Alla inlägg den 10 november 2012
Ja...MIN NYA födelsedag
För 2 år sedan idag gjorde jag min operation och det känns som jag verkligen fått en ny chans till ett nytt liv...
Så det blir lite extra firande och tankar på hur mitt liv såg ut före min gastric bypass och det är ju som natt och dag
Idag är jag medveten om min kropp..MITT TEMPEL som man ska värna om
Man ska vara kritiskt till vad man stoppar ner i magen och njuta av god nyttig mat
Försöka ta bort allt halvfabrikat och laga all mat själv från grunden..Bort från alla jäkla E nummer som finns i dagens mat
Tänka på att ge din kropp träning som när naturligt för människan...
Kroppen VILL INTE VARA STILLA....
VI är kroppsarbetare i grunden och vi ska belasta våra kroppar
Jag har sedan min operation tappat hela 44,8 kg och totalt sedan flytperioden 49,1 kg
INTE KLOKT !!
Låt era barn redan från början vara med och utföra olika belastningar för sin kropp
Låt de får använda sina ben och gå mycket för att bygga upp sina muskler och att det är naturligt att använda dem på bästa sätt
Visa era barn att träning är viktigt och att maten är lika viktigt och berätta och prata om varför man ska vara noga med kost och motion.
***Självklart ska man unna sig olika gottis...MEN inte jämt *****
Så HIPP HIPP HURRA TILL MIG IDAG !!
Jag läser mycket om kost, hälsa och motion och vissa saker får man ta med en klackspark och tänka efter innan man går på vissa saker...
Men länge har man talat om att fettet är som farligast om det sitter på magen istället för tex låren
**** Bilringar är värre än övervikt*****
Har du bilringar på magen ,kan din hälsa vara i större fara än din överviktiga grannes,är slutsatsen i en ny ameriskansk studie.Normalviktiga kvinnor löper, om fettet är koncentrerat till magen 2,75 gånger större risk att dö av hjärt-kärlsjukdom än överviktiga personer. Experternas budskap är därför att du ska inte bara titta på ditt BMI utan att också utgå ifrån var på kroppen ditt fett sitter.
(källa: NHANES III )
****Bukfetma****
Med stöd av olika forskningsstudier definieras bukfetma som ett midjemått över 88 cm hos kvinnor. För män går gränsen vid 102 cm.
För kvinnor kan redan ett midjemått på 80-88 cm innebära en ökad risk framför allt för hjärt- och kärlsjukdom, tillsammans med andra hälsorisker som till exempel rökning. För män anses ett midjemått på 94-101 cm innebära en ökad hälsorisk i kombination med andra riskfaktorer.
****Så fram med mått bandet och tänk inte alltid på vågen****
Börja träna olika magövningar för att sänka dina centimetrar runt buken
Kort och gott vägde jag mig i morse och vågen visade
68,7 kg...Alltså...plus minus noll idag och det är jag nöjd med då jag åt två mindre mål igår
Idag är det kalas..50 års kalas som gäller men jag ska försöka sikta in mig på proteinerna bara
Tur att jag inte är mycket för efterrätter
Ha en skön lördag !!
kramiz
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 | ||||||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |||
12 |
13 |
14 | 15 |
16 | 17 | 18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | |||
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |||||
|