Alla inlägg under november 2011
Var stolta över er själva allihopa !!
Jag har några få personer kvar som inte rapporterat men här kommer siffrorna för denna vecka
Vi tappade ytterligare 15,2kg och är uppe i totalt 39,1 kg...
Vi slog rekord denna vecka !!
Ni alla har kämpat jätte bra och många har kommit igång med träningen i massor...
Jag själv blir väldigt imponerad och vill självklart fixa min träning och satsar allt nu för att inte slappa till..hihi
Det är NI som peppar MIG till nya mål....
Alla måste ha ett mål,då är det lättare att komma ut att träna..skaffa ett mål..Vad vill du med din träning
Bli snabbare??
Träna längre pass??
Träna oftare?
Komma iform till ett lopp?
Börja i en grupp?
Ja,det finns massor av mål att sätta
Själv kommer jag sätta flera korta mål men jag sitter och funderar på ett längre mål till nästa höst....
EN HALV MARA !!
2,1 mil...phuuuu,det är långt
Ett kortare mål kan vara ett lopp på 1 mil på våren
Jag ska fundera lite till...Men det gör att jag sporrar mig själv till nya höjder och blir bättre i min träning
Kämpa vidare alla nu
Nu ska jag skriva in siffrorna som kommer i nästa inlägg
Kramizar
Hea
NU ska jag svära igen..FY Fasen så jobbigt det var...
Jag trodde aldrig jag skulle komma hem igen..men jag sprang och sprang...
Det är en jäkla skillnad att åka bil denna runda inser jag....
Den är ju fasen inte platt någonstans..
Först är det rakt ner för berget och det är också jobbigt för musklerna måste hålla emot farten
Sedan bär det av uppför och det var riktigt jobbigt och då var jag fortfarande bort från mitt hus..Kom till rondellen och vände och då fick jag ju nedför igen,vilade musklerna lite och tog det ganska lugnt för hur fasen skulle jag orka uppför stora berget igen...
Kom ner till samhället igen och så börjde stigningen igen och då visste jag att jag hade ca 1,2 km kvar...rakt uppför...
Jag skulle fasen klara det...det brann i låren,musklerna skrek nej
Pulsen var utanför och sprang bredvid och blodsmaken kom i munnen ska jag säga...
Men med musiken...Scooter i öronen som DUNKAR faster harder..går det mesta ska jag säga !!
Till slut stod jag utan för min dörr...
Jag klarade det
JIPPI !!!
Jag är skit stolt över min prestation och tiden blev på 4,70 km 32:11 minuter
Aldrig har jag sprungit med en medeltid 6:53 min per km....wow..
JAG KAN !!!
DÅ KAN ÄVEN NI !!!
Heja Heja och massor av PEPP till er
Kramizar
Hea
Ni gör mig super peppad med era minus och träningar så jag ska faktiskt låta maten sjunka lite och sedan ge mig ut och springa även idag:)
Jag ska mäta upp en runda som inte kommer bli så lång men super jobbig då samhället där jag bor är som en krater..Var än man ska så är det uppförsbackar utom nere mitt i byn.
Jag ska springa ner för berget,ner till byn,uppför mot affärerna för att vända och samma väg tillbaka
Berget är jobbigt att ens gå uppför...men det ska gå..Annars får jag gå snabbt uppför...
Det blir en bra intervall träning och kommer få upp pulsen till max som gör att konditionen förbättras och min styrka gör att jag kan springa längre turer sedan:)
Tanka lite vatten och mäta rundan ska jag göra...även om jag har en gps sedan när jag springer så vill jag se om det stämmer
Kämpa vidare alla och NI som inte lämnat era vikt rapporter droppa in dem
Var stolta !!
Det är JAG !!
PEPP i massor till er
Hea
Det var dax att köra in till sjukhuset i morse för provtagning då jag ska till LUND nästa fredag på återbesök efter min gastric bypass operation för 1 år sedan...Imorgon är det 1 år sedan...Wow vad tiden gått snabbt
Upp på morgon för att köra in,och jag hade turen att Jonna fortfarande är hemma så jag slapp ta med sjuka Alwin.
Jag måste nu ner och hämta ut nya vitaminer för jag måste SKÄRPA mig i massor !!!
Jag tar ju inte mina piller..HMMMMMM
Får se vad de säger nu när jag kommer nästa vecka. Sist sa de ingenting att kag varot dålig eller hade dåliga värden men på längre sikt kan inte detta vara bra....
Jag får sätta på alarmen på mobilen för detta går ju inte...
Men jag har ju redan 11 alarm på den för att inte glömma äta eller påminna Kewin om massa saker han behöver göra ....ja ja,ett larm till...är ju van att höra mobilen..haha
Ha en underbar dag alla
Och ta hand om er
kramizar
Hea
Ja,då var det onsdag igen och jag var spänd i massor på min vikt då jag inte vägde mig förra veckan på semestern.
Men på en semester spelar det ingen roll om man är gastric bypass opererad om det slinker ner massa skit i magen som onödiga kalorier och ingen träning....
Minus 0,2 kg blev det bara...
Ok,inte plus men sur som en ättika är jag nu så denna vecka blir det mera träning och verkligen inget extra som ska ner i min mage, bara god nyttig mat :)
Hur har det gått för er andra???
Tränade ni 2 pass denna veckan??
Har ni kunna öka på träningen,eller känner ni något bättre resultat på träningen?
Jag kände mig duktig igår trots jag inte tränat som jag ska..Bästa tiden på min km jag sprang..Nöjd..Japp !!!
Nu kör vi på en ny vecka och kanske måste ni som jag fundera vad som stoppas i magen,,och hur träningen går..!!
Är det dax att träna lite hårdare,byta tränings form ??
kramizar i massor och massor av PEPP !!!
Hea
Till kvällsmat blev det några skedar med melon och färska hallon...Kan det bli bättre..
MMMMMMMMMMM
Underbart gott ska jag säga
Natti Natti
Hea
Träningen var behövlig idag ska jag säga och benen sprang på snabbare än vad jag vill i början. Det var underbart att äntligen få röra på kroppen och känna det där lilla extra när man pressar sig. Jag älskar ju att bli helt slut och kämpa mot mina egna värden och tider.
Jag sprang 4.45 km på tiden 33:02 minuter
Det blir 7:25 min per km.
Får jag vara nöjd med men det ska bli bättre snart:)
Nu ska här ätas lite chicken kalanga som jag gjort nu på kvällen
(receptet finns under mat)
Jag bara älskar kyckling ch räkor och det är nyttigt nu efter en runda
Kram
Hea
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 | |||||||
|