Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Inlägg publicerade under kategorin Studier

Av Helena Laaksonen - 24 mars 2016 22:33

Var tar tiden vägen?

 

Så känner jag nu medan jag pluggar och tänk att jag är på sista spurten nu!!

3 Juni tar jag examen och är förskollärare. Att JAG har pluggat 3, 5 år på högskolan är inte klokt. VEM fasen trodde det när jag var 20 år...haha

 

 

Jag är sjukt stolt över mig själv att jag klarat det här målet i livet. Jag är en människa som gillar att ha mål, tävla lite mot mig själv...pressa mig att bli lite bättre i olika former. Jag har inte tron på mig själv så det kanske är därför detta kommer upp hela tiden i mitt liv. Att jag vill prestera.

 

Jag har kortsiktiga mål som nu fixa klart skolan....( jag kommer i framtiden lösa flera kurser..haha)

 

Jag är andra mål också och det är ju med hälsan som jag brinner för. 

Nu är det längre sedan jag skrev här och det är så att jag har överbelastningsskador i mina höfter. Jag går just nu och får behandling hos sjukgymnast och målet är att kunna springa igen......TROTS det är LÅNGT borta. Dock sliter jag på med mina övningar som han säger jag måste göra då detta ska tränas bort.

 

Jag får inte promenera eller springa för det belastar höfterna för mycket så cyklingen och simning ska få bli nu min konditionsträning framöver. Här jag jag då ett kortsiktigt mål, en utmaning som jag gått med för att peppa mig själv. 40 mil på 40 dagar med start den 1 april. NEJ, det är inte ett april skämt!! Det kommer bli tufft så det gäller att inte tappa i början. Så medan jag ska skriva min C uppsats ska här cyklas till max!  Jag har satt upp min racercykel inomhus att använda :)

 

Det var länge sedan jag skrev här..men hoppas kunna få in lite mera nu...Mera tips på träning och bra kost som jag hittar och kan tipsa om. 

 

Ha en skön påsk där ute

Love Hea

 

 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 30 november 2015 20:31

Jätte stolt att jag fixade första veckan....

 

Jag hade ont i huvudet mellan dag 3-5.....och det var jobbigt. Det var att knappra lite piller och jag blir så trött när man tar bort socker till en början. Nu är jag ganska pigg i kroppen igen förutom att jag sovit dåligt pga stormen inatt.

 

Vågen hamnade på 80,9 kg och det är jag jätte glad för då jag vägde in på över 83, dock med kläder. Nu är det bara att börja ändra om lite i taget och jag behöver få in vatten i mitt liv....detta jävla vatten som är så enkelt att ta till...bara spola i kranen. Varför ska det då vara så svårt att komma i håg att dricka. Jag gillar vatten och när jag har det framför mig så dricker jag.

 

Idag var det en tuff dag i skolan med drama till en början och vi skulle spela upp en gestaltning som vi övat lite på tillsammans med en handdocka av en strumpa som vi har skapat. Vi hade roligt alla fall och det var roligt att titta på de andra vad de planerat och skapat. Vi fick vara som i en samling. Efter detta hade vi en mentorsträff med vår förskollärare som kommer ut till oss 2-3 gånger per termin och vi diskuterar skolan, om vi har frågor,dilemma osv. Idag gick vi igenom olika frågor som kan komma upp vid en arbetsintervju och sedan om aktionsforskning och vad det innebär.

 

Då hade hon som vanligt massor av god frukt...MEN också påsvis med choklad, godis .....STOLT!!

 

JAG tog inget mer än två clementiner :)

 

Min kost har sett ut såhär idag:

 

Frukost: 150 gram kvarg utan tillsatt socker

Mellis: 5 bananplättar

Lunch: kycklingfile med pepparsås och grönsaker

Mellis: en rågbulle med skinka och ost

Mellis: 2 clementiner

Middag: kycklingpanna med chili

 

Nu kör vi vidare i morgon

Kramiz Hea

 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 17 september 2015 06:48

Efter pressade mig rätt hårt med vissa tyngder igår var jag säker på att få världens träningsvärk...MEN tydligen inte...Detta innebär i reflektion hos mig att jag KAN ta i ännu mera...JAG kan dra ur musklerna lite lite till!!

 

Annars är jag mycket trött idag....Sovit någon timme bara då vi har litteratur semininarium som innebär att vi skulle läst en bok som vi sedan skulle svara på en del frågor till som kopplar till vår yrkesroll och våra kursmål.....Detta är stressande för jag känner att min hjärna inte är förr. Jag får fortfarande hjärtklappning, kommer inte ihåg vad jag har läst....SKRÄMMANDE!!

Satt igår och skulle kolla igenom mina svar och titta i boken och vissa stycken minns jag inte ens jag läst...PHUUUU

Det behövs alltså även hjärngympa hos mig..haha....

 

 

 

Träning på alla plan men under roliga former för att må bra!

 

Nu är det ett par koppar kaffe innan bilen tar mig till stationen och vidare till Varberg.

Njut av er dag och snart vänner......är det helg ....UNDERBART!!

 

Kramizar Hea

 

 

Av Helena Laaksonen - 6 maj 2015 07:32

 

Studier och träning

 

I går började jag en ny kurs i mitt program trots teminen inte är slut. Den här kursen går över hela hösten sedan och den heter  Didaktik, estetiska läroprocesser och barns meningsskapande i språk, kommunikation och matematik. Kommer bli mycket praktisk som drama,musik,textil och bild. Vi ska arbeta med exempel en blogg som ska nå ut til föräldrar osv... Den ska även kunna vara som ett CV när vi ska börja söka arbete. I eftermiddag blir det att läsa lite litteratur till i morgon om språket men titta igenom lite matematik till fredag.

 

Nu är det inte långt kvar tills sommarlovet börjar och jag får komma tillbaka till mitt arbete. Lite kvar att få in i huvudet först men allt går fort nu.

 

Idag är det träning igen på Actic och det behövs. Igår hade jag ont i ryggen och höften och vet inte om jag sträckte till mig i måndags. Känns dock mycket bättre idag så det är bara att köra på!! Jag måste också gå ner några kilon så det är bara att kämpa vidare. MEN jag kör inga dieter mera utan det är hård träning och kalorierna som gäller för förbud fungerar inte i min värld inser jag......så fisk,skaldjur samt kyckling som jag älskar blir det nu mycket av.

 

Ha en skön dag där ute...kramiz Hea

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 31 januari 2014 08:48

Under de andra två terminerna har jag varit skonad ifrån skrivramp..idé torka osv...MEN nu är det totalt blankt...eller nästan alla fall...

 

 

Ingen medvind alls nu....

 

Jag läser,skriver,gör brainstorming,kastar,börjar om osv..OCH blir INTE nöjd med mitt resultat!

 

Jag vaknade i natt i halv panik för att det inte vill som jag vill....Varför händer detta då ibland..Har jag för stora krav på mig själv ? Kan vara så eftersom det gått så bra innan och jag sätter hög press på mig själv. Idag ska jag gå igenom uppgiften igen(började kl 6 i morse) och bara gå på GODKÄNT kriterierna så jag kommer igång.

 

Det är svårt att ta ut det viktiga i det viktiga...om ni förstår hur jag menar..Vissa saker måste ju med för att mottagaren ska förstå min text och frågan är om inte de har gjort att vi bara får skriva max 3 sidor för att vi ska lära oss den konsten också....

 

 

 

Så nu ska jag sätta fart igen efter en lite paus...som blev längre för att..:

 

Jag skulle göra lite äggmuffins för äggen började bli gamla och jag hade lite grillad kyckling kvar..perfekt tänkte jag och började...Äggen som blev över skulle jag sedan sätta in i kylen...VAD händer..JO jag tappar flaket med ca 7-8 ägg rätt i i kylen..KRASCH och ägg överallt...

Det kan man kalla äggröra...

 

PHUUUUUUU bara att börja städa,tvätta mattan i köket ....OCH jag lovar att det kom en,två,tre svordomar...

 

Men nu är det klart och jag fick även in två tranbärsbröd i ugnen så nu ska jag börja skriva in på datorn det jag kommit fram till gällande lekteorierna..och sedan klura hjärncellerna till max för att få det där flowet i skrivandet..

 

Ha en skön dag där ute...Ta hand om dig och säg något bra till dig själv,det är du värd!

Kramiz Hea 

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2014 05:31

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nu ska jag prova mitt nya pluggupplägg....


Jag ställde klockan på 5 för att vakna tidigt när alla andra i huset sover för att få lite mera gjort tidigt på morgonen. Jag har insett att jag pluggar bäst och mest så fort ögonen har öppnats...Inte klokt så konstigt men jag kan vara igång innan ens kaffet hunnit rinna ner...


Nu väntar jag på mitt kaffe och ska öpnna upp obsevationsrapporten och hinner börja titta igenom den innan huset vaknar. 

Alwin och Kalle är nämligen hemma till kl 13 och idag gäller det att sitta i sovrummet sedan med öronproppar vid skrivbordet och bara komma så långt jag kan med uppgiften. deadlinen är på fredag kl 15:30...Det sista jag ska göra för den här kursen...


Tänk att sedan har jag gått hela två terminer redan på högskolan...wow...går det i detta tempot så är 7 terminer snart avklarade kan jag lova...OCH tur är väl det då den här teminen varit pest och kolera och så jobbig.


Jag har inte lärt mig mycket kan jag lova pga all korvstoppning tyvärr och nu när jag tittar på nästa termins upplägg ser det jätte roligt ut och bättre struktur och jag kommer inte vara lika mycket i skolan heller så jag slipper nog sitta på helger och jobba som det varit den här terminen...


Alltså kommer jag även få ett liv utanför skolan och det ska bli skönt..Hinna med mig själv igen och familjen


Jaha..Då sätter jag väl fart då för kl är nu 5:37 på morgonen...Njut av eran dag


Kramizar

Av Helena Laaksonen - 9 januari 2014 22:15

Vilken vecka det har varit....Jag har laddat batterier i massor och bara tänkt på mig själv..NÄSTAN alla fall...Lite mat har de andra killarna i mitt liv fått trots min lilla kille inte är hemma...

 

Men annars har jag PLUGGAT..TRÄNAT...Lagat god mat och bakat lite...

 

Jag har nu när jag räknade ut idag joggat hela 17,7 km....Wow säger jag själv och är sjukt stolt över mig själv att jag kommit såhär långt med mig själv bara den här veckan...Djävulen har jag sprakat ut och inte kommer han komma in här mera heller..haha...

 

Jag mår bra av att träna och röra på mig och nu när jag fått i mig allt vatten i 4 dagar känner jag bara piggare också..Inget socker har kommit in i munnen sedan i lördags och bara bra kost på 1200 kalorier har det varit sedan i måndags...

 

MEN, det är tufft att ändra om kosten även om jag kommit långt med mig sjäkv efter min gastric bypass...men jag släppte linan för mycket sedan i somras och latmasken kom i fatt mig och ökade på mina portioner och åt lite för fel och därför satte sig dessa 5 kilon sig på kroppen...eller rättare sagt..PÅ MAGEN !!!

 

I morgon är det fredag och sista dagen utan min lille och sedan ska jag köra till Växjö igen och hämta hem både honom och Jonna som ska vara här ett par veckor.

 

Oj som jag saknar dem...och den lille...ååååååååå nu känns det i mammas hjärta men jag försöker tänka postivt hur mycket jag hjälper mig själv just nu och kommer i form och kan plugga helt ostört. **** men snart är han hemma igen....***JIPPI****

 

 

Nu fortsätter resan mot dessa 5 minus i morgon och nya kilometer ska avverkas hoppas jag...Plugga mera och jag hoppas kunna börja tidigt....

 

Ha en skön kväll/natt

Godnatt på er

 

** Tro alltid på det du gör**

 

Hea

 

   

Av Helena Laaksonen - 5 januari 2014 12:13

 

 

 

 

 

Idag ska min älskade Alwin åka till sin stora syster Jonna och hennes sambo Andreas. Han har längtat massor att få åka dit själv igen efter han var där en sväng i somras ensam några dagar.

 

Vi bestämde denna vecka då jag måste PLUGGA massor inför 3 uppgifter som ska vara klara nästa  vecka mellan 13-17 januari. Nu slipper jag ha ångest att han ska gå länge på förskolan och att jag sedan sitter i böckerna hela kvällarna.

 

Så tanken är att läsa,skriva massor och de pauser som kommer ska jag försöker minst två gånger om dagen träna på..det kan vara kodition eller gymmet....MEN inga maskiner på min arm då den inte är alls bra än...den får vila någon vecka till.

 

Nu ska jag få igång maten, planera ..DRICKA vatten som är mitt stora problem. Nu ska jag ha en flaska och mäta upp vatten. Jag har också börjat från idag skriva in kosten i en app för att få kollen på den...

 

 

SÅ till utmaningen

 

Jag kommer fylla på namnen era i listan och har jag inte gjort det så kommer det snart. På era nära och kära att hänga på. Man behöver inte tappa massa vikt eller träna som en dåre....Meningen med utmaningen kan vara att behålla sin träningsdos och vikt. Kanske man behöver se över sina kostvanor ändå eller öka på träningen inför någt lopp för man vill klara loppet på en bättre tid. Kanske vill man 8 veckor senare bli starkare på gymmet så det krävs att man tränar flera minuter per vecka..??????

 

SÄTT upp dina träningmål...ANMÄL dig till

 

UTMANINGEN

 


Nu är det en dusch som gäller för att sedan åka till Växjö med sonen där vi ska möta upp Dottern och sambon...

 

Heja Heja alla där ute...

GLÖM inte att DU är viktig !!

 

Hea

 

 

 

Presentation


45 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
    1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se