Mannen har jouren på brandkåren som innebär att han har 5 mnuter på sig att komma till brandstationen och vara påklädd och sitta i bilen....Han har jouren 14 dar i månaden...det är ganska tufft för det innebär att jag själv är väldigt låst för vad jag än ska göra måste jag ha lille Alwin med mig. När Kalle då jobbar skift också så har jag en vecka per månad där jag kan göra saker själv men jag har vant mig med detta livet och vi har valt att ha jouren kvar för han älskar brandkåren som han jobbar med mer än 20 år så man sliter vidare...

Jag hade ju tänkt att kunna komma ut i spåren idag om han kunde bli av med vaketen en stund men ingen kunde ta det för honom så jag och Alwin körde ner igen till gymmet...Perfekt då att ha ett gym som är alltid öppet och där finns ett barnrum som Alwin kan leka med massor av leksaker, titta på film osv...

Så här blev träningen idag som jag skrivit in i jogg.se

Mitt verktyg där jag kan se att jag förbättrar mig och ser hur mycket jag tränar i min kalender osv. Om du inte har en sådan..fixa den !!

1. Helena Eriksson
2. Datum / tid:16 september 2012 - 13:40
3. Träningstyp:Löpning - Bandet
4. Distans:3,1 km
5. Tid:0:24:30
6. Snitt:7:54 min/km
7. Snittpuls / maxpuls:0 / 0
8. Sprang 1800 meter på 7,5:an
   gick 100 meter på 6,5 :an
   sprang 500 meter på 9:an
   gick 200 meter på 6,5 :an
   sprang 500 på 9:an
   
   Får vara mycket nöjd med detta 3:de pass på 4 dagar och nu efter min långa tråkiga skada men jag sliter vidare och snart är jag upp i normal kondition igen. DET är bara att varje gång pressa lite till,det lilla extra så blir man bättre och bättre. Jag ska göra ett backpass i veckan tror jag som gör man får upp mjölksyran rejält !!

En sak har jag problem med och det är att jag från börjar får så jäklas ont i vaderna..mjölk syran sätter in direkt och det är jobbigt i ca 5-7 min och sedan försvinner det. Jag värmer alltid upp och stretchar innan jag börjar löpträna men detta känner jag är ett problem som jag måste fixa för när jag får ont haltar jag och då gör det ont i höften.

Ikväll blir det att planera maten för veckan som kommer och tränings passen så de blir gjorda...

Har ni börjar planera inför utmaningen??

HEJA HEJA i massor !!!

 

Kathrin

16 september 2012 16:18

Härligt att du kom iväg till gymmet iaf!
Jag har precis varit ute på en solig pw - blev inget joggat för mig men jag köpte viktmaschetter i veckan och testade att ha dem runt handlederna idag. Får väl se om det ger träningsvärk ;) Nu ska här lagas mat och kl 19 är det dags för Core-pass!

pepp&kram

http://tinalill.wordpress.com

Helena Laaksonen

16 september 2012 22:27

Härligt att komma igång igen efter alla dessa månader och jag märker nu att det blir då inte sämre i höften. Jag springer inte på asfalt så det ska nog gå bra. Önskade också jag kunde komma iväg på några pass med andra men men...det går inte i mitt liv tyvärr just nu när Alwin är liten. Jag får pressa mig här hemma och i spåren el gymmet där jag kan ta med honom...heja heja nu massor,kramiz

 

tthalija.bloggplatsen.se

16 september 2012 17:57

Gud så duktig du är som gått ner så oerhört mycket i vikt, själ tänkte jag satsa på en hälsosam höst och börja med nutrilett dieten nu imorgon på måndag. Vill ha en fin kropp sommaren 2013 :)

Helena Laaksonen

16 september 2012 22:25

Hejsan. Jag hejar på dig med ditt verktyg nutriletten och kom ihåg att försöka få in träning och ändra om kosten sedan mot en bättre hälsa. Häng på utmaningen så börjar du i 8 veckor tillsammans med oss andra,kramiz

 

Anita

16 september 2012 18:40

Vilken förändring när man ser dig på bilderna, det syns att du har gått ner massor med kilon. Lyck till i fortsättningen.

Ha en fin kväll! Anita

Helena Laaksonen

16 september 2012 22:24

Hejsan och tack för dina fina ord:) Jag är super lycklig nu för tiden och gillar mitt nya liv i rörelse och bra mat!

 

johanna

16 september 2012 19:24

hej har du några tips om hur man går ner i vikt snälla hjälp mig jag behöver faktiskt det du kan kolla på min blogg om hur jag ser ut tack för hjälpen

http://johannaelingillberg.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

16 september 2012 21:51

Hejsan Johanna:)
Jag kommer även skriva in detta i din blogg så du ser mitt svar. Jag har varit in på din blogg och kikat och där ser jag en underbart söt 13 åring som absolut INTE ska gå ner i vikt utan din kropp växer och behöver den energi som du ger den. det är rent farligt i din ålder att mixtra och banta och det ända jag anser du kan göra är att sluta äta massor av socker och äta bra nyttig mat så din kropp får växa färdigt och få det den behöver.
Jag förstår också att tonåren kan vara jobbig och att du tycker att det händer mycket med din kropp,och det är ju inte så konstigt för du ska från nu börja bli en kvinna. Din bröst,höfter växer och hela kroppen blir annorlunda tills den är färdig och många anser sig då vara tjocka men du kan ju inte ha en kropp som en 10 åring hela livet utan den ska ju förvandlas till en kvinna. Snälla,ha tålamod och ät nyttig och rör på dig normalt ett par gånger i veckan. Massor av kramizar //Helena

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Sömnlös natt igen   Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Ont i kroppen och TRÖTT         Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

Världens bästa kollegor och barn på min förskola   Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Till VC och lämna intyg till chefen                                                                                                        Lånad bild från google   Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare   I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...