Tizia

3 december 2011 21:37

Kände mig träffad när jag såg ditt inlägg i Rampljuset. Håller på att gå ner i vikt nu och det är ta mig fan aldrig lätt. Men denna gången har jag sällskap av en hund på promenaderna så förhoppningsvis ska det väl underlätta! Du är sjukt duktig som har gått ner så mycket som du har gjort!! //Kram Tizia

Helena Laaksonen

3 december 2011 23:03

Hejsan och välkommen till min värld:)
tack för dina fina ord till mig,värmer i massor
Perfekt att ha hund för den måste ju ute och göra sina behov..och även få en massa träning
Tips: titta på söndagen vad du ska äta,gör upp lista och följ den,även en tränings lista för annars struntar man i det till slut:)
Vi har en utmaning här på min sida..gå in och läs om den..och häng med..kommer fortsätta med även efter jul:)
Ha en underbar kväll och morgondag
Kramen

fia

3 december 2011 22:41

Hej! Varit inne på din blogg några gånger just nu och jag tycker det ser så lätt och roligt ut när du skriver om all träning o sånt. Något bra tips hur man kan börja bygga upp konditionen och gå ner i vikt. Ganska överviktig och ingen ork alls. Ingen motivation och har gett upp varje gång jag har försökt till ett aktivare liv. Tack på förhand. Om du vill så får du gärna svara på min mail, sofianehls@hotmail.com
Kram

Helena Laaksonen

3 december 2011 23:15

Hejsan och välkommen till min värld:)
Först vill jag säga att du tagit ett steg närmare ett hälsosammare liv..du vill ha hjälp:)
Jag kan inte allt,och jag har tagit hjälp av en operation för att tappa vikt snabbt..men klart är att jag fått ändra om hela min kost och fick börja träna från början då jag inte hade en kondis alls..Kunde inte ens gå 5 km förut.
Först när det gäller träning så måste du bygga upp allting från början..Om dina muskler inte är van att arbeta så kan man inte köra på för fullt..Du kommer sluta snabbt för du får ont,det är för jobbigt osv...
Börja med att få in promenader i rask takt 3-4 gånger i veckan på kanske 20 minuter...
Titta upp hur du vill äta din kost..Finns ju massor av olika steg av verktyg här..Mer fet,mindre kolhydrater..massor av proteiner osv...
Sedan ska jag säga en sak..Idag är det ganska lätt för mig att tag mig i kragen och träna..Ibörjan var det pest..helvete så vidrigt det var..Jag slet som ett djur för att hitta min grej..vad jag tyckte var roligt,,provade mig fram...löpning..hopprep..gym hemma..vanligt gym..cyklat..osv..Skulle helst vilja prova grupp gympa då man är tillsammans med något och det alltid är lättare,men det går tyvärr inte i min familj med en man som jobbar jämt och små barn.
När jag vägde ca 90 kilo började jag att träna efter ett program som jag har under träning..där jag efter 12 veckor kunde springa 3 km...Det var underbart..jag kunde springa..wow...Titta in där..tips !
Tips är att planera in dina tränings dagar..och det spelar ingen roll om det ösregnar eller stormar..bara ge sig ut ändå..Det är heligt..som att man måste jobba..det är mycket viktigt i början då man ska få in detta i vardagen så du FÅR INTE strunta i det...
Häng med i vår utmaning..läs om den under utmaningar till jul..Man behöver inte alls ha mål med kilon för meningen men utmaningen är att träna minst 2 pass i veckan och bli svettig,och sedan försöka promenera så mycket man kan:)
Nu ser jag att jag kunde svarat allt detta på din mejl..men nu kan andra få ta del av lite tips med:)
Häng med oss mot ett mer hälsosamt liv..
Du är värd det..ha en underbar kväll,kramizar
Om du undrar något mera,,bara fråga

M Anneli A

3 december 2011 23:42

Hej vännen. Tittar in en snabbis.. Ska lägga mig nu är lite trött o har så ont i ryggen.
Vi har haft en underbar dag o jag har käkat en massa onödiga pepparkakor =)
Tur att flera av dom blev brända hahahaha..
Dröm sött kram kram ♥

Helena Laaksonen

4 december 2011 00:14

Heejsan !!!
Inte roligt att du har ont,hoppas det går över till imorgon
Härligt att dagen var bra och ja...några pepparkakor måste man ju få ta när man har fin främmande:)
Sov gott,natti natti vännen..kramizar i massor

Anette

4 december 2011 11:26

Tittar in för att önska dig en trevlig andra advent. Jag hoppas att få åka på ett Zumba pass i kväll men det ser mörkt ut med det då hon jag samåker med tydligen inte kan. Kram Anette

Helena Laaksonen

4 december 2011 11:39

Heej ! Ha en underbar andra advent själv:)
tråkigt att du inte kommer iväg på ditt zumba pass idag
Du får träna något annat då,..löpträning?
Powerwalking?
Jag hejar på dig..Pepp i massor !!
Kramizar