Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 11 april 2012

Dagens träning färdig...

Av Helena Laaksonen - 11 april 2012 22:20

Ja kom upp på crosstrainern ändå fast jag inte hade lusten..Gäller bara att säga till sig..TRÄNA !!

Nu är det så skönt när man gjort det

Det blev idag ett pass på 30:12 min och 12 km på motstånd 4 och nästa gång ska jag komma under halvtimman...

jag gjorde mina gummibands övn och 100 situps fast nu kunde jag gå över till 25 gånger 4 (Yeeees) Jag blir starkare i deg musklerna tydligen,,haha

Mina 30 dips är klara och dessa djävulska knäarmhävningar...

Imorgon är det den 12:de och ni som förljt mig ett tag vet att jag hade som mål att klara 5 vanliga...Men FASEN...

Jag KAN INTE !!

Jag är ju så svag än att det går bara inte så den utmaningen får jag lägga fram i tiden och bara acceptera att jag måste ha mera träning

Nu gör jag överkropps träning så mycket jag bara kan denna och nästa vecka så får vi se om det händer något som jag kan bygga på...

Total tränings tid blev ändå 60 minuter idag

Nu är jag vaärd en dusch och ett kvälls mål med proteiner fast det är sent för jag har slarvat massor i dag

kramizar

Hea

Träning

Dela

Malin

11 april 2012 22:58

Hej bra jobbat jag har också crosstrainat i dag men det blev 20 minuter och pilates bolls övningar. Kram Malin

http://malper.bloggplatsen.sem

Helena Laaksonen

13 april 2012 21:22

Heja Heja i massor
Du är jätte duktig,kämpa vidare,kramizar och ha en skön kväll

Anette

11 april 2012 23:17

Hejsan!
Det va ett tag sedan jag kommenterade , jag har inte anmält mig till Utmaningen heller . Jag har funderat. Men jag är med , tänker spendera 150 min med träning i veckan . Vikt 4 kg sammanlagt . Ps. Fasiken vad duktig och flitig du är!
Kram och godnatt // Anette

http://anettejohansson.blogspot.com

Helena Laaksonen

13 april 2012 21:21

Hejsan och välkommen igen till en ny utmaningen,jätte roligt att du hänger på:)
Du är själv super duktig,heja heja
Tack för din pepping
kramizar

Ulrika Unden

12 april 2012 08:19

Min min vikt nu är 65kg, skulle vilja komma ner till ca 58,men gärna 56, men vi får se vad jag hamnar på.

Helena Laaksonen

13 april 2012 21:09

Hejsan och välkommen till utmaningen:)
Jag skrev in 7 kg och hejar i massor.
Vill du inte ha tränings minuter?
ha en skön helg,kramizar

Emelie

12 april 2012 19:29

Jag anteckna till dig på föreläsningen, lämnar på måndag B-)

Helena Laaksonen

13 april 2012 21:07

Hejsan:) Nu förstår jag ingenting haha
Nyfiken till måndag,kramizar
ha en skön helg

Emelie

13 april 2012 22:01

Löpar föreläsningen så klart :-)

Helena Laaksonen

13 april 2012 22:06

var du där?? Jag ville också men gick ju inte..var den bra??
Tips?
kramen

Psykologen ringde och besök på Bup

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2018 17:21

Sömnlös natt igen Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Sämre idag och stannar i soffan

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2018 22:20

Ont i kroppen och TRÖTT Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

En ganska bra dag, energi från jobbet

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 23:05

Världens bästa kollegor och barn på min förskola Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Ta prover och skicka intyg

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 07:15

Till VC och lämna intyg till chefen Lånad bild från google Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Vad hände? Sjukskriven och deppig!!

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2018 10:41

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...

Visa fler inlägg

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare