Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under oktober 2017

Av Helena Laaksonen - Tisdag 31 okt 20:10

Det är väl bättre att börja lite än inget alls??!!

 

 

JAG kom ut även idag och lunkade mina meter...1664 totalt...haha. Känner jag mig nörjd såhär långt....Njaaaeeeee, jag vet inte riktigt....MAN ska ju jogga så jävla långt och snabbt....Man ska träna flera gånger i veckan i timmar....

 

NEJ, det måste man inte alls.....ALL träning är bra träning och just nu i mitt liv finns det inte mycket tid och när mörkret lägger sig i vårt land och man har fobier att vara ute för det kan komma dårar osv....då går det inte.....

 

JAG är stolt över att hinna fixa min 3:de dag på min runda...och jag ska fixa den även i morgon, utan magras hoppas jag haha....

 

Jag har någon jäkla nojja som sätter in när jag ska lunka/lufsa runt och då måste jag ha en toalett....säkert många fler i landet än jag med detta problem och det gör också att man gärna drar sig för att komma utanför dörren.....men kämpa vidare för det slutar när du tränat ett tag   

 

 

Nu till soffan efter en dag på BUP med lille sonen och sedan arbetat lite, fixat för lite halloween, bus eller godis......och lufsat, gjort en underbar räksallad...

 

Värd att slappa

 

LOVE Hea

 

 

 

 

 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - Tisdag 31 okt 07:31

Godmorgon världen


Veckorna känns som måndag-fredag och tiden springer verkligen iväg. I går hade vi stäningsdag på min förskolas område och vi arbetar med välgörande ger resultat där några pedagoger i området går utbildning som sedan delas med till oss andra så vi får kompetens utbildning.


Igår var fokus kring styrkor och vi fick göra några tester för att se våra egna styrkor samt göra lite olika aktiviteter för att kunna återkoppla styrkor till våra kollegor. Väldigt nyttigt och possitivt kan jag lova. Jag tror att man tänker så ofta på styrkor som människor omkring mig har men kanske ger vi dem för lite feedback kring detta. Även till oss själva faktiskit. Så säg till dina kollgegor/vänner/familjemeddelmmar/bekantas styrkor som kommer göras deras dag och utvecklas vidare. Det är ju så himla lätt att tänka på alla sina svagheter som man har istället för att vända och tänka på sina styrkor som jag sedan kan använda när jag/ni ska göra olika saker som känns lite obehagliga eller skrämmande. 

 

 


Till min träning

 

För mig är tid svårt, svårt att ta tiden till mig själv och jag skjuter då upp träningen till nästa dag och nästa. Sedan är det alltid svårt att börja om när man haft ett längre uppehåll. Ni som följt mig tidigare vet att jag övertränade och och har en rygg som är som den är. Den gör att jag får felställning och en överbelastad höft. Jag har knappt tränat på 2 år mer än sjukgymnastövningar. Till detta har jag tagir kortisionsprutor med jämna mellanrum.

 

För cirka 1 månad sedan fick jag verkligen nog och tänkte att nu ska jag verkligen stretscha massor och börja träna igen med gym och jogging då jag inte får gå upp mer i vikt och jag saknar att röra på mig.

 

Min kondis är hopplös och med 15 kilos övervikt nu så är det katastrof men jag har nu valt att jogga/lunka i mitt område. Jag har mätt upp en slinga och tanken är att jogga den 2 varv varje dag minst....det blir ca 1600 meter. Många gör en utmaning att springa varje dag en engelsk mile och ser hur länge de klarar av att fixa det. Min tanke är att jag ska göra det i 19 dagar, fram till resan.....HÅLL tummarna!

Detta är för att det tar inte lång tid, jag ska hinna och inte kunna strunta i det..haha.....

Jag har gjort det i två dagar

 

 

 

Love HEA

 




ANNONS
Av Helena Laaksonen - Torsdag 26 okt 21:48

Hösten är vacker eller vad säger man??!!!

 

För mig är det ett par fåtal fina dagar med sol och sedan brukar det bara vara mörkt, tråkigt, regnigt och blåsigt...Värsta som finns när allt dör och allt kryper ner i jord för att låta det bli en lång dvala....

 

Önskar jag fasen vore en björn och gick i dvala jag med då våra härliga vintrar nu också blivit en lång höst......

 

MEN snart åker vi en vecka till solen och  Gran Canaria/Taurito och det ska bli så härligt att njuta och lapa sol och få lite extra D- vitaminer.  

 

Fram till dess hoppas jag på några fler soldagar här hemma och jag behöver vara ute så mycket som möjligt för att andas...känns i hela kroppen och jag vet när mitt depp sätter fart!!  NU i novemeber som är den där hemska månaden som borde raderas....och nu på söndag ska vi också skruva tillbaka klockan som gör det ännu mörkare....

 

Så håll tummarna för lite sol...jag hoppas på lite grill i helgen och att vi kan städa upp i garaget då allt som var ute i vår paviljong bara fick slängas in då stormen knäckte den helt.....

 

I morgon blir det jobba igen efter några dagar Vabb med Alwin  

 

Njut av kvällen Love Hea

 

   

Av Helena Laaksonen - Måndag 23 okt 08:49

Halloj!!


Jag var en sväng till en annan bloggsida och skrev kanske några inlägg men usch som jag saknade den här gamla sidan som jag skapade till min förändring av mitt liv.....Det innebar att jag faktiskt slutade att blogga och skriva av mig...och det var ju inte tanken med att ha en blogg....


Så, jag återgår till den här sidan istället igen och fortsätter blogga om livet kring hälsa, familj och lite annat smått och gott!

 

Det har gått mer än ett år sedan jag var här och mycket har ju hänt, både med hälsan, familj, arbete och fritid.....

 

Om vi börjar med hälsan så går vikten upp igen då jag kanske skulle bett läkarna om en ta bort hjärnan istället för magsäcken......lite skoj men mycket allvar....Har man ett matmissbruk som jag har och inte arbetar aktivt med detta och blandar in känslor blir det ofta katastrf och vikten går upp. Jag har åter igen fuskat och låtit min kropp fått kost som inte är så bra och sedan har jag tyvärr min höft som gör ont sedan 3 år tillbaka. Jag har nu dock börjat träna på allvar igen och det går bra så hoppet finns att tappa mina 15 kg igen som jag gått upp. 

 

Familjen är det viktigaste för mig och vi kämpar nu mer med två bokstavsbarn och det är tufft att få besked även om det ska innebära att få mer hjälp och stöd. SÅ har det ju tyvärr inte blivit då allt tar så lång tid hos BUP. Vi fick Alwins diagnos i december och gick på föräldrarkurs i jan-feb. Vi blev lovade en pärm där kursen fanns och som kan vara bra att uppdatera sig kring när det behövs. INGEN pärm har vi fått. Vi har gått på psykolog då Alwin har mani kring mörker, räddslor kring att det ska hända någon  familjen något m.m Sedan sa vi att han behöver olika hjälpmedel för att få en fugerande vardag och INGET har hänt. VI skulle börja med medicinering och den skulle vara färdig när skolan började MEN vi har inte ens fått en tid till läkare!!!

Jag ringer och försöker påverka men det finns inga tider får man till svar....NU är det oktober och fortfarande INGA TIDER till att ens träffa läkaren....NU börjar min energi ta slut och det är så frutrerande när man ska försöka stå vid sin sons sida och stötta men verktygen uteblir. JAG får väl ringa IGEN!!

 

När det gäller mitt arbete trivs jag som fisken i vattnet och ångrar aldrig att jag gick på högskolan, trots det blev lite dyrt haha.....Jag har utvecklat mig som människa och fått en självkänsla och självförtroende som jag inte hade innan och det gäller inte bara inom mitt arbete. Jag trodde väl aldrig att lilla jag skulle bli akademisk....fortfarande stolt och klarar jag detta så klarar jag att bestiga berg....jag älskar ju att utveckla mig och ta nya steg i livet och nu är jag inte rädd längre att misslyckas....det är bara att hoppa på det igen och våga prova :) 

 

Fritiden som jag har ägnar jag gärna med familj och träning, kost då jag älskar att laga mat. Önskar jag hade lite mer tid till vänner och annat men jag tror att bara det som jag skrev kring familj och verktyg kommer fungera snart ändras detta och jag kommer ha mera ork och tid. Det tar som sagt mycket energi att ligga steget före och ha en strukturerad vardag. Planering är ju A och O i min familj.....

 

Jaha, första inlägget är här. Idag är det vabb på sonen som fått feber. Något som vi inte är vana med haha....men jag får ta vara på dagen och fixa lite och sedan blir det massa myyyysssss   

Presentation


45 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se