Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Inlägg publicerade under kategorin LCHF

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2015 08:44

Onsdag redan i vecka nummer 2 i utmaningen...Var tar dagarna vägen? Jag är dock väldigt glad att tiden springer på lite för att visa resultat på kroppen. I måndags när jag vägde mig hade jag tappat 0,9 kg och var lite besviken men redan i tisdags när jag vägde mig igen var vågen ner ett kilo till. Nu händer det saker.

 

Provade även en ketos sticka så jag ser om jag förbränner på max nu när jag tagit bort allt socket samt det mesta inom kolhydrater. Färgen blev mörkt vinröd så det är perfekt. Jag äter alltså njutbar mat och förbränner massor och tappar vikt. Jag känner också nu inte samma trötthet som de första dagarna. Härligt.

 

Min vana trogen till frukost blev det äggröra och idag fick även keso samt två skivor skinka plats på tallriken. Massor av riven parmansan på toppen och lite grönsaker så nu står jag mig fram till lunch.

 

 

 

"Bilderna blir kassa då min bästa mobil har gått sönder..fick köpa en billigare och då en sämre kamera tyvärr" 

 

Idag har jag mycket att göra inom studierna och måste börja få färdigt min uppgift på 8 hp som har deadline på fredag kl 12. Fredag...ja då har jag gått färdigt min termin fyra och på måndag startar termin fem...Inte klokt så snabbt det går...nu har jag bara 3 terminer kvar.

 

I går provade jag efter min kotlåsning att gå med stavrna igen och efter att suttit eller legat i några dagar gick det över förväntan. Jag kunde till och med jogga nedför utan att känna av ryggen. Även nu på morgon känns det bra bara jag inte börjer mig framåt....

 

Nu ser jag framåt igen och ska klara mina mål som finns på dessa åtta veckor. 4 kilon ska tappas samt att jag SKA klara 5 armhävningar...Nu måste jag lägga in även mer styrka på bålen. 

 

Ha en underbar dag och glöm inte: DU kan förändra ditt liv...kämpa allt du kan....med dina egna mål...som kan vara vad som helst

 

Ps...Glömde en person som inspirerade mig massor igår...En flicka som heter Terri 15 år som de visade igår på tv med 90 % brännskador på sin kropp...WOW...vilken vilja,mod och självförtroende...HON var helt otrolig och önskar att alla tittar på programmet. Min krämpr blev genast ganska minimala jämför med hennes och hon var så positiv hela tiden...Jag grät samtligt som jag skrattade med henne under en timme....wow igen Ds.

 

Kramiz Hea

 

 

 

 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 24 mars 2014 19:33

Eftersom jag inte kolhydrater..eller ja,endast 20 gram per dag så innebär det ingen form av mjöl. Då jag också tagit bort alla mejerier nu senaste veckan börjar det kännas som jag är glutan och mjölk allergisk...Såhär har de familjerna som ska fixa och trixa i köket med olika sorters mat.

 

Vi är dock sedan länge laktosintoleranta (3 stycken i familjen) men det är ju super lätt i köket om man jämför detta. Då lagar jag ju all mat på dessa produkter men jag kan ju inte nu kräva att de andra ska äta kokosmjölk,soya produkter, mandelmjöl osv.. så just nu står jag  gör gör dubbelt i matväg. Jag har ju också svårt att äta rester..haha...NÄR fasen lär man sig det då...Vissa kan ju äta samma rätt flera dagar för det är ju såååå GOTT...

 

NEJ skriker min mage...men hela jag är ju knäpp och vill att det ska hända nya saker hela tiden...så det ligger väl också i min natur...alla mina AÖBYQ bokstäver jag har...stress människa som jag är...fast jag gillar ju det...att det händer saker hela tiden...1000 bollar i luften...JÄMT!!

 

 

 

 

 

Jävla tur jag gillar att hitta nya väger i köket kan jag säga för detta kan ju göra så vem som helst ger upp....Det är tuff just nu och jag kämpar järnet för att klara ett tag till med denna kickstarten till livsstil. Nu hittade jag naturell soyayoggi och matlagningsgrädde som är ok för mitt kolhydratintag...Ibland....

 

Saknar att kunna ta en filtallrik med bär...ÅÅÅÅÅ mina älskade bär...frukter....MMMM

 

Men jag får göra det bästa av situationen och hitta nya lösningar...

Precis som en vän sa : TÄNK INTE på det du inte får äta..utan på ALLT du faktiskt äta!!

 

Då tar jag vaniljpulver och blandar ner och får vaniljyoggi och lite nötter på det...PEREKT

 

Till middag fick det bli grillad kyckling med grön sparris och en aioli med vitlök

 

   

 

Underbart gott kan jag lova...med lite havssalt på sparrisen....

 

I morgon är det våffeldagen..klart jag ska göra våfflor...på ett annat sätt så jag kan äta det...recept kommer i morgon.

 

Ha en skön kväll där ute

 

 

 

 

 

 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 22 mars 2014 09:42

Nu börjar det hända massor i kroppen och även i hjärnan. Jag blir piggare för varje dag som går. Idag satte jag på mig en pyjamas som har suttit stramt men bara gled på...Känns så härligt.

 

Många tror att jag lever på en tråkig mat och äter en torr kyckling bit tex men så är inte fallet så jag tänkte visa hur den här dagen kommer se ut för mig...

 

Frukost

2 ägg som jag steker ( 1 tsk bregott med havssalt)som en röra river parmansan på och kaffe med mjölk= 222 kalorier

 

 

 

Mellanmål


Brieost 40 gram och Westfalisk skinka 20 gram och kaffe med mjölk = 228 kalorier

 

   

 

Lunch

Ändrade laxen som var tanken då vi grillade ute så det blev:

 

Kabanosskorv 120 gram, 1 romansallads blad och 1 msk salsasås och pytte senap=331 kalorier

   

 

 

Mellanmål

Ölkorv 25 gram Kaffe med mjölk= 142 kalorier

 

Middag

 

köttfärs 10% 100 gram

Romansallad 20 gram

20 gram tomat    

20 gram gurka

30 gram röd paprika

30 gram riven ost

                       salsa 3 msk   = 282 kalorier

 

Detta är mat för 1.177 kalorier

 

Exakt 20 gram kolhydrater och 94 gram proteiner och 84 gram fett

 

Jag som ska äta 1.400 kalorier får lägga på lite till...men då bara i proteiner för nu är kolhydrat banken slut för idag.

 

Så vad tycker ni om min dag...JAG svälter inte...njuter av bra mat och kroppen mår toppen..

 

Ha en underbar lördag där ute..kramizar

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 19 mars 2014 20:18

Jag har ju tagit bort sedan den 23 februari bröd,pasta,ris,potatis och bulgur. Detta gjorde att jag istället tryckte i mig massor av mjölkprodukter i form av keso,kvarg osv...men också bönor av olika slag.

 

Jag mådde inte alls bättre...jag sprang runt och "dödade" min familj med fizzzzzzar..total kaos i magen hela tiden men ändå inte kunna gå på en toalett....JAha..nu blev det skitprat också..haha..

 

Samtidigt är det så att jag vill tappa några kilon som jag ju gått upp sedan förra somaren. I helgen förlorade jag mig själv och åt vetemjöl i form av en pizzabit med familjen och även en kladdkake bit...DETTA gjorde tyvärr kanske att det igen står PLUS på vågen...JAG blir så trött och ledsen för jag vill ju under 70 kg igen för att må som bäst.

 

JAG vill inte bli trådsmal heller men magen ska inte bullra som den gjort ...man ska inte vara illamående..trött...ångest för att jag går upp i vikt när jag lever på svält  gränsen. Jag äter för lite kalorier och nu ska detta ändras.

 

Jag fick hjälp av en vän som också gjort en gastric bypass och hon fick upp ögonen hur vi började efter operationen..massor av proteiner osv...

 

Skillnaden är nu att jag kommer äta endast 20 gram kolhydrater per dag och även ta bort alla mjölkprodukter förutom mjölken i kaffet. För mycket mjölkproteiner kan stoppa en viktminskning.

 

Detta gör att jag kommer leva som ursprungsmänniskan gjorde..på stenåldern....och vill man att det ska heta något så kan man läsa under Paleo. De äter dock mer kolhydrater än jag gör,ända skillnaden.  

 

Nu har snart 3 dagar gått på detta och jag äter kyckling,fisk,skaldjur,korv,ovanjord grönsaker,bra fetter från nötter och frön. Jag skriver in ALLT på Lifesum appen för att ha koll på mina 1400 kalorier som jag nu måste försöka få i mig (JOBBIGT) och att jag sedan äter under 20 gram kolhydrater per dag. Jag äter ca 6-7 gånger per dag eftersom jag inte får i mig så mycket per gång. 

Man kan också kalla detta LCHF utan mjölkprudukter....fast jag vill inte ha så mycket fett heller.

 

Nu ska jag leva såhär ett tag för att mina kropp ska få en balans igen...sedan om några veckor provar jag sakta lägga tillbaka...kanske....lite kolhydrater i form av underjord grönsaker..

 

JAG har gått ner sedan 23 feb 4 kg och 5 cm i midjan...är det ens möjligt...NU ska jag bara mäta mig ett tag framöver och målet är att komma under 88 cm i midjan. Är nu 94 cm....

 

HA en skön dag...Nu ska jag fortsätta leta recept till detta..

Kramis Hea

 

 

Av Helena Laaksonen - 7 mars 2014 21:18

Idag var en tung dag och jag är sugen på allt....


Analys varför det är så...


Frukosten intagen=check

Lunchen intagen= en liten LCHF macka på stående fot innan jag jäktade iväg upp till Varberg för en musik workshop....Kaffe på vägen...kaffe där uppe...Kaffe när jag kom hem....


Ser ni mönstret..VAR är maten då??


Jag har varit jätte duktig och inte ätit kolhydrater nu på snart 2 veckor och jag är stolt att jag inte köpte den där snabba mackan upp i Varberg och fick lite skylla mig själv att jag inte hade med mig bra mellis...NU vet jag när suget sätter i i framtiden....


Men strunt samma för det...jag ville ha något gott i kväll fast inte mycket kolhydrater och inget vitt socker....Hittade ett recept på en äppelkaka som jag fixade om lite...


Äppelpaj LCHF 4-5 portioner
3-4 äpplen 
1/2 msk kanel
1/2 dl mandelmjöl
1/2 dl kokosflingor
1/2 dl hackade mandlar
1/2 dl hackade hasselnötter
1 tsk vaniljpulver
75 g rumsvarmt smör
 
Gör så här:
Sätt ugnen på 190 grader 
 
Smöra en ugnssäker form mindre variant 
 
Skala äpplena och skiva dem ganska tunt. Fördela äppelskivorna i formen och pudra över kanel. 
 
Blanda mandelmjöl, kokosflingor, vaniljpulver och hackade nötter och mandlar i en skål. Blanda med smöret så att det blir en smuldeg. Fördela blandningen över äppelskivorna.
 
Grädda i ugnen i ca 25 minuter eller tills pajen har fått fin färg och äpplena känns mjuka. 
 
Till detta hade jag en liten klick grädde
 
LJUVLIGT!!
 
( Jag glömde ta en bild i formen och under resan)
 
 
 
Ser kanske inte så gott ut men i min mun som inte ätit gottis på snart 2 veckor smakade detta så mums!!
 
 
Detta blev efterrätten på en god middag som vi intog innan...grillad kycklingfile med pastasallad till de andra och till mig mina mumsiga grönsaker och chili...JAAAAA, jag lever på den..haha
 
 
 
Ha en underbar kväll och njut av helgen...kramiz

 

 HEA

 

Av Helena Laaksonen - 3 mars 2014 22:03

Jag hade ett brödsug idag..att få äta något med ett pålägg. 

Nu kan jag få äta lite "bröd" ett par gånger i veckan alla fall..Jag fryser in det mesta och kan lätt ta upp lite åt gången att ha med till skolan tex...


Jag ville inte ha något med vetemjöl och så lite kolhydrater som möjligt för att inte sabba min avgiftning...Så jag letade i mina LCHF gömmor och gjorde om lite i receptet....Gäller bara att mixtra lite själv


   


På dessa behöver jag bara en skinkskiva och lite grönsaker då de är så feta och mättande...


Jag delade dem i 12 delar


Ingredienser: 
125 g mandelmjöl
4 tsk Bakpulver
2 msk fiberhusk
Salt
8 st ägg
2 dl Grädde
1 dl Creme Fraiche
4 dl Riven ost 

Ev något frö på toppen. Jag använder saltade solrosfrön

Gör så här 
Blanda de torra ingredienserna i en bunke.
Tillsätt där efter ägg, grädde, fraiche och tillsist riven ost och blanda ihop.
Låt stå och svälla i ca 20 min. Sätt på ugnen på 200 C.

Lägg ut smeten till en rektangel på bakplåtspapper och strö över fröna.

Grädda ca 20 min, i mitten av ugnen. Brödet ska få lite färg.

Går utmärkt att frysa in. 

 

Kramiz Hea

 

 

Av Helena Laaksonen - 7 september 2012 10:18

Hur fan knäpp får man vara....Nu var jag på väg mot dessa jävla dieter igen..Så som det var förr...

 

FÖRBUD FÖRBUD....ät si...ät så...och du blir så lycklig !!

 

Kroppen blir väl fasen inte lycklig av kg vis med fett..ost,grädde,smööööörrrrrr

 

Jag blir inte lycklig av att hela tiden känna förbud mot det..och det..och det där får jag inte äta...osv...

 

Nej,som skrivet förr...LAGOM ÄR BÄST och man måste lära sig dessa inomster och utgifter..

Fy fasen vad jag tjatar om detta men det finns ju inga genvägar...

 

Piller och pulver....den ena dieten efter den andra...

 

JAG ska INTE banta mera i mitt liv....JAG SKA LÄRA MIG ATT ÄTA SUND,NYTTIGT OCH SAMTIDIGT MÅ BRA i både kropp och själ...

 

INTE fasen mår kroppen bra i själen när man hela tiden ska krångla till det...

 

Enkel matematik....Det man ÄTER måste man förbruka....Äter man lite extra....får man verkligen förbruka dem !

 

Där har vi stora problemet...DET ÄR JU INTE LÄTT..Ögat vill ha mera...Det är ju sååååå gott..

 

Hur ska man göra då?

 

Jag kan bara se till mig själv och hitta mina vägar och det är träning och äta bra mat men också njuta av lilla livet ibland...och när man gör det ska JAG vara medveten om det så jag kan träna bort det....Jag njuter då ännu mera av det lilla goda:)

 

Jag läser mycket om mat...hälsa och motion...Vissa saker faller mig i smaken och jag tycker som de...Andra saker hoppar jag bara över för det passar inte just min kropp...

 

DU måste hitta dig själv

Hur kan DU göra för att din kropp optimalt ska må bra

Prova dig fram

Ja,till och med räkna lite kalorier för att lära sig vad man tar in och vad kommer ut...

 

Bli medveten om din kropp för det ska jag bli !

 

Jag höll igen på att falla in i träsket där man ska plocka bort massor av saker ur kosten samtidigt de prackar på att äta mera av annat för det är sååååå bra....

 

NEJ,,,det är INTE bra.....

 

Man ska lära sig sund kosthållning där det inte finns förbud MEN man måste lära sig hur mycket man kan ta in mot man tränar

Kan man inte träna så kan MAN TYVÄRR inte äta för mycket gottis heller...

Det är logiskt

 

Så från nu kommer jag lära känna mig Helena...

Fortsätta lära mig hur jag ska äta och träna

 

Nu kommer ju en utmaning och den är super för mig då jag åter ska försöka ta upp min träning efter min jäkla skada och jag tror det var min skada som fick mig på alla dessa dumma tankar eftersom jag inte kunde träna som jag ville.

 

Men jag får hitta andra träningsformer...så svårt är det inte...På med baddräkten då fast det är SKIT TRÅKIGT men vill jag äta gottis ibland så får jag ju välja ..PUNKT !!

 

Vissa saker kommer jag fortsätta med när det gäller LCHF...Jag kommer inte äta lika mycket kolhydrater naturligtvis då jag inte mår så bra av ris, potatis, pasta och bröd

 

Men utesluta allt och börja krångla med andra mjöl, redningar....osv..

ALDRIG I LIVET !!

 

NU ska här levas igen

 

Kramiz

Hea

 

 

Av Helena Laaksonen - 5 september 2012 20:59

Lagom är bäst heter det !

men vad är lagom..Vad är bäst?

 

Jag har ju gått över till LCHF stilen och jag ska säga att innan jag gjorde det och hade läst på massor så var ju min första tanke om denna livsstil att det är för mycket fett...MÄTTAT fett som inte är bra för våra kärl i kroppen....

 

Det vet vi inom forskning att man ska inte äta för mycket mättat fett då det kan påverka hälsa negativt med hjärtsjukdomar

 

Men jag har läst på massor och detta med kolhydratfattig kost tog över mitt tänk för jag hade ju problem med socker..jag tyckte att jag åt för mycket godis och kolhydrater så jag glömde liksom bort denna VARNING med allt fett....

 

Det har ökat hjärtsjukdomar rejält efter man äter efter LCHF kost under en längre tid som ca 5 år.

Ja,då är väl våra kärl tiotalt igen kalkade...

 

Denna livsstil funkar nog när man ska gå ner i vikt snabbt,om man har massor av kilon som ska bort under en tid...som ett verktyg som alternativ

 

Jag då?

Jo nog fasen har min våg rört på sig igen..PANG har det vandrat neråt igen efter en lång platå så nog funkar det som en diet...Jag har tappat snart 2 kg på mindre än 2 veckor...

 

Men jag har 3-5 kg att gå ner,om det ens går utan operation för det finns ju knappt något kvar att ta av enligt mig själv....

 

SÅ varför ska jag nu ändra kosten så extremt som jag gjort..Inte ens frukt har jag ätit under denna tiden....INGET socker över huvudtaget,och det är ju bra att ta bort det vita sockret...

 

MEN.....frukt socker..morötter,under jord grönsaker...WHAT ??

DET är nyttigt så frågan är nu om jag ska plocka in frukten och alla grönsaker igen så jag tar bort allt detta med ost,grädde och smör...men självklart när jag ska använda mig av fett ska det vara riktigt fett men i mindre mänger...

 

Ta in frukt igen som mellis

 

Och äggmuffins kan jag ha kvar som mellis istället för mina jäkla knäckebröd klart..

 

Bort med pasta,ris och potatis och allt bröd för det mesta

 

SUNT FÖRNUFT !!

 

Men kommer då socker suget tillbaka??

 

Vad ska jag göra för att jag INTE ska bli en gottis gris igen ?

 

Jag vill absolut inte gå upp i vikt igen inom några år....trigga mitt matmissbruk...

 

JAG ÄR RÄDD för att äta för mycket socker som jag tycker jag gjort även om det är ganska små mängder....

 

MEN JAG ÄR ÄNNU räddare att få en hjärtinfart som min mamma som gick bort 41 år gammal i hjärt och kärlkramp efter massor av år i kamp med sin sjukdom !!

 

Alla syskonen på mammas sida har detta tyvärr men som det verkar än så länge som inte jag eller min syster det...Men vad händer om man triggar med för mycket fett är nu min tanke ??

 

Här kommer LAGOM ÄR BÄST....

 

Att jag måste lära mig i mitt matmissbruk om inkomster..utgifter och det är fan inte lätt....

 

Att jag tagit bort kolhydraterna var för att magen inte mådde så bra av dem efter operationen...INTE för jag skulle banta !

 

Jag får nog börja bolla lite med maten...men fettet som kom in som en gäst i mitt liv ska nog bort igen för att det ÄR INTE BRA FÖR VÅRA KÄRL !!

 

Tack syster yster för att du fick mig på bättre tankar igen

 

LAGOM ÄR BÄST !

 

 

 

 

Presentation


45 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
    1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se