Direktlänk till inlägg 18 november 2012
Det blev en jobbig utmaning och mycket är mitt fel känner jag då jag inte funnits här för er...Så nästa gång så blir det andra bullar..För självklart om jag startar upp detta så ska det fungera...det är ju mitt egna val och jag själv behöver detta i massor. Många faller ifrån och det är inte så konstigt då många behöver peppas massor av alla....Många har aldrig tränat i sitt liv och behöver stöd för att fortsätta och få in det i sin vardag
Ni har alla kommit en bra bit på väg..Jag stannade av och några fler med mig..Många av er trotsade kyla,regn och har slitit i massor med träning och NI ALLA ska vara stolta över er !! Många har varit på gymmen till sena kvällar för att göra allt för sin hälsa..STOLTA!!!
Många har hittat sin träningsform som man gillar..Några håller säkert fortfarande på att prova sig fram vad som är roligt..Super bra..Testa massor....!!
Jag hoppas ni gillar utmaningen och den ska komma igen efter julen och jag ska fundera ut lite för jag saknar lite saker..tex på facebook sidan där jag vill flera peppar varandra..mat och tränings tips...
Andra hälsotips som är bra för själen vill jag ha in också då man inte alltid kan kuta sig i spåren blå...Kroppen måste få andas och vila och hur gör man det ??
Utmaningen kommer fortsätta med träning som fokus för att röra på sina muskler,leder och belasta kroppen är viktigt!
Människan är ingen soffpotatis och vi är inte gjord för det...Och det gör att vi inte mår bra. Träning ska vara lagom och vila ska också vara lagom för att återhämta sin kropp
Fundera gärna vad ni vill ha med i utmaningen...som ska vara genomförbart....Hur lång tid är rimligt..är 8 veckor för långt eller kort?
Hur gör man för att få tiden att gå ihop med vardagen så man hinner träna..tips är super för är man inte van att träna och man jobbar tex 8 timmar,har familj,hus..osv...Hur ska man lägga tiden då...Hur ska man tänka och vad försakar ni andra ??!!
Kondition är en färskvara som ni märkt..det räcker med en förkylning på ett par veckor för att man ska känna att man kan inte alls lika mycket som innan och man får börja slita igen. Det gäller att försöka hålla sig frisk samtidigt som att våga pressa sig det där lilla extra...Kosten spelar en stor roll här så kroppens alla byggstenar får i sig alla vitaminer och mineraler och sedan sjävklart att sömnen som gör att kroppen orkar byggas upp igen.
Att skriva ner vad man äter och och se så man får i sig av alla bitar i kosten är inte så dumt. Att sedan kolla hur man tränar för att se inkomster och utgifter...= går de ihop eller inte?
usch vad jag tjatar om dessa saker men jag tror på detta och det är viktigt för att kroppen ska må bra
Ha en skön söndag och kolla in på era siffror hur de blev och jag säger bara en sak
VAR STOLTA !!
Jag måste reda ut mig själv och gå vidare I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 | ||||||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |||
12 |
13 |
14 | 15 |
16 | 17 | 18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | |||
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |||||
|