Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 15 maj 2012

Skam den som ger sig !!

Kommentera (8)

Av Helena Laaksonen - 15 maj 2012 06:24

Man ska ALDRIG ge sig....

Jag är en mycket envis människa och har jag bestämt mig för något så ska det gå....

Armhävningar.....HMMMMMMMM

Jag sliter och sliter med mina knäarmhävningar och förstår inte varför jag inte kan göra vanliga...

SÅ jävla svag är jag ju inte..Tycker jag allafall.....

Men nu av slit och slit provade jag igår och jag kunde göra hela 3 stycken....

FÖR MIG är detta stort !!!!

Jag är mega glad och inser igen att jag fixade detta med järnvilja

Nu ska jag köra så jag fixar att göra 10 stycken och nu varkar det som jag fått tillbaka en envis höftinflammation som jag hade då och då när jag var stor..Kanske förslitningar..vet inte..Men ont gör det och efter gårdagens löpträning så vill jag sälja höften på blocket...

Någon intresserad..mot annonskostnad..!!

Jag sprang 4,8 km med arbetskamraterna och över 200 andra inom BUF...!!

Men nu får det bli styrka i massor i min träning istället för löpning för att underlätta så varje dag ska det bli mina 120 situps, 30 dips och armhävningar så många jag kan

Sedan blir det gymmet lite mera tror jag..Kanske höften fixar crossen..får prova mig fram

Och sedan när tiden finns så ska jag till en doktor och kolla upp den...Men just nu med mitt jobb och alla sjuka så går det bara inte.....

Ha en underbar dag

Kramizar

Träning

Dela

Miranda

15 maj 2012 09:43

Hej!
Veckan blev inte alls bra pga omtenta, så 60 min träning och -0.5 kilo

// Miranda

Ninna

15 maj 2012 09:50

Du är så duktig! :) Här går det skit med träningen f t. Endast 40 min...+/-0 i nedgång...men jag fortsätter kämpa på. :) Kram

http://112ochned.wordpress.com

Johanna

15 maj 2012 20:01

:-D Gissa vad jag bloggade om precis? JO: att jag nu klarar 10 sit-ups utan vila :-D! För en månad sedan gick det ju knappt att göra 5 utan att tuppa av, haha. FRAMSTEG vi gör Helena!!!! Klappa dig själv på axeln och säg BRA HELENA! :-)

Ska du mäta midjan i morgon? Jag ska det och nog är jag lite nervös. Får se om det har hunnit hända något, tror inte det, det brukar ju dröja lite? :-)

Ha en härlig kväll, kram :-)

http://workoutlady.wordpress.com

Helena Laaksonen

19 maj 2012 08:15

Jag tappade 3 cm men det är segt med all mitt jäkla häng som jag har..Det blir ju bara att hänga ännu mera liksom...
Tänk så duktiga vi är..jag är imponerad av oss i massor..och vad man kan pressa en kropp..trodde jag väl aldrig:)
Kramizar i massor

Cecilia CArlsson

15 maj 2012 20:14

Hej!
HAr tränat 120 min denna veckan men gått ner 1,5kg :)
mvh Cissi

Mia J

15 maj 2012 20:39

Hej Helena,
En lite försenad rapport för förra veckan kommer här. Jag klarade mina uppsatta träningminuter galant med hela 740 minuter men på viktfronten är det svårare bara -0,1 kilo.
Jag har testat en Bioimpedansmätare (kroppsfett) för hemmabruk och som en kul grej visar denna att jag tappat 0,5 kg fett.

// Mia

Kathrin

15 maj 2012 22:09

Lite sent kommer här mitt resultat för v. 4.
Minus 0,1 kg och 462 minuter träning - totalt -1,3 kg och 1577 träningsminuter.

Är så trögt med kilona och måttbandet visar inte på någon vidre förändring heller men positivt är att kondisen blir märkbart bättre! Fokuserar på det som känns bra och jobbar vidare :)

pepp&kam

http://tinalill.wordpress.com

Johanna

16 maj 2012 09:18

-4 cm blev det första resultatet. Helt okej, nu är det bara resten kvar ;-)

Kram :-)

http://workoutlady.wordpress.com

Helena Laaksonen

17 maj 2012 12:51

Heja Heja i massor:)
DU är jätte duktig
Jag tappade 3 cm i midjan så nu hänger fläsket ännu mera,,haha
kämpa vidare
kramizar

Alexandra

16 maj 2012 15:33

Wow! Du är jätteduktig Helena! Fortsätt kämpa på, så klarar du fler o fler armhävningar! =) Usch det låter inge skoj med höften, kan se om jag hittar nån intresserad av att byta ;);) Nån som kanske tröttnat på sitt jobb och behöver en anledning att bli sjukskriven ;) Nää skämtåsido, hoppas den blir bättre! Har du testat kortisonspruta? Min pappa hade jätteont i axeln, länge, så han kunde inte träna som han skulle, men sen fick han sån spruta, och det blev mycket bättre! KRAM på dig!!

http://lykkelig.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

19 maj 2012 08:14

Tack vännen. Jag ska gå och se om jag också kan få lite sprutor,,hihi
Jag har hört att det är bra men tyvärr min tid är knas...men ska verkligen försöka få en tid för jag vill TRÄNA!
ta hand om dig,kramizar

Psykologen ringde och besök på Bup

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2018 17:21

Sömnlös natt igen Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Sämre idag och stannar i soffan

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2018 22:20

Ont i kroppen och TRÖTT Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

En ganska bra dag, energi från jobbet

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 23:05

Världens bästa kollegor och barn på min förskola Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Ta prover och skicka intyg

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 07:15

Till VC och lämna intyg till chefen Lånad bild från google Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Vad hände? Sjukskriven och deppig!!

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2018 10:41

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...

Visa fler inlägg

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare