Alla inlägg under mars 2012
Så här ser jag ut idag !!
Minus 45,3 kg och jag är stolt över mig själv !
Massor av skillnad om vi tittar lite längre ner på de gamla..wow...
Dessa gjorde jag idag till min son kewin då han är sjuk och bara älskar kladd muffins
12 stycken
Vispa 2 ägg + 3 dl socker poröst
Tillsätt 1,5 tsk vaniljsocker
1 krm salt
4 msk kakao
1,5 dl vetemjöl
100 gr smält smör
Vispa ihop allting och grädda i mitten av ugnen i ca 15 min i 160 grader
Glasyren
100 smör
4 msk socker
3 tsk mjöl
4 tsl kakao
1 dl grädde
1 dl mjölk
Koka upp under rörning och låt det sjuda tills det blir tjockare.
Tillsätt glasyren på kladdkakorna när de svalnat och sjunkit ner i mitten
Låt de svalna och ställ sedan in dem i frysen. Ska ätas kalla och blir mycket kladdiga
Gissa om sonen är glad nu..MUMS !!!
Enklet rostbröd 2 stycken
50 gram | |
5 dl | |
2 msk | |
1 dl | |
1,5 msk | |
4 dl | |
10 dl | |
1 dl | |
Eget rostbröd är tusen gånger godare än köpt och därtill mycket nyttigare.
GÖR SÅ HÄR
Vilken dag..Först jobbade jag mellan 7.30-16 och min kära dotter kom till jobbet och sedan åkte vi iväg och storhandlade på citygross..för att sedan köra in till torget och handla allt frukt och grönt..
Så på City Gross tror de att vi i vår familj aldrig äter grönt,,haha..de skulle bara veta !!
Sedan kom vi hem efter kl 18 och jag startade direkt med att göra dagens middag medan de andra fick ställa in alla mat i kyl och frys...
Middagen bestod av Stuvad potatis och Isterband till kalle och Jonna och jag åt en lax file med chilimarinad och citron peppar
Kewin och Alwin vägrade ju detta så de fick lite köttbullar till
Som detta var nog...Knappast...I med en deg i assistenten så barnen får lite rostbröd till i morgon och sedan planterade jag lite i min kruka som står på trappen...FINT FINT !
Nu har jag precis lagt Alwin och läst 10 simmade små fiskar som vi gjort de senaste säkert 10 dagarna..haha
NU vill jag ha KAFFE och njuta av mig sjäv en stund....
Är jag väl värd efter denna dagen...Men oj så mycket jag fick gjort...Sover nog gott i natt när jag väl kommer till sängen..haha
NI känner väl mig vid detta laget.....
Kramizar..Ta hand om er och jag kommer ta era kommentarer i morgon
Hea
Nu är det måndag och brytdagen i utmaningen...Och nu återstår det BARA en vecka kvar denna vända
Jag hoppade på vågen och TACK !
Minus 0,5 kg och nu är det 72,1 kg som gäller.....
Kanske är det mina envisa situps som gör att det händer något...Ont i rumpan...kan man ju säga...haha
Men jag VILL bara tappa nu i midjan och ingen mera stans...Hur gör man då??
Heja Heja säger jag till er alla där ute...KÄMPA i massor !
Hur tycker ni utmaningen varit?
Mera ?
Hur mycket mera träningar ni idag mot för 11 veckor sedan?
Själv har jag fått en jämnare träning...Och jag har hållt mina 2 timmar träning nästan varje vecka och det är tack vare utmnaningen..Det är svårt att ändra gamla vanor men är man några stycken som sätter lite press och stöttar varandra brukar allting vara lättare och så är det för mig....
Nu skulle jag behöva öka på träningen ett snäp för att klara mina mål och det blir nog en utmaning till....
frågan är om den ska se lika ut eller ändras något..saknar ni något..??
Kramizar
Jaha,då var det dax med halsen....ONT ONT...Hoppas det försvinner snabbt för efter jag varit uppe tag nu är det borta..men det blir ingen lång runda i spåren idag...
Träning är mycket farligt om man har ont i halsen..varför då?
De sägs att de bakterierna kan vandra upp och skapa en hjärt muskelinflammation som kan vara livs farligt
Så det blir inställd träning idag och kurrera mig snabbt
Sambon som tränar inför sitt maraton ska idag ut på en riktig lång runda...28 km...så han blir borta ett tag..sådär
2 1/2 till 3 timmar brukar det ta för honom
Jag och Alwin får gå ut nu på förmiddagen för vi ska lasta,gräva i sanden och sedan sa han åka med farmor till kusin Nellie och leka lite:)
Ha en underbar söndag allihop
kramizar
Träningen blev lite sen..tänkte nästan hoppa över den..Latisen kom fram men sedan jäklar tänkte jag...ALDRIG i livet..Då får du inget gott i kväll
Och jag som tänkt ha lite popcorn till någon film så det var väl bara att hoppa på crossen 30 minuter och jag tränade idag på ett program som hade motstånd 3,5 och 7.
7.an är sträng..Phuuuuu men det var bara att kämpa på. Programmet kör 1,5 min på varje motsånd och sedan byter den osv.
Sedan var det gummibandet med några övningar och 100 situps,20 knäarmhävningar och 30 dips som gällde
Totalt tränade jag ca 1 timme
Nu ska jag sent om sides..kl 20:23 äntligen få middag
Kycklingfile gryta med massor av vitlök,röd paprika och ingefära och en skvätt matgrädde med pasta
Kämpa på alla där ute..
Har lagt in under tränings program ett program där du som nybörjare kan bli en löpare och du som kommit lite längre men vill springa 10 km
Kramizar
jag fick gå hem tidigare idag för jag hade så snälla arbetskamrater..Tack:)
Jobbade ju över hemma igår
Jag hann med Kewin till Bup där de ska göra nya tester för att se vad han har svårt för osv..tog över 2 timmar att vänta i väntrummet..puuust
Bra nu till gymnasiet för att kunna kämpa för hjälp där:)!
Nu har jag fixat en deg för här ska det faktiskt bakas pizza..Har vi inte gjort sedan jag opererade mig
Idag blir det en tränings fri dag igen för nu ska jag köra Kewin till sin pappa som bor några mil bort....
Blir nog ett glas rött idag.Det är jag värd efter denna vecka tycker jag...
kramizar och njut helgen i massor
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | ||||||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |||
19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 |
25 | |||
26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 | ||||
|