Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under oktober 2011

Av Helena Laaksonen - 31 oktober 2011 10:55

 


 

(så här ser min mobil ut nu..detta är en tagen bild på google)



Bara för man är så jävla klantig så kostar det mig 1500 kronor..Som hittat nu när jultiderna börjar snart..


men vilken tur att jag hade en hemförsäkring som täckte skadorna på mobilen


Jag får lämna in den när jag kommer hem till Halmstad igen


Och sedan åker det en försäkring på den ska jag säga för jag är ju en klant så det lär ju inte vara första gången som jag tappar den--haha


Nu blev jag utan nya kläder som jag hade tänkt åka till kupolen imorgon och köpa


Är fortfarande irriterad men det går snart över..TROR JAG !!


Ha en underbar dag 

kramiz

Hea


 



Fler besökare till din blogg?


  Klicka och registrera dig,och det är inte svårt !!


  Panelen





 Träningsbloggar


  Viktbloggarna


 Hälsa


 Hälsa


  SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg


  Viktbloggar - <a href=Dietguiden.com" border="0" />

Vardagsbetraktelser bloggar


 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 31 oktober 2011 07:57



 


Detta inlägg skrev jag för ett tag sedan men tänkte nu när vi kommit igång med utmaningen nu att det är dax att börja röra på sig och det är inte lätt att veta hur man ska göra så man inte tar i för mycket. Träning ska vara jobbigt,men det ska vara ROLIGT !


Klicka in här och läs programmet och efter 12 veckor kommer du kunna springa 3 km.




Nybörjar program för träning 



(scrolla ner lite eller läs hur du kan köpa billiga skor för träningen och hur du kan träna med puls klocka)



Träning är viktigt för kroppen och vi ska träna för att må bra. Våra kroppar är gjorda för att musklerna ska träna och röra på sig.


Vi är INTE gjorda för att sitta still


Så upp och hoppa


Rör på dig minst 2-3 gånger i veckan 20 minuter till 1 timme eller varför inte mer

Ju mer kondition du får ju mer orkar du


Få in en rutin i din vardag och jag lovar att det finns tid...Leta efter den,ta bort lite tv tid, data tid, eller låt disken stå en extra stund...kanske någon annan i familjen tar den..*ler


Nu kör vi utmaningen och tränar lite extra !!


Börja programmet och snart klarar du av att springa


Kramizar

Hea


 






ANNONS
Av Helena Laaksonen - 31 oktober 2011 07:40



 

Havtorn - en vitaminbomb med nyttiga fettsyror

Havtorn är ett nyttigt bär med syrlig smak. Havtorn är bra för hela kroppen och studier

visar att bären kan hjälpa mot såväl fetma, högt kolesterol, cancer som leverskador.

 
Havtorn - en vitaminbomb med nyttiga fettsyror

Havtorn har omskrivits som hälsobär ända sedan 700 år eK. I Kina används havtorn som medicinalväxt mot inflammationer, hosta, matsmältningsproblem och infektioner.

 
 

Havtorn är en bärbuske som växer vid Himalayas sluttningar, i Asien, Europa och Sverige. I Sverige är havtorn fortfarande ganska okänd. Havtornbären förekommer främst vid havet längst ostkusten, men även i Norrbotten, Bohuslän och Öland.

 
 

Bären är små och gul-orange till färgen. Havtornbusken blir 30-50 år och kan som vild växt bli upp emot nio meter. Havtornbären mognar i slutet av augusti till slutet av september och kan därefter skördas.

 
 

Vitaminbomb

 

Det som är unikt med havtorn är att de innehåller omegafetter. Havtorn är troligen det enda bäret som innehåller fettsyrorna omega 3, 6, 7 och 9. Havtornbär är tillsammans med macadamianötter ensamma om att innehålla omega 7 i naturlig form. Omega 7 är viktig för en väl fungerande kropp och särskilt för cellmembran och tarmar.

 
 

Utöver de nyttiga fettsyrorna innehåller havtorn mängder med antioxidanter och vitaminer som A, C, E, K och B-vitaminer, även B12 och folsyra. Antioxidanterna består bland annat av karotenoider, flavonoider, fenoler, fytosteroler och polyfenoler.

 
 

Havtorn finns att köpa som råsaft, juice, olja, marmelad, frysta bär eller havtornpulver. Färska bär finns inte att köpa dels för att fettinnehållet gör hållbarheten kort eftersom fetterna lätt härsknar och dels för att havtorn inte bildar något lösningsskikt mellan bär och stjälk. Det medför att det alltid kommer ut växtsaft vid skörden vilket minskar hållbarheten. I princip bör bär och saft frysas omedelbart efter skörden för att undvika mögel eller jäsning. I annat fall måste man tillsätta konserveringsmedel. En annan metod är att torka bären. Torkning sker normalt under 40 grader för att bevara så mycket näring som möjligt.

 
 

Havtorn och hälsa

 

En ny studie utförd vid Sunchon National University i Korea visar att havtornspulver kan minska bukfetma och kolesterolet. Studien gjordes på möss som åt en fettrik kost och de delades in i tre grupper varav en kontrollgrupp. De andra grupperna gavs antingen 1 procent eller 5 procents havtornspulver som tillskott till övrig mat.

 
 

Studien utfördes under sex veckor och man fann att de grupper som fått tillskott av havtornspulver inte gick upp i vikt och fick kraftigt minskad fettansamling i magområdet samt förbättrade plasmanivåer av leptin, triglycerider och totalkolesterol.

 
 

En undersökning vid Sveriges Lantbruksuniversitetet visar att extrakt av havtorn kan minska hastigheten som cancerceller delar sig på. Det visade sig att cancercellerna hämmades mer av mer koncentrerade extrakt än av svaga. Tjocktarmscancerceller hämmades mest av nypon, blåbär och havtorn medan bröstcancerceller påverkades starkast av nypon, svarta vinbär och havtorn.

 
 

Havtorn testades även på 128 hjärtsjuka patienter i Kina. Den kliniska studien visade att patienterna fick en minskning av kolesterol och förbättrad hjärtfunktion. De hade även mindre kärlkramp än de som enbart fick medicin. De intog motsvarande 10 mg flavonoider från havtorn tre gånger dagligen under sex veckor. Det motsvarar cirka 90 gram havtornbär per dag.

 
 

Andra studier visar att havtorn kan normalisera magsyran och motverka magsår samt att havtornolja kan skydda levern från skadliga effekter av giftiga kemikalier. Även havtornblad har på råttor visat ge skydd mot leverskador.

 
 

Olja från havtorn har visat sig kunna minska risken för blodproppar och verkar helande på slemhinnor samt stimulerar och återställer immunförsvaret. Havtornolja anses även motverka depression.

 
 

Skönhetsolja

 

Havtorn används flitigt i hudvårdsprodukter, främst i form av havtornolja från frö eller frukt.

 
 

Havtornoljan anses kunna lindra problemhud såsom acne, rosacea, eksem och torr hud. Oljan anses även bra för cellförnyelsen och har anti-age egenskaper samt dämpar inflammationer.

 
 

Den används även mot bränn- och strålskador. Efter Tjernobylkatastrofen användes bland annat havtornolja för att lindra strålskador på de drabbades hud. Ren fruktköttolja från havtorn har en strålningsskyddande faktor motsvarande solfaktor 4.

 
 

  



Havtorn & ingefärsmilkshake        

  Havtorn & ingefärsmilkshake                                       


Antal portioner: 4




Ingredienser:
1 pkt Polarica frysta havtorn

 

1 msk riven färsk ingefära

 

8 dl mjölk

 

3 dl isbitar

 

1 dl råsocker

 



Gör så här:
Blanda alla ingredienser och häll upp i fyra glas.


Njut av en energi bomb

Kramizar


 

Av Helena Laaksonen - 30 oktober 2011 22:08


 




Ja,vad säger man !!

FAN,JÄVLAR SKIT och en massa mera....


När jag var ute nu med hunden och hade min darling i andra änden av mobilen så tappar jag mobilen i backen.....


Och glaset går sönder....


SKIT !!!


Jag kan inte ha telefonen mot örat för då skär jag mig....phuuuuu

 men ska det inte finnas skal att sätta på för telefonen funkar,och jag ser alla iconer osv...


Tror ni att jag har försäkring på min iphone då????


NEJ ,skälvklart tyckte jag att det var ju lite för dyrt,,,bla bla bla-....


Huvudet dumt så får ju kroppen LIDA !!!


Usch..Nu ska jag sura som fasen och trycka i mig lite GODIS


Synd om mig nu.....


Skärp dig Helena..Finns de som har det så mycket värre än materiala saker som råkar gå sönder


Jag har ju hälsan och min familj är frisk...


Men ändå,känns det skit !


kramen

Hea


 

Av Helena Laaksonen - 30 oktober 2011 18:51


 


Vad bortskämd jag blir.....


Jag får lagad mat och de ropar när manten står på bordet..wow...


Jag som alltid lagar maten hemma,och även om man gillar det så kan det bli tjatigt ibland..


Men på onsdag ska jag laga lite mat då blir det gäster här hemma


Vi ska ha en rostbiff med lite potatis gratäng och en kantarell sås


Då kommer min andra kusin med familj på middag och vi har inte träffat dem sedan april så det ska bli roligt.


Tyvärr har Pia´s minsta tjej Evelina nu blivit sjuk och febern har kommit på visit.


Nu står badet på onsdag i fara för tanken var att vi på förmiddagen skulle åka till Borlänge till äventyrsbadet (enormt badhus med flertal rutschkanor och man kan till och med simma utom hus)


Alwin börjar bli jätte hostig så det är lite TRÖK som vi säger här i dalarna..


Nu håller vi tummarna på att det ska bara vips..BORTA !!


Ha en skön kväll


Kramizar

Hea





 Tänd ett ljus till dig själv och njut av värmen



Av Helena Laaksonen - 30 oktober 2011 12:09


 




Jag har nu tränat klart för idag

Det blev en kortare runda men lite högre tempo


Motvind hade fick jag på köpet och även regnet,,men det var bara att se glad ut ocg ge sig ut ändå


Underbart skönt när man nu duschat och känner att jag gjorde det..


Härligt !!


Rundan blev 2.98 km på tiden 22:09 minuter


Ikväll tar jag hunden på en längre promenad så blir det lite mera:)


Kämpa på i utmaningen 


NI som inte är med


Häng med mot en bättre hälsa


Kramizar

Hea


    


Av Helena Laaksonen - 30 oktober 2011 09:59

Jag fick en underbar sov morgonen:)

Nu har man ställt tillbaka klockan och fick lite extra tid  till träning som ska bli av nu på förmiddagen.

Har mätt upp en runda på iform.se och jogg.se..Det är jätte bra om ni vill se hur långt ni går eller springer.


Det blev en kort runda men då kan jag ta försöka springa lite snabbare,eller så ökar jag den nu efter hand..Får se hur man känner sig i benen eller huvudet.


Försöka ta en tränings runda i dag ,veckan är svår att få till då man har jobb och allt annat man måste få till.


Återkommer när rundan är gjord


Ta hand om er alla och fånga ögonblicket !!


Kramizar

Hea


 


Av Helena Laaksonen - 29 oktober 2011 17:56

Underbart att vara framme i Dalarna och hemma hos familjen.


Första natten nu kommer vi sova hemma hos min moster,och sedan blir det hemma hos kusinen resten av veckan:)


Idag blir det ingen träning för efter bara sovit 4 timmar..Blir lätt så när man inte träffas på väldigt länge...så vi var uppe till efter klockan 2 i natt och Alwin vaknade strax efter 6 i morse..


Åkte ifrån min vän med familj innan lunchen och Alwin sov skönt i bilen över 1 timme...


Nu är jag super trött,sitter hemmma hos kusin Pia med familj och ska snart bli bjuden på mat


Underbart !!


Ha en skön lördagskväll


Imorgon bitti får jag stick ut och träna innan frukost tror jag..Det får bli planen för annars blir det inte av då det är lätt man hittar på annat när man vill träffa allt och alla.


Kramizar


Njut av ledigheten


Hea





Presentation


45 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
<<< Oktober 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se