Petra Deliu

6 april 2012 20:27

Jag är gärna med på utmaningen.

Helena Laaksonen

6 april 2012 20:59

Hejsan och välkommen till utmaningen,skriv in dina mål här när du gnuggat lite vad du vill uppnå:)
Kramen

jessica/kungsbacka

6 april 2012 21:19

jag är självklart med. Vikten säger jag 5 kg på. Det går långsammare nu, tror mer på 4 kg men det ska ju vara en utmaning. Träningsmässigt...90 minuter + 3 promenader/veckan.
Kram jessica

Helena Laaksonen

6 april 2012 21:29

Så roligt att du hänger med:)
Ska jag skriva in 90 min träning,ingår dina promenader där för det stå ett plus eller vill du ha promenaderna som bonus träning bara:)??
Heja Heja,kramizar i massor

Lena persson

6 april 2012 21:42

Hej jag är gärna med .. Vill ner ca 6 kg till normalt BMI :-) mest promenader men zumba och motionscykeln oxå lite emellanåt

Helena Laaksonen

6 april 2012 21:57

Hejsan och välkommen till utmaningen:)
Jätte bra att du vill få igång träningen,nu vill jag ha minuter per vecka du ska pressa dig lite..
Jag skriver in dina 6 kilo så länge:)
Heja Heja:)
Kramen

Malin

6 april 2012 22:02

Hej jag hänger på. 8 kg ska jag nog klara och 200 minuters träning per vecka. Kram Malin

Helena Laaksonen

6 april 2012 22:10

Hejsan:)
Härligt att du hänger med..Har du facebook så gör oss sällskap
Nu pepper vi oss i massor till den 16:de och sedan kör vi:)
Heja Heja,kramizar

Ida

6 april 2012 22:29

Wow, vilken skillnad de blivit efter din operation! Min kusin har gjort en sån och gått ner 40 kg! Helt otroligt att det kan bli sånna resultat alltså! Själv tränar jag 4-5 ggr i veckan och har hittills gått ner ca 15 kg på 7 månader! :)kram

Helena Laaksonen

6 april 2012 22:32

Jätte grattis till alla dina kilon som är borta,och underbart vilken tränings glöd du har:)
Ja,denna operationen har hjälpt mig på traven i massor och jag kan äntligen röra på mig och tränar på för en ännu bättre hälsa så jag får leva med mina barn länge:)
ha en fortsatt underbar kväll,kramizar

ingela

6 april 2012 23:03

Jag vill gärna vara med på utmaningen .. jag har inte så många kilo jag behöver bli av med men de sista känns svårast !!

Helena Laaksonen

6 april 2012 23:53

Hejsan Ingela:)
Välkommen till utmaningen och visst är de sista jäklas kg dumma mot oss,hihi
Jag sitter i samma båt och får nu lägga kol med träningen
Skriv in ditt mål som du vill tappa och dina tränings min så skriver jag in dem
Ha en underbar kväll,kramizar

Helle Bergman Andersen

6 april 2012 23:36

Hej Hea
Jag är självklart med och tänker gå ner 10 kg, det blir promenader och crosstrainer som gäller för mig 180 min/veckan.

Helena Laaksonen

6 april 2012 23:47

Hejsan:) Välkommen till utmaningen
Har du skrivit in dig och det kommer sedan under deltagarna på bloggen som du kan följa de andra och dej själv
heja Heja i massor
Ha en underbar kväll
Kramizar

Anna

6 april 2012 23:39

Hej! Jag vill gå ner i vikt men vet inte riktigt hur jag ska göra eftersom jag jobbar konstiga tider (personlig assistent) och har tänkt att börja träna men hela tiden så skjuts det upp. :/ Verkar inte hitta någon riktig motivation sen jag slutade röka (2 mån sen) och då började jag gå upp mer i vikt. Har du några tips på hur jag kan göra så tar jag tacksamt emot det! Är 21 år gammal och har inte ekonomin till att köpa gymkort just nu.. Hemmaträning verkar passa mig bäst just nu då jag skäms för att visa mig ute.. :/ Kram Anna!

Helena Laaksonen

6 april 2012 23:44

Hejsan:)
Jätte bra att du är på väg även om det är nu i tanken. Häng med i utmnaingen och sätt lite press på dig,blir alltid lite lättare.
Tex att du SKA träna tex 120 min i veckan=2 timmar
Och du kan börja promenera i rask takt med eller utan stavar. har trapp..gå/jogga uppför den och nedför..mycket jobbigt...köp ett gummiband(inte så dyrt) och följ under tränings program där jag skrivit olika bra övningar.DU ska aldrig skämmas för du är en bra person..Ta plats och börja jobba med din kropp för DU kan:)
Jätte grattis till ditt RÖKSTOPP och det är super mot din hälsa:)
Heja Heja i massor

Patricia

6 april 2012 23:46

Hänger med på! Jätteroligt, Mitt mål är att behålla vikten men utöka promenaderna. Går idag ca 1 tim per dag å öka till en början 15 min.

Helena Laaksonen

6 april 2012 23:50

Hejsan och välkommen till utmaningen:)
Om jag förstår dej rätt så vill du ha 525 min träning per vecka?
Jag tolkade 75 min per dag?
Jag skriver in det så länge annars hör du av dig och jag ändrar för det ska vara dina siffror så det stämmer
Ha en underbar kväll,och heja heja i massor
Du kommer läsa sedan under deltagarna för att följa dina och andras resultat
kramizar

Josefine

7 april 2012 03:00

Hej
Läste om utmaningen på FB o klart jag är med :)
Jag tränar ca 180 minuter i veckan eller mer och bör ha gått ner 6 kg.. Borde ju gå ner mer men får ha detta som mål i alla fall allt annat är ju plus.

Helena Laaksonen

7 april 2012 11:32

Hejsan och välkommen till utmaningen:)
Nu har jag skrivit in dina mål och jag hejar på dig i massor!
Sunt tänkande med bonus för det ska vara så man klarar målet även om man får slita lite extra:)
Ha en fortsatt underbar helg
Kramizar

mia

7 april 2012 07:26

Mål 240 min i veckan.

Helena Laaksonen

7 april 2012 11:30

Hejsan och välkommen till utmaningen:)
Skriver in dina mål och jag hejar i massor
Ha en fortsatt underbar påsk
kramen

jessica/kungsbacka

7 april 2012 08:38

kanske var lite otydlig...ja, du kan skriva 90 minuter, de tre promenaderna är bonus men ett mål för mig som jag får hålla reda på själv. Kommer ändå att redovisa dom, men inte som tränings tid. Vill vara med på FB också, hur gör man då? Är ju aldrig inne där...ska jag söka upp dig?
kram jessica

Helena Laaksonen

7 april 2012 10:46

Hejsan:)
Här kommer adressen till gruppen: http://www.facebook.com/groups/348241111889310/
Leta på den och skicka en förfrågan så kommer du med.
Jag skriver in dina 90 min och det är jätte bra mål.
Ha en underbar dag,kramizar

Monica Berg

7 april 2012 08:43

hänger gärna på
-8kg
träning 120 min/vecka som blir mest stavgång, har svårt träna med redskap är reumatiker

Helena Laaksonen

7 april 2012 10:44

Hejsan och välkommen till utmaningen:)
Stavgång är super bra träning och alla tränar vi olika och efter egen förmåga:)
Heja Heja säger jag
ha en underbar dag
kramizar

Ealena

7 april 2012 10:53

hänger gärna på.
-8 kg
träning 5-6 tim i veckan på gym promenader

Helena Laaksonen

7 april 2012 11:27

Hejsan Ealena:)
Välkommen till utmaningen och härligt att du vill hänga på mot en bättre hälsa
Skrev in 300 minuter träning per vecka och 8 kg
Ha en fortsatt underbar påsk
Kramen

Ericsson

7 april 2012 11:52

Jag får väl masa in röven i denna utmaningen då!
Bli av med alla bil ringar till studenten så har nog minst 5-7 kg att gå ner...
Om inte mer... Det märker vi på invägningen!

Helena Laaksonen

7 april 2012 20:19

Fröken Ericsson:)
Antar du är min dotter som skriver detta:)
Du får väga dig och sedan kör vi hårt dessa veckorna tillsammans.
Du fixar detta gumman,kramizar

Miranda

7 april 2012 12:18

Jag är gärna på, skulle ändå sätta igång nu efter påsken så en extra boost är alltid bra :D

Helena Laaksonen

7 april 2012 20:18

Hejsan Miranda:)
Välkommen till utmaningen!
Skriv ner dina mål här så skriver jag in dem bland de andra:)
Kramizar och ha en underbar kväll

Johanna

7 april 2012 19:37

Jag är med! Johanna Kantola ;-)

Vågen har jag slängt åt skogen och mitt mål är att tappa 10 cm ifrån midjan. Försvinner mer så är jag nöjd. Någon form av träning skall ske varje dag och jag mäter midjemåttet en gång i månaden.

Moroten är en för liten klänning jag köpte(köpte en för liten med avsikt) som jag ska komma i i Juni och Juli på ett par bröllop.

Nu kör vi! HEJA OSS!

Helena Laaksonen

7 april 2012 20:15

Hejsan och välkommen,och vilket underbart mål du har:) Jag vill också ta bort 10 cm från midjan och ska haka på den..nu blir det situps i massor:)
Vill du ha något träningmål i minutrar eller jag ska skriva in 10 cm i midjan?
heja Heja:) kramizar i massor
Ha en underbar kväll

Johanna

7 april 2012 20:22

Har inget direkt träningsmål i minuter men eftersom jag ska träna varje dag och minst 30 minuter per gång så kan du ju skriva upp 210 minuter. Det lär bli mer men vissa dagar kanske man inte har tid mer än den där 30 minuter :-)

Kram och detsamma :-)

Helena Laaksonen

7 april 2012 20:35

Jag skriver upp dessa min:)
Du är super duktig,heja heja
kramizar

Lena Lindberg

7 april 2012 22:24

Halloj Helena!
Jag hänger med, ska under perioden minska 5 kg + ha 300 min träning i veckan :) kram

Helena Laaksonen

8 april 2012 10:03

Hejsan och välkommen tillbaka till nya utmaningen:) Roligt att du hänger på och vilka resultat du gjort..super:)
Heja Heja i massor
Kramizar och ha en fortsatt underbar helg

Marre

8 april 2012 23:10

Hej Helena! Jag blir så peppad av dig och dina träningar/ändrade matvanor att jag gärna vill vara med i utmaningen. Min utmaning är att minska i cm runt midjan eller vad det är :-) Mäter mig mitt över naveln för att veta att jag får med "kärlekshandtagen" som skall minska hoppas jag. Jag har sedan mars mätt mig varje måndag men kanske känner mig lite mera peppad i grupp. Målet är minus 5 cm. Ha det bra. Kram

Helena Laaksonen

9 april 2012 08:32

Hejsan och välkommen till utmaningen:) Härligt att du hänger med! Och du som är så duktig blir pepping för mig och säkert andra:)
Skriver in dina 5 cm
En vecka kvar nu sedan kör vi heja heja
Ha en skön dag,kramizar