Alla inlägg den 29 april 2013
Nu ska jag inte fuska...Jag har lagt ut mitt tränings schema på höger sida i menyn där ni kan följa,eller varför inte haka på i träningen. Jag har skrivit ut km och tider på allt så det är bara att hänga med. Är det gym så gör ni styrka på gym eller hemma..spelar ingen roll.
Så här känner ajg mig just nu i livet och det vill jag få bort och jag vet när jag tränade regelbundet så mådde jag så mycket bättre i både kropp och knopp så därför ska jag nu ut i spåren..inte skylla på väder,vind och skit...Bort med saker som jag inte behöver göra och tänka lite mera på mig själv...
Så på med jogging kläder och häng med mig !!
Träna din din nivå och få en pigg kropp om några veckor!
Kramizar
Nu är träningen igång igen och jag har lagt upp ett schema som jag ska försöka följa nu i 4 veckor så får vi se vad som händer. Jag ska mäta min kropp ikväll och imorgon ställa mig på vågen.
Jag har letat runt efter lite tränings appar som jag kan använda och nu har jag provat en som jag älskar och verkligen kommer fortsätta använda till min styrka sitter där...
Till dig som har iphone allafall..Jag vet inte om den finns till android mobilerna,men kolla gärna upp det...
Klicka er in och kika eller ladda ner appen från appstore och börja köra järnet
Jag gjorde alla moment utom yoga idag och det tog rejält fast jag körde bara på 5 minuter per pass
Det är ett pass för ändan tex och man gör 9 övningar och du får hela tiden en video att titta på så du gör rätt..Kör vidare på tex magen och träna den osv....
Jag har nu använt den appen som är gratis och det räcker för mig ett tag framöver för passen är upp till 10 minuter så vill jag sedan köra alla 6-7 pass är det ju 60-70 minuter....
Känns som långt fram med min kondition..haha
Men jag är nu på väg och hade en skön jogging tur i solsken,lite motvind dock...
SÅ..Mitt första pass är över och nu kör jag vidare mot imorgon då det är jogging igen på programmet + dalig workout för nu ska här tränas så jag blir pigg igen för fasen så trött min kropp är och JAG vet att jag blir piggare när man rör på sig :)!!
Jag kommer lägga ut mitt tränings schema för dessa 4 veckor om någon är sugen att hänga med!
Kramizar så länge och jag ska nu dyka ner i min studier igen
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 | |||
8 | 9 | 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
|||
15 |
16 |
17 | 18 |
19 |
20 |
21 | |||
22 |
23 | 24 | 25 | 26 |
27 |
28 |
|||
29 | 30 | ||||||||
|