Alla inlägg den 27 november 2012

Kycklingklubba med ris,sås och en annanssallad

Av Helena Laaksonen - 27 november 2012 19:05

Kycklingklubba ris en brunsås på grädde och en annans sallad

Ta fram klubbor till en plåt. Jag brukar göra många samtidigt för att sedan styckefrysa till mig själv sedan. Krydda med dina favoriter

Jag brukar använda mycket soya,salt,peppar chiliflarn och så slänger jag ner massor av hela vitlöks klyftor som får stekas med

Mot slutet häller jag på lite buljong som får koka in tillsammans med kyckling så jag får en underbar sky att göra såsen på

Jag gjorde denna vändan en enkel sallad på annans ringar,cocktailtomtar(de lite mera brun-röda) och skalad gurka...låt allting gotta sig i annans såsen i kylen så det blir kallt

Koka riset och när det börjar bli färdigt börja med såsen där jag smakar av skyn från ugnen med 2 dl grädde och vill du ha den tjockare...red den gärna

Servera allting och njut av en super måltid..enligt mig:)

Middags recept

Dela · Kommentera

Mina tre älskade pojkar åkte till gymmet.....

Kommentera (1)

Av Helena Laaksonen - 27 november 2012 16:59

Så jäkla tränings sugen jag är....

Bara att värma upp på bandet,eller CT och sedan köra skiten ur musklerna på maskinerna

Eller springa ett kort eller lång intervall pass på bandet

Lyssna till Scooter...Eller Nickelback....

Black Sabbath som dunkar i öronen så man ger det där lilla extra...

Det jag ska lägga rut på inför sommaren förutom kondition är gäddhänget..Alltså..massor av dips

Insidan av låren ska få sig massor av tid på gymmet och även här hemma med paolo Robertos bok

Bålen så jag stäker upp kroppen så jag blir starkare till våren/sommaren då jag gärna vill kunna löpträna igen och då ska jag även åka inlines med stavarna

Så massor av bålträning, plankor och skit måste det bli med olika magövningar

Hoppas killarna tränar lite för mig med idag..haha

Jag lagar kycklingklubbor med vitlök och sedan gjorde jag en fläskkarré i ugnen tidigare idag som ska gotta till sig till imorgon

Proteriner ska det vara massor av...mätt blir man länge och musklerna blir glada...

Vad har ni tränat idag eller ska träna....????

Berätta och ge gärna tips och råd hur jag ska börja nu efter operationen...en sak..jag hatar att gå...HUR fasen ska man börja gilla det då...haha...

Borde ju inte vara så då jag älskar att springa..men GÅ...och simma..FY fasen så tråkigt..

Det måste vara mera fart för min skull tror jag för jag ska tycka träning är roligt

Trailträning vill jag också börja med:)

Jag önskade jag kunde träna sånna olika styrkepass med boxning el step eller vad fasen allt heter...men det funkar ju inte i min vardag när man bor 2 mil från stora staden och har en karl som aldrig är hemma och en son på 4 år

Men snälla..tips!!!

Kramiz

Träning · TRÄNINGS PROGRAM

Dela · Kommentera (1)

Igår kom min Anders...fiskbilen alltså..haha

Kommentera (1)

Av Helena Laaksonen - 27 november 2012 15:56

Jag handlar mycket fisk från hemdeli,ett företag här i Halmstad som kommer till dörren

Min dejt var tredje månad heter Anders och igår kom han och jag fick fylla på frysen med läcker lax och stora havs räkor...hur mums som helst

Så till lunch idag blev det chili räkor med lite sallads blad..tog bara lite sallad så jag skulle orka massor av räkor för jag behöver massor av proteiner nu efter operationen då jag tappar muskemassa i massor känner jag

Skaldjur...är livet.....NJut av god mat...och tänk på vad du stoppar ner i din mage

VAR KRÄSEN !!

Kramiz

Allmänt · Mat och recept · Middags recept

Dela · Kommentera (1)

Tidigare månad - Senare månad

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare