Alla inlägg under november 2011
Är du inte med ??
Börja idag !!!
Är aldrig för sent att komma mot en bättre hälsa !!
Vad veckorna springer iväg..Imorgon är det brytdagen igen i utmaningen...
Jag hinner inte med i svängarna känner jag
Hur går det för er alla??
Svårt med maten??
Hungriga ofta??
Träningen är jobbigt att få igång?
Har ni några tips till varandra som ni kan ge så är det toppen !!
Ofta sitter man på egena guldgruvor och har svårt med andra saker...Men vi är så många i utmaningen och meningen är att vi ska peppa varandra och INGA frågor är för DUMMA !!
Alla är vi olika..känner olika ....Kroppar som reagerar på olia sätt
Det är någonting man måste komma ihåg
FÖRSÖK att aldrig jämföra dig med andra..Blir lätt besvikelse då
Följ ditt eget mål och fundera över DITT upplägg
Nu är det ca 5 1/2 vecka kvar till jul
Dax att lägga in en högre växel
Ha en underbar eftermiddag
kramizar
Hea
Alwin förra året då han var 2 år gammal och övade att åka..Envis som en åsna ska det gå....Han blir vårt nya super proffs
Ni måste ju tycka jag inte är klok som vill ha kallt
Men jag älskar vintern om det får bli sn och fina dagar med minus grader
Hatar när det är regn,blåst och ruggigt...
Nu håller de också på att fixa med vår bandyplan...De gör ett enormt arbete och står för hand och spolar 7000 kvm bana till våran klubb och allämnheten
Nu slipper de snart träna inne i ishallen då den är ju så liten om man jämför med bandyplanen
Alwin väntar också med spänning då han självklart ska som Kewin och Jonna spela bandy
Klubborna är framtagna,skridskorna ligger och väntar...Bara sien vi väntat på i minst 2 veckor nu...
Sedan kommer ju denna familjen bo nere på planen i vinter då vi alla är mycket intresserad av bandy och hjälpa klubben och våra ungdomar
kalle sitter alltid i sekretariatet och hjälper med andra saker medans jag sköter allting med kiosken. Nu blir det snart inköp..fixa alla listor på föräldrarna som naturligtvis hjälpa till ch stå några helger var i vinter.
Vi ska även få igång slipningen och dax att DESSA herrar i A.laget att få börja hjälpa till..!!!
det är totalt gratis pengar för klubben att slipa skridsor och det är ett jätte behov nu när alla ska åka.
Nu ska jag först iväg med Alwin till förskolan för att fortsätta plugga engelskan i dag..Massor att göra
Sedan blir det sista mötet med MST teamet på socialtjänsten angående Kewin och jag hoppas verligen nu att vi har alla verktyg för att hjälpa Kewin till att må bra...
Lite nervös är jag med tanke hur illa han mådde i vintras och våras....
Ha en underbar dag alla där ute
Kramizar
Hea
Usch vad trött jag är på engelska..
Nu har jag alla fall fixat 2 stora uppgifter idag och imorgon ska jag stolpa upp nyckelord om Charles Dickens och det jag vill "prata" om när jag träffar läraren på torsdag...
Har jag ont i magen...JA
Jag hatar när man ska prata högt inför andra personer om ämnen som man inte kan vara säker om..
Och jag är inte en hajare när det gäller Mr Charles..haha
Bita i sura äpplet och bara köra..
Läraren kan ju inte mera än att kasta ut mig för jag är sämst..haha
Och det vore ju inte hela världen...Om man tänker så...Blir det inte plötsligt så farligt att göra detta..
Världen går ju faktiskt inte under...
Jag KAN få ett IG men....jaja..Då får han väl ge mig det då...!!
Nu ska jag kika lite på nästa uppgift för tyvärr tar det ju inte slut här..
Ha en underbar kväll
Kämpa vidare i utmaningen eller vad ni vill åstadkomma
PEPP i massor och ni är sååååå duktiga
Kramizar
Hea
Vad är det med mig..???
I helgen blev det massor av onyttigheter...Inte alls bra
Smågodisar,säkert 10-15 stycken och sedan popcorn båda dagarna.......vin...
Männskligt??
Ja,så är det i livet..man måste leva och unna sig saker ibland och jag äter ju knappast godis och vin varje vecka..men nu var jag tydligen super sugen...
Är det för jag tränat så hårt??
Saknas det något i kroppen??
Har jag slarvat med min mat under helgen??
Jag tror på lite av allt där..varit lite dålig med mina mellis..tränade massor i veckan och blir super sugen på massor och sedan vet ni ju hur kass jag är med mina vitaminer..Även om jag tagit dem 2 av 3 dagar i helgen..Framsteg alla fall.!!
Så nu är det gamla tag som gäller och skärpning för annars blir det ju inget minus på vågen
Idag blir det lite jobb först mellan 8:30-13:00
Plugga på eftermiddagen
Träna på gymmet är tänkt
Laga lite mat
Busa en massa med Alwin
Umgås med de stora barnen
Och på senkvällen träffa gubben igen efter hans långa pass på brandkåren då han har jouren denna veckan
Och sedan ska det ju stå sova.....
Det blir väl på nattkvisten som vanligt !!
Ta vara på dagen
Fånga den
Och träna något idag...spring..gymma..raska promenader..simma..zumba..Ja..vad som helst !!
Kämpa och PEPP i massor !
Kramizar till er
Hea
Idag blev det världens enklaste mat att göra...
Kassler i ugnen med kot ris och en sallad
Allting tar 30 minuter att göra
6 port
800 g kassler
6 dl mat grädde eller vanlig grädde
5 msk chili sås
2 vitlöks klyftor
2 små burkar majs
Salt och pepper
2 dl riven stark ost
Smör till att smöra formen
Ris till 6 port
Smöra formen
Skär kasslern i ca 16 skivor och lägg i formen
Blanda ihop chilisåsen med grädden och vitklök och kryddorna
Sprid majen över skivorna
Häll över såsen och lägg på osten
In i ugnen i ca 20-25 minuter på 200 grader
Medan detta kokar du riset
Gör en grönsallad till och njut
Smaklig måltid
Idag är det alla pappors dag
Tyvärr så är inte min pappa med mig och har aldrig varit heller för den delen
Han finns och lever men har valt att inte leva med mig och det är en tråkigt historia som naturligtvis följer med en hela livet.
Alla vill vi ha en pappa och en mamma och helst vill vi ju att de ska leva tillsammans hela livet och det ska fungera.
Ibland så görs sig skillsmässor oss påminda men en sak som jag är MYCKET noga med är att mina barn ska ha en kontakt med sin pappa...
De har också turen att han vill vara i deras liv och vi gör allting för att barnen ska må bra tillsammans.
Min saknad över att inte ha den där pappan har satt sina djupa spår....
När man var barn saknade man en pappa enormt när man såg alla andra ha sin pappa nära dem och HAN lyssnade,busade,och verkligen fanns där för han gillade det...Han ville vara där för sina barn...Men inte min pappa...
Min pappa valde redan innan jag föddes att inte finnas i mitt liv och jag har försökt ta kontakt med honom ett flertal gånger men har gett upp...
Man orkar inte med flera misslyckande men jag önskade eftersom min mamma dog när jag var bara 10 år att han funnits där...
Men jag är glad att jag inte hade den där pappan som lovar sina barn guld och gröna skogar och bara sviker och sviker dem hela tiden...Det måste vara värre än det jag haft...
Men om du skulle läsa detta PAPPA
Ha en underbar dag
kram Hea
Till lunchen idag hade jag turen att ha lite kräftor och räkor kvar till min omelett
Jag älskar omelett med olika smaksättningar
Och idag blev det räkor,kräftor,cocktailtomater,gul paprika med några riv med parmansanosten...och citronpeppar och örtsalt
MUMS i massor och nyttigt
Många kramizar
Hea
Då var det dax att göra en matsedel igen för vecka 46 och ni som följer mig vet ju att jag måste planera in till max för att inte fall tillbaka i gamla synder och få i mig alla mål och må bra.
Att veta varje dag vad som ska ätas gör livet lite enklare,allafall för vår familj då vi alltid ha späckade scheman i huset för att vi det att gå runt på vardagarna.
Så är livet med 2 stycken habiliterings barn och en lilleman i huset och med planering mår alla bra och vet som kommer hända.
Några överaskningar då och då blir det även om det inte är många då Kewin med sitt ADHD bör bli informerad vad som ske ske för att må bra.
Måndag: Stuvade makaroner och stekt falukorv sallad med cocktailtomater och fetaost
Tisdag: Fisk gratäng med potatis mos och ärtor och morötter
Onsdag: Pannkaka med sylt en vitkåls sallad
Tordag: Köttsoppa med smörgås och oststavar
Fredag: Tacos
Lördag: Fläsk karré i ugnen med klyftpotatis och en sallad med ruccola och färsk annans
Söndag: Lax sida i ugnen med potatis och en kall sås,kokta grönsaker
Och som ni vet äter ju inte jag alla dessa rätter och är det för mycket kolhydrater byter jag ut mot annat som tex keso,sallad osv....
Jag äter mera fisk i veckan än övriga familjen för min mage mår bäst då och sedan hade jag väl tänkt att försöka bli lite smatare..haha
Skämtar lite...****Ler
Ofta äter jag till lunch el middag omelett,keso sallad med tonfisk eller rökt lax,Lite thai rätter som jag bara älskar. Mycket fisk och skaldjur blir det i mitt liv. sallader av olika slag är underbart och jag bara älskar grytor och gratänger,det sista bli magen dock inte så glad av så där får man smaka lite bara:)
Njut av dagen och fånga ögonblicket
Kramizar
Hea
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 | |||||||
|