Jag inser att jag är inte in här så mycket som jag vill...jag skriver inte ner hälften av recept som jag skulle vilja dela med mig men också olika tips som jag hittar i tidningar om hälsa...

Jag ser på mitt senaste inlägg mitt träningsschema men det blev ju inte heller av denna veckan tyvärr så allt hopar sig för tillfället...Mycket i skolan men även här hemma...

Jag hoppas det finns mera tid denna veckan till träning och även att skriva ner lite här om bra tips..Alla tipsen är inte för alla men det får man sålla själv...Alla är vi så olika så det gäller att hitta sina trix för hälsa...

Ha en skön kväll och vi ses i veckan..  

Kramiz    

Hea

NU är det dax att börja träna på allvar igen..kroppen längtar och jag ska hitta min tid till detta mellan familj, matlagning och studier.

Träning vecka 8

Måndag: Cykling utomhus och gymmet på kvällen styrka armar och mage

Tisdag: Vila

Onsdag: Kondition gymmet 1 timme och styrka ben och mage

Torsdag: Vila

Fredag: Cykling utomhus ca 15 km

Lördag: Gymmet med styrka blandat och 45 min kondition

Söndag: Löpning utomhus 5-7 km

Hur gör man för att hitta det då....???

Jo,att man lägger upp schema i hushållet och ALLA bidrar med delar att sköta hushållet så alla får tid att göra vad man vill...

Jag tröttnade ska jag säga för flera år sedan då jag gjorde det mesta här hemma och jag satte mig längt ner på listan när det gällde tex träning...det fanns inte på kartan tid för detta då ett hus på nästan 200 kvadrat skulle hinnas med...

MEN jag gick i strej och drog in barnen och gubben och idag går allt som en dans och ALLA bidrar till hushållet och det växer alla på...Alla är glada i familjen och det är rent,snyggt och vi ställer alltid upp på varandra om det skulle ske förändringar...

Tex just nu ser det ut såhär i vår familj

Helena: Lagar all mat och handlar (för jag gillar detta), städar toaletterna och tvättar (för jag har hemmastudier och smart att låta maskinen jobba då)...sedan gör jag klart massa andra små plock..som mammor gör som blommor, viker tvätt, städar garderober,städskåp,skafferier och kyl och frys osv...eller så lejer jag ut lite jobb ibland och ungdomarna tjänar pengar och jag tid :)..hihi...

Kalle: Dammar hela huset och styrker (han gillar det framför sporten på tv..tur för mig..haha) och tvättar bilarna och jobbar alltid....känns det som..

Kewin:  Tömmer diskmasinen alltid, dammsuger och torkar golven på övervåningen en gång per vecka och sköter sitt rum.

Jonna: Damsuger och torkar 2 gånger i veckan på nedre vångningen och sköter sitt rum

Alwin: Hjälper till att duka till middag och med hjälp städa sitt rum och vill gärna damsuga och torka golvet till helgen.

Detta schema gör för oss i familjen att alla vet man ska göra..och alla mår bra..

Detta är tips från mig om man känner att vissa slinker undan i hushållet och tänk på att alla tjänar på att hjälpas åt och det ger styrka i självförtroendet till alla. Detta schema utvärderar vi med jämna mellanrum för att ibland behövs det ändras om förhållande i skola eller jobb ändras. Jag som nu är hemma ganska mycket och pluggar tar ju självklart matlagningen som kan puttra på spisen och tvätten som tvättas.  Nästa termin kanske det inte fungerar lika bra och vi byter..HITTA ert schema i familjen och LÅT barnen hjälpa till....

JAG är stolt över mina barn och de är så duktiga och jag hämtar,lämnar dem gärna på fester, aktiviteter osv..för jag har ju tiden när vi alla hjälps åt....VI finns för varandra som en FAMILJ!!

Kramizar på er

Hea 

NU ÄR DET HALVTID I UTMANINGEN OCH DAX ATT TRAPPA UPP LITE EXTRA FÖR ATT NÅ SINA MÅL MAN SATT PÅ DESSA 8 VECKORNA...

DELTAGARNA OCH RESULTAT

Jag måste nu börja bränna massor på cykel,crossen och bandet men hoppas nu snart komma ut i spåren igen för träning. 

Denna vecka som har varit har jag sett ut så här...

Jag hade en tenta i fredags och låg efter i mitt schema med pluggeriet då det kom massor av andra saker i familjen i vägen..Tentan är äntligen gjord och denna vecka känns det lättare då jag "bara" behöver läsa två böcker....

Sedan har jag blivit ett år äldre..wow..43 år...Jag som trodde jag var bara 34 år...haha...

Tack alla för era fina gratulationer till mig..Underbart!!

Jag fick pengar och underbara blommor och pengarna ska jag gå och fixa mina naglar och sedan unna mig någon behandling tror jag.

Min marängtårta som jag sedan glömde ta kort på när den var färdig..haha..detta är mellanlagret med grädden och alla mumsiga bär...

Till middagen åt vi en underbar tacopaj..och till och den glömde jag ta en bild på..Jaja...så kan det bli...

Nu kör vi på en ny vecka..nya mål och nya utmaningar som vi vill försöka klara...

GLÖM inte att DU KAN...DU är värd massor och försök lära dig något nytt varje dag...OCH det behöver inte vara en stor sak..utan den lilla lilla saken som är värt massor...

Kramizar där ute..Hea

Underbar frukost.....

1 1/2 dl fil med 30 gram rågfras och ett par goa gubbar.

Ha en underbar dag och njut av söndagen

Kramix Hea

Jag och mitt vatten är ju historia och nu tänkte jag om jag hittar en liten snygg flaska då så kanske den får mig att dricka lite mer vatten...Ja,jag vet hur korkat det låter men nu måste jag dra i varje halmstrå för att detta ska lyckats. Dessutom kanske min hemska mage mår bättre och kan göra nummer två oftare och slippa ta massa piller osv....

Så jag fyllde upp den och skivade i lite citron och vips....mumsigt gott vatten...

Jag älskar ju ljus i alla former och jag hittade ett nytt litet fat med lite snäckor och ett vackert ljus att ha på rumsbordet och njuta av lite extra på kvällarna.

Ha en underbar kväll mina vänner där ute....

Kramiz

Hea

Jag älskar snön och att vara ute på vinter...så vida det inte blåser hela tiden som det gjrt de senaste veckorna...Idag kom ännu mera snö och när jag hämtade Alwin tidigare på förskolan ville ha ha med en kompis hem. Hampus följde med och vi fick skotta lite snö och killarna började bli hungriga

Vad är bättre när man varit ute i snön och sedan njuta av en eld och mysgrilla utomhus...

Jag älskar det och detta har jag fått med mig hemifrån då vi alltid var ute i skog och natur grillade vinter som sommar. Fiskade,pimplade och drog upp saxarna på vintern med snöskoteråkning...Oj vad jag saknar det ibland.

Jag har nu försökt skapa en lite nedgrävning i snön och nu med eldstaden så vi kan grilla korv men också annat samt koka lite goda grytor med ställningen som hör till.

Barnen njöt massor och mumsade allt de kunde

- Mamma,varför är det så gott att äta ute frågade Alwin.....

Jag kan bara hålla med...MMMMMMM

Killarna tittar med stora ögon på elden och diskuterar att man inte får vara för nära för då kan de börja brinna...

- Då hinner inte ens min pappa hämta brandbilen och släcka oss....

Bra att de har respekt för elden

Vi plockade fram bänken som snälla Patrik fixade till mig och det är ju super att kunna sitta och smaska lite...

Har det snart blivit lite glöd mamma så vi kan grilla frågar Alwin...VI är såååå hungriga nu

Jag hade inga grillkorvar hemma så det fick bli falukorv på längden istället men det funkade jätte bra

Min älskade son/Mamma älskar dig

Vilka buskompisar...Nu är de mätta igen och kan leka vidare i snön

Idag fick skottningen bli min träning och det tog sin lilla tid..men bra för bålen kan jag lova :)!!

Ha en underbar fredagskväll där ute och njut av livet

Glöm inte bort dig själv 

Kramiz

Hea

Under de andra två terminerna har jag varit skonad ifrån skrivramp..idé torka osv...MEN nu är det totalt blankt...eller nästan alla fall...

Ingen medvind alls nu....

Jag läser,skriver,gör brainstorming,kastar,börjar om osv..OCH blir INTE nöjd med mitt resultat!

Jag vaknade i natt i halv panik för att det inte vill som jag vill....Varför händer detta då ibland..Har jag för stora krav på mig själv ? Kan vara så eftersom det gått så bra innan och jag sätter hög press på mig själv. Idag ska jag gå igenom uppgiften igen(började kl 6 i morse) och bara gå på GODKÄNT kriterierna så jag kommer igång.

Det är svårt att ta ut det viktiga i det viktiga...om ni förstår hur jag menar..Vissa saker måste ju med för att mottagaren ska förstå min text och frågan är om inte de har gjort att vi bara får skriva max 3 sidor för att vi ska lära oss den konsten också....

Så nu ska jag sätta fart igen efter en lite paus...som blev längre för att..:

Jag skulle göra lite äggmuffins för äggen började bli gamla och jag hade lite grillad kyckling kvar..perfekt tänkte jag och började...Äggen som blev över skulle jag sedan sätta in i kylen...VAD händer..JO jag tappar flaket med ca 7-8 ägg rätt i i kylen..KRASCH och ägg överallt...

Det kan man kalla äggröra...

PHUUUUUUU bara att börja städa,tvätta mattan i köket ....OCH jag lovar att det kom en,två,tre svordomar...

Men nu är det klart och jag fick även in två tranbärsbröd i ugnen så nu ska jag börja skriva in på datorn det jag kommit fram till gällande lekteorierna..och sedan klura hjärncellerna till max för att få det där flowet i skrivandet..

Ha en skön dag där ute...Ta hand om dig och säg något bra till dig själv,det är du värd!

Kramiz Hea 

Jag följer ju bloggen kryddburken och hon lagar så mycket gott kan jag lova och denna gången fastnade jag på hennes långkok på tjocka revben.

Helt underbar kan jag lova och köttet bara faller isär i munnen och den ljuva såsen är underbar till potatis och lite lingon och haricots verts.

Titta på receptet här

Tänk att kött kan vara sååå gott.....

Titta på fler recept som kryddburken har..de är ljuvliga och ofta mycket lätta att tillaga

Ha en skön kväll där ute

Kramiz Hea