Alla inlägg den 11 september 2013
Förr hoppade jag ALLTID över frukost..HATADE att äta på morgonen...
Jag äter kanske inte direkt när jag vaknar och ska jag iväg snabbt på morgonen tar jag en shake för att kroppen ska komma igång och få energi...
Annars är naturell yoggi med olika frön..lite torkade blåbär jätte bra val..Här kan du mixta som du känner och vad du gillar
Eller en äggröra med lite purjolök,röd paprika och lite fetaost
Jag har varit ute och gått innan frukosten för att bränna lite extra fett och nu ska jag äta lite frukost och njuta sedan av en kaffe....
Sedan kommer jag orka med att plugga massor !!
Kramiz Hea
TÄNK om man kunde ha 48 timmar på ett dygn...vad man skulle hinna massor...eller så blir det bara som man tänker när det gäller större boende...OM man hade större skulle jag få massor av plats...MEN man fyller hålen snabbt med olika saker och vips så är det fullt...
DET gäller kvalité istället och fundera över hur man vill ha sina dagar för att njuta så mycket som möjligt här livet !
Jag pluggar massor just nu och måste komma på hur jag ska kunna få till träning och andra njutbara saker i mitt liv..jag måste få till tid till familjen..kosten..och huset som håller på att förfalla känns det som efter denna sommar med bara jobb och åter jobb....
Jag har två mål i min träning just nu och det är att till utmaningen är klar den 21 oktober ska jag sprungit 10 mil.....(kommer jag nog inte hinna,,men jag ska försöka )
Det andra målet är nu att gå med min runkeeper "träning" 250 km....wow hela 25 mil fram till 31 december.....
Allt detta måste jag sätta för inte bli en soffpotatis då jag åker massor av buss/tåg..sitter jämt i skolan och hemma vid köksbordet och pluggar.....BLIR knappast som när man jobbar på en förskola....SÅ det är bara att ge sig ut mellan varven och jag tror jag kommer få in mera från böckerna också :)!!
Har ni egna del mål i eran träning ??
Vad vill ni uppnå med träningen..kortsiktiga mål och långsiktiga ??
Kämpa vidare nu...ska fixa till siffrorna till utmaningen så fort jag hinner
Kramiz
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 | 3 |
4 | 5 | 6 |
7 | 8 | |||
9 |
10 |
11 | 12 |
13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 |
18 | 19 |
20 |
21 |
22 | |||
23 | 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 | |||
30 | |||||||||
|