Det blev en jobbig utmaning och mycket är mitt fel känner jag då jag inte funnits här för er...Så nästa gång så blir det andra bullar..För självklart om jag startar upp detta så ska det fungera...det är ju mitt egna val och jag själv behöver detta i massor. Många faller ifrån och det är inte så konstigt då många behöver peppas massor av alla....Många har aldrig tränat i sitt liv och behöver stöd för att fortsätta och få in det i sin vardag

Ni har alla kommit en bra bit på väg..Jag stannade av och några fler med mig..Många av er trotsade kyla,regn och har slitit i massor med träning och NI ALLA ska vara stolta över er !! Många har varit på gymmen till sena kvällar för att göra allt för sin hälsa..STOLTA!!!

Många har hittat sin träningsform som man gillar..Några håller säkert fortfarande på att prova sig fram vad som är roligt..Super bra..Testa massor....!!

Jag hoppas ni gillar utmaningen och den ska komma igen efter julen och jag ska fundera ut lite för jag saknar lite saker..tex på facebook sidan där jag vill flera peppar varandra..mat och tränings tips...

Andra hälsotips som är bra för själen vill jag ha in också då man inte alltid kan kuta sig i spåren blå...Kroppen måste få andas och vila och hur gör man det ??

Utmaningen kommer fortsätta med träning som fokus för att röra på sina muskler,leder och belasta kroppen är viktigt!

Människan är ingen soffpotatis och vi är inte gjord för det...Och det gör att vi inte mår bra. Träning ska vara lagom och vila ska också vara lagom för att återhämta sin kropp

Fundera gärna vad ni vill ha med i utmaningen...som ska vara genomförbart....Hur lång tid är rimligt..är 8 veckor för långt eller kort?

Hur gör man för att få tiden att gå ihop med vardagen så man hinner träna..tips är super för är man inte van att träna och man jobbar tex 8 timmar,har familj,hus..osv...Hur ska man lägga tiden då...Hur ska man tänka och vad försakar ni andra ??!!

Kondition är en färskvara som ni märkt..det räcker med en förkylning på ett par veckor för att man ska känna att man kan inte alls lika mycket som innan och man får börja slita igen. Det gäller att försöka hålla sig frisk samtidigt som att våga pressa sig det där lilla extra...Kosten spelar en stor roll här så kroppens alla byggstenar får i sig alla vitaminer och mineraler och sedan sjävklart att sömnen som gör att kroppen orkar byggas upp igen.

Att skriva ner vad man äter och och se så man får i sig av alla bitar i kosten är inte så dumt. Att sedan kolla hur man tränar för att se inkomster och utgifter...= går de ihop eller inte?

usch vad jag tjatar om dessa saker men jag tror på detta och det är viktigt för att kroppen ska må bra

Ha en skön söndag och kolla in på era siffror hur de blev och jag säger bara en sak

VAR STOLTA !!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Sömnlös natt igen   Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Ont i kroppen och TRÖTT         Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

Världens bästa kollegor och barn på min förskola   Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Till VC och lämna intyg till chefen                                                                                                        Lånad bild från google   Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare   I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...