor,ingefära,kålrötter,morötter,palsternacka,b
lomkål,paprika,tomater på kvist och cocktail,jordgubbar och hallon...ALLT detta för ynka 260 kr...BILLIGT enligt mig !!

 

Sedan åte jag vidare i min shopping till systembolaget då jag lovade gubben lite öl och där hittade jag två nya viner att prova och det ena var KIZZ egna..

 

 

 

 

Jag var också ute efter ett par nya bikinibyxor...i LÄNGRE modell...Jag vägrar sätta på mig sånna där man knyter på sidorna....

 

Jag hittade ett par superbra som går ner på benen lite..precis som jag vill ha dem....PÅ stadium outlet som vi har här i stan...

 

 

 

 

Sedan nu när jag har ont i höften har jag ju provat cykla en gåg och det gav mersmak men mina cykelbyxor är inte så bra och jag hittade även här ett klipp....HELA 50 kr..

 

 

 

 

 

Nu kan jag inte  skylla på att jag inte kan cykla heller..haha

 

Två snygga linnen fick också åka ner i korgen då de var som gratis...30 kr styck...

TÄNK.....JAG köper kläder med färg...

 

 

 

 

 


Detta skulle vara 3 år sedan...Då hade allt vart svart för att dölja fläsket.....ELLER helst dölja hela mig...Min gastric bypass har gjort så mycket mer än bara att tappa vikt....HELA mitt liv är tillbaka

 

 

Nu kan jag fortsätta njuta av min tjänstledighet som jag har nu i två veckor...cykla och bara vara...hoppas på lite strand och även vara vid poolerna.....

 

Titta in i ditt inre....skäm bort dig ibland....och tala om för dig...ATT DU ÄR DUKTIG !!

 

Kramizar Hea

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 7 maj 2013 20:28

Igår satt jag och tänkte min resa som gjort mig till en mycket bättre människa...resan efter min gastric bypass operation...Operationen som räddade mitt liv istället för att livet tog mitt liv...Om ni förstår vad jag menar !!

 

Jag som var livrädd för operationer,alltid sagt att jag ska aldrig göra några ingrepp om det inte livnödvändigt.....NU blev det livsnödvändigt för mig....för har man en mamma som gick bort endast 41 år i hjärt och kärlkramp och jag närmade mig 40 strecket och vägde hela 120 kg till min 164 cm...så var jag en tickande bomb !

 

MINA barn skulle inte få uppleva det jag fick som barn...inte ha någon mamma att växa upp med så det fanns ingen återvändo efter alla jävla diter,,bantningar hit och dit som ALDRIG HÅLLER.....!!!

 

Så här såg mina siffror ut innan min operation:

 

21 Okt 2011

Vikt : 117,8 kg

 

Tyvärr glömde jag mäta mig innan flyt och operation men gjorde det 3 dagar efter operationen

 

14 Nov 2011

 

Midjan: 128 cm

Magen som störst: 143 cm

Höfter: 128 cm

Under byst: 118 cm

Lår: 70 cm (måste ha mätt fel,för långt ner)

Över arm:41 cm

Hals:41 cm

Vad:42,5 cm                                       

 

 

7 Maj 2013

Vikt: 72 kg


Midjan: 91 cm - 37 cm

Magen som störst: 97 cm - 46 cm

Höfter:98 cm - 30 cm

Under byst:92 cm -26 cm

Lår: 60 cm (kommer ej ihåg mät stället) - 10 cm

Överarm:31 cm -10 cm

Hals:33 cm -8 cm

Vad:35,5 cm -7 cm

 

JAG HAR TAPPAT RUNT OM MIN KROPP HELA 164 CM

 

LIKA LÅNG SOM JAG ÄR SOM PERSON..HELT SJUKT !!!

 

Nu ska jag fortsätta träna och midjemåttet ska ner till 83-85 är tanken för bra hälsa.

 

Kvinnor ska inte ha ett midjemått över 88 cm för då ligger man i riskzonen för olika sjukdomar och helst ska man ligga under 80 cm....men jag är totalt nöjd om jag kommer ner till mina mål.

 

En man ska inte ha ett midjemått större än 102 cm och helst ligga under 91 cm ska de ligga för att inte ha ökad risk.

 

Nu ska jag ta tag i min träning igen då mitt uppehåll varit långt och jobbigt oh det märks att det bara blivit lite turer här och där och det hjälper då inte min kondis alls..man behöver regelbunden träning !!

 

jag tog ett snabbpass på 2,84 km på tiden 19 min och jag var rätt död efteråt....

 

NU är jag värd en dusch..lite äggröra och vatten !!

Kramiz Hea

 

 

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 22 mars 2013 06:32

Jag inser att min våg springer iväg nu när jag inte tränar som jag brukar....Den har gått upp hela 5 kg sedan november. Ok,jag levde då också på pulver en vecka och gick ner extra 2 kilon som jag nu gått upp men 3 kilon har lagt sig runt magen och vågen står på 73 kg.

 

Absolut inte min lycka och nu ska de bort.....jag ska börja väga och mäta min mat igen för om ögonmåttet börjar svika mig ocg jag kaske börjar äta större portioner. Jag vet också att jag ska ta bort det mesta nu ett tag av alla kolhydrater som pasta,ris,potatis,bröd och även socker ska jag försöka ta bort.....Hur nu det ska gå...haha....

 

Min lista som jag ska handla idag:

 

Gul lök,rödlök

Zucchini

Aborigin

Tomater

kålrötter

morötter

rotselleri

rödbetor

palsternacka

blomkål

broccoli

 

wow vilken lista men jag ska ha nu detta istället för kolhydrater och till kvällens snacks blir det råa grönsaker med dipp är tanken. Men ryddor och lite kalla såser till goda tillbehör som fyllda biffar,kyckling,kalkon,fisk,skaldjur,annat kött kommer detta funka jätte bra.

 

Till detta blir det ägg,keso,makrill,och naturell yoggi,kesella och frukter,grönsaker till frukost och mellis.

 

Jag hoppas detta kommer funka och kilorna ska ramla av mig....Sedan äta på mina vanliga tider:

 

Frukost: kl 6-8 (beroende på när vi måste upp)

Mellis: kl 9:30

Lunch:kl 12-13 

Mellis:kl 15-15:30

Middag: kl 18-19

Kvällsmål: kl 21

 

Jag ska äta ca 1 dl proteiner och 1 dl rotfrukter till middag varje dag,inte mera men äta oftare som ni ser.

 

Ha en underbar dag

Kramizar

Hea

 

 

 

Presentation


45 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
    1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se