Alla inlägg under september 2013
Då var det räknat och heja heja säger jag bara !!!
NU kör vi hårt och vi har några dagar kvar att försöka slå förra veckans minuter som landade på 2411 min...VI kom inte upp i det vi önskade..Några tränade över sina mål..Grattis till er...
Några tappade i vikt..Grattis !!
Jag måste ge mig ut och skärpa till mig med träningen och hitta mera tid...men jag gör mina övningar och sliter med magen...
Heja Heja till er alla...KÄMPA vidare !!
Kramizar
Hea
Idag är jag trött...har en liten nattvandrare här hemma som går i sömnen och gråter osv...
Så idag när jag behöver läsa ca 200 sidor tog jag mig först en morgon promenad på ca 1,5 km och när jag kom hem och skulle göra frukost gjorde jag detta :
Bananplättar med keso....
Jag fick ut 7 plättar
En halv banan (min var stor)
1 ägg
1/2 tsk smör att steka i
3 msk keso
Mosa bananen med gaffeln och rör ihop med ägget och stek gyllenbruna i plättjärnet. Ta lite keso och vips är frukosten klar..
198,5 kalorier som startar din dag....
Hoppa inte över frukosten...utan ge kroppen en bra start med energi...du kan även äta dem kalla till mellis...
Ha en sskön dag och jag ska dyka ner i mina böcker
Kramiz Hea
Kewins dröm var att flyga segelflyg och kom hem med en lapp i våras att man kunde få prova på osv...Där föddes hans födelsedagspresent...Han ska få flyga !!
Tyvärr gick det inte i maj när han fyllde då det var får dåligt väder och sedan hade de sommar uppehåll men så nu i lördags var det dax äntligen
Kewin var lyrisk...helt underbart sa han efteråt...och vill göra det igen !!
Så om du känner att du vill upp i luften..GÖR det säger han !!
Jag själv håller mig på marken..haha..LIVRÄDD kan jag lova !!
Kramizar
DÅ kan vi lägga vecka 1 till det förflutna och sikta in oss på vecka 2.....
Jag har haft en jobbig vecka med stress pga att jag börjar skolan och har inte riktigt kunnat hålla fokus på träning och maten..Började ju 5:2 men jag fixar inte det känner jag...
Mina resultat blev plus 0,1 kg.....Grrrrrrrr....
Stegen blev till slut: 60.208 steg.....Fattas nästan 10.000 för att nå målet...det ska jag fixa denna veckan !
Minuter som jag har tränat har jag nästan fixat då jag gjort mina situps och armhävningar och sedan sprang jag lite allafall i veckan....så 100 minuter blev det..även här ska det bli bättring..
NU kör vi på vecka 2 och sliter extra !!
NI är super duktiga där ute..Heja Heja och Pepp !!
Hea
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 | 3 |
4 | 5 | 6 |
7 | 8 | |||
9 |
10 |
11 | 12 |
13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 |
18 | 19 |
20 |
21 |
22 | |||
23 | 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 | |||
30 | |||||||||
|