Alla inlägg den 29 augusti 2013
Nu har jag fastat nästan min dag två..INSER att detta ÄR INGET FÖR MIG...Bort med 5:2 metoder och allt sånt....
Jag mår skit dåligt för jag äter för dåligt inser jag de andra dagarna så när jag fastar klarar jag inte av att tänka alls....
Jag måste nu lära mig att äta regelbundet och ca 1100-1300 kalorier istället...äter kanske idag bara 800-1100 och sedan mindre än 500 på fastedagarna..
Jag kommer bli sjuk känner och och det blir då ingen träning alls....JAG vill träna och ska jag springa och tappa 600-800 kalorier och får bara i mig 1100 kalorier..NEJ,det går ju inte !!
Bra,nyttiga kalorier och regelbundenhet och massa träning är nog min melodi och nu ska jag kämpa för det :)
Så nu har jag provat detta med...
Men jag ska skriva upp allt i min app "shape up" för att se hur jag äter och tränar för att må bäst och tappa mina 5 kg...FÖR det ska jag göra,,,men utan att fasta osv...
NU ska jag bli pigg igen..vara vaken på nätterna,plugga,haha och vara den där glada knasiga tokiga Helena som jag brukar vara...inte den Helena som vill lägga sig kl 19 på kvällen och bara längtar till sängen, och får ingenting gjort här hemma....VILL ju knappt laga mat eller baka...då är det något fel på mig ..SJUKLIGT !!
Kramizar
Hea
Fastedag eller inte...detta är massor med mat för mig...kommer nog inte kunna äta upp allt ens på samma gång...
Frukost: shake naturdiet=110 kalorier
Mellis: Kaffe och Vatten
Lunch: 50 gram keso=46,5 kalorier,kassler =85 kalorier,75 g broccoli=19 kalorier. Totalt: 150,5 kalorier
Mellis: Kaffe och vatten
Middag: 75 g blomkål= 14 kalorier,125 gr kycklingfile =131 kalorier, 2 msk naturell yoggi med vitlök=18 kalorier. Totalt: 163 kalorier
Kväll: ½ port naturdiet= 55 kalorier
Totalt under dagen: 478,5 kalorier
Jag måste äta ännu flera portioner på dessa 500 kalorier....
Hur fasen ska man som gastric bypass opererad få i sig upp till 1500-2000 kalorier för att må bra för det måste vara därför jag är så trött...
OCH jag äter ju inget GODIS...mina snabba kolhydrater jag haft förr...och nästan inga kolhydrater...så på mina icke fastedagar måste jag försöka få i mig lite kolhydrater trots min kropp inte mår bra av det..Hmmmmmm.....Eller hur ska jag göra....
HUR gör ni andra ??
Vilka kolhydrater kan NI äta som opererade ?
kramiz så länge
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 | ||||||
5 | 6 | 7 |
8 |
9 |
10 |
11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |||
19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | |||
26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
||||
|