Alla inlägg den 3 december 2011

Skulle skriva in i jogg

Av Helena Laaksonen - 3 december 2011 18:34

Jag skrev ju att jag sprungit 3,98 förut och tyckte det var lite konstigt..men men

Nu när jag skulle skriva in tiderna osv på jogg.se som jag anänder mig av så inser jag när jag klickar i min runda att den är faktiskt 4,73 km...på 34,04 minuter...

Då var jag inte så dålig som jag trodde..Tänkte oj vad jag tränat dåligt för jag gjort bättre siffror förr..

Men tekniken är inte alltid bra..Klockan behöver tydligen nya batterier och även pulsbandet kanske

Är man van att springa efter en klocka och pulsbandet så blir det lite knas utan..och klockan var knäpp när jag var ute..visade helt fel siffror så jag bara sprang för att komma hem någongång.

Nu blev jag genast lite glad igen:)

Nu ska här mysas i massor

Popcorn och julmust blir det till filmen mannen som talar med hästar..måste ju se den ett par gånger och jag har inte ens börjat för min engelska uppgift

Kramizar

Träning

Dela · Kommentera (4)

Mat är viktigt !!

Kommentera (1)

Av Helena Laaksonen - 3 december 2011 17:20

Mat är viktigt för oss alla och svårt att veta hur mycket man ska äta och vad är rätt osv...

Många tankar man får där...

Här kommer min frukost och middag i dag alla fall

1 dl fil med lite hackad mandel och pumpafrön och linfrön och frysta blåbär

MUMS !!

Middagen bestod i dag av feta och soltorkade tomat biffar i en kantarellsås med bandspagetti och squash och gul paprika

Hur gott som helst:)

Mat behöver inte vara svårt och denna rätt tog max 30 minuter att göra och ingen halvfabrikat här heller !!

Planera eran mat och var snäll mot eran kropp

Njut av massa nyttigheter och fortsätta njuta av lördagen

Kramizar

Hea

Frukost recept · Middags recept

Dela · Kommentera (1)

Nu har jag fixat utmaningen för idag !!

Kommentera (1)

Av Helena Laaksonen - 3 december 2011 15:44

Var det roligt att träna i ösregn..NEJ !!

MEN jag gjorde det och nu är det så skönt och jag känner mig stolt

Jag sprang 3,98 km på 34 minuter..Gick trögt som attan i motvind och blodsmaken kom ett par gånger...

Men nu sitter jag här och ni får till och med en bild

Ser galen ut..Ja vet..haha

Trött som fasen

Kommer du anta utmaningen i helgen att träna ett hårt pass ?

Gör det och du kommer känna sig super nöjd ikväll när man vill mysa upp sig i soffan med ett par bitar gottis av något slag:)

HEJA HEJA och PEPP i massor

Hea

Träning

Dela · Kommentera (1)

Många missat utmaningen...??

Kommentera (5)

Av Helena Laaksonen - 3 december 2011 13:28

Det är jätte många som inte vägt sig denna vecka och det märks på veckans resultat

Vi tappade totalt denna vecka 6 kg

TITTA HÄR

Har ni andra gett upp....Vad händer mina vänner där ute???

Har ni plus minus noll och struntar i att rapportera...?

Jag tror det är bättre att rapportera ändå för att se sina resultat och samtidigt få lite sporring till nästa vecka

Jag utmanar er i dag eller imorgon på ett jobbigt tränings pass...

Minst 30-45 minuter i svett och tårar...

Skriv sedan ut till mig vad ni gjort och vi tillsammans sporrar varandra !!!

Ni fixar detta !!

Ja,det kanske regnar..Gör det här med..Öser ner men strunta i det...Ut med er..eller in på gymmet eller vad ni nu tänker hitta på !!

Upp med pulsen så när 30-45 minuter har gått ska du vara helt slut !!!

Heja Heja..PEPP !!!

Nu kör vi...Jag tar båda dagarna för jag har varit kass i veckan på träning...

Hur gör du??

Kramizar

Hea

Allmänt

Dela · Kommentera (5)

Tävla och vinn...

Kommentera (1)

Av Helena Laaksonen - 3 december 2011 10:40

Jag är med i en tävling hos den rockande kocken,häng med ni alla andra med för CHANSEN ATT vinna gratis musik i ett helt år

WIMP

DEN ROCKANDE KOCKEN

Allmänt

Dela · Kommentera (1)

Tidigare månad - Senare månad

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare