Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 5 september 2012

Jag är helt snurrig...Vad är bra...Hur ska man äta??

Av Helena Laaksonen - 5 september 2012 20:59

Lagom är bäst heter det !

men vad är lagom..Vad är bäst?

 

Jag har ju gått över till LCHF stilen och jag ska säga att innan jag gjorde det och hade läst på massor så var ju min första tanke om denna livsstil att det är för mycket fett...MÄTTAT fett som inte är bra för våra kärl i kroppen....

 

Det vet vi inom forskning att man ska inte äta för mycket mättat fett då det kan påverka hälsa negativt med hjärtsjukdomar

 

Men jag har läst på massor och detta med kolhydratfattig kost tog över mitt tänk för jag hade ju problem med socker..jag tyckte att jag åt för mycket godis och kolhydrater så jag glömde liksom bort denna VARNING med allt fett....

 

Det har ökat hjärtsjukdomar rejält efter man äter efter LCHF kost under en längre tid som ca 5 år.

Ja,då är väl våra kärl tiotalt igen kalkade...

 

Denna livsstil funkar nog när man ska gå ner i vikt snabbt,om man har massor av kilon som ska bort under en tid...som ett verktyg som alternativ

 

Jag då?

Jo nog fasen har min våg rört på sig igen..PANG har det vandrat neråt igen efter en lång platå så nog funkar det som en diet...Jag har tappat snart 2 kg på mindre än 2 veckor...

 

Men jag har 3-5 kg att gå ner,om det ens går utan operation för det finns ju knappt något kvar att ta av enligt mig själv....

 

SÅ varför ska jag nu ändra kosten så extremt som jag gjort..Inte ens frukt har jag ätit under denna tiden....INGET socker över huvudtaget,och det är ju bra att ta bort det vita sockret...

 

MEN.....frukt socker..morötter,under jord grönsaker...WHAT ??

DET är nyttigt så frågan är nu om jag ska plocka in frukten och alla grönsaker igen så jag tar bort allt detta med ost,grädde och smör...men självklart när jag ska använda mig av fett ska det vara riktigt fett men i mindre mänger...

 

Ta in frukt igen som mellis

 

Och äggmuffins kan jag ha kvar som mellis istället för mina jäkla knäckebröd klart..

 

Bort med pasta,ris och potatis och allt bröd för det mesta

 

SUNT FÖRNUFT !!

 

Men kommer då socker suget tillbaka??

 

Vad ska jag göra för att jag INTE ska bli en gottis gris igen ?

 

Jag vill absolut inte gå upp i vikt igen inom några år....trigga mitt matmissbruk...

 

JAG ÄR RÄDD för att äta för mycket socker som jag tycker jag gjort även om det är ganska små mängder....

 

MEN JAG ÄR ÄNNU räddare att få en hjärtinfart som min mamma som gick bort 41 år gammal i hjärt och kärlkramp efter massor av år i kamp med sin sjukdom !!

 

Alla syskonen på mammas sida har detta tyvärr men som det verkar än så länge som inte jag eller min syster det...Men vad händer om man triggar med för mycket fett är nu min tanke ??

 

Här kommer LAGOM ÄR BÄST....

 

Att jag måste lära mig i mitt matmissbruk om inkomster..utgifter och det är fan inte lätt....

 

Att jag tagit bort kolhydraterna var för att magen inte mådde så bra av dem efter operationen...INTE för jag skulle banta !

 

Jag får nog börja bolla lite med maten...men fettet som kom in som en gäst i mitt liv ska nog bort igen för att det ÄR INTE BRA FÖR VÅRA KÄRL !!

 

Tack syster yster för att du fick mig på bättre tankar igen

 

LAGOM ÄR BÄST !

 

 

 

 

 
 
Ingen bild

Tjocka Tanten

5 september 2012 21:35

Jag tror du gör rätt. Har en släkting som har de problemen och hon fick veta av läkare att hon inte skall äta efter lchf. För hennes värden blev sämre. Kramizz

Helena Laaksonen

5 september 2012 22:17

Kan tänka mig att det kan bli så för många eftersom fettet inte alls är bra...Jo,man ska äta detta naturliga fett när man ska ha lite..men inte alls i dessa mängder.
Light är inte alls bra med alla dessa tillsatser och kemiska produkter men då får man lära sig att äta mindre mängder och mera grönt..det är konsten ett kunna lära sig det och det är svårt..men jag ska nu kämpa massor:)
Kramizar

 
Ullissa

Ullissa

5 september 2012 22:08

Bra skrivet Helena! Har tänkt i precis samma banor!
Åt efter Lchf i en period innan op och jag tappade med massa kg. Men jag fick sen Gallsten på köpet. Tror att det var allt fett?
Jag äter numera delvis efter Lchf men jag tar inte alls så mycket fett som dom föreskriver. Men jag undviker numera kolhydrater Dock ej Frukt och Grönsaker.
Lchf är en bra diet men jag tror som sagt inte på allt detta fett man skall ha i maten.

Stå på dig!
Kramisar

http://ullissa.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

5 september 2012 22:15

jag känner nu efter dessa 10 dagar och jag är stressad till max..till och med min chef märkte en stor skillnad...Jo,vi har mycket på jobbet men jag måste få mera energi känner jag.
Och fettet är inte bra..det vet alla...så bort med det igen..men jag ska aldrig äta efter light igen så det ska vara naturligt men träning och bra kost:)
Kramiz i massor

 
Majja

Majja

6 september 2012 11:42

Bra insikt!
Jag är ingen som propagerar eller bannar folk som vill prova olika saker - MEN, jag har ju åsikter trots allt och enligt mitt sinne (och förnuft) har du definitivt slagit huvudet på spiken när det gäller ett så stort intag av fett som LCHF ger.
OM jag mot förmodan skulle köra nån diet skulle jag hellre gå efter GI, där du får en viss del av kolhydrater i alla fall.
Sen har jag redan rensat bort allt som har med light att göra, det kommer inte in i mitt hus längre.

Jag tror du gör helt rätt i att lyssna på ditt förnuft i det här fallet.

http://1och0.blogspot.com

Helena Laaksonen

7 september 2012 11:10

Jag fattar inte att missbruket var där igen..där ser vi hur snabbt man kan falla för dessa jävla dieter istället för att fatta att det finns inga genvägar utan man måste lära hjärnan vad som är bra..Nu ska jag slita vidare med det tills nästa gång den spelar mig ett spratt och jag hoppas någon då bankar in i huvudet att sluta tänka knasigt..haha
Ingen light här heller och det är bra och mindre kolhydrater men att helt plocka bort saker och köpa konstiga mjöler osv..skit trams..Då får man väl äta en halv macka istället då...ÅÅÅÅÅÅ vad jag saknar att baka mina underbara bröd igen..och jag åt jätte lite av det,,så varför fick jag denna knäpp??
Ha en skön helg

 
Majja

Majja

8 september 2012 16:21

...för att du helt enkelt förr tillbaka i den gamla fällan igen, precis som du själv kommit fram till. Tur att det var något/någon som fick dig på bättre tankar igen.
Lagom är bäst, så enkelt borde det vara, men hur lätt är det att tänka så när vi faktiskt levt 30+ år med att tänka som vi gör..

Du är inte mer än människa vännen.. *kram*

http://1och0.blogspot.com

Helena Laaksonen

10 september 2012 17:16

ja,vi är verkligen vane människor..och hjärnan spelar oss spratt och vill ju klart tänka som den alltid gjort..men jag ska VINNA denna kampen klart!!
Vi kommer aldrig tillbaka till skitlivet vi hade:)
Kramiz

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2018 17:21


Sömnlös natt igen   Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2018 22:20


Ont i kroppen och TRÖTT         Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 23:05


Världens bästa kollegor och barn på min förskola   Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 07:15

Till VC och lämna intyg till chefen                                                                                                        Lånad bild från google   Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2018 10:41

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare   I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3 4 5
6
7 8
9
10 11 12 13
14
15 16
17 18
19
20
21
22 23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards