Efter dagen uppgång blev jag skit sur och nu ska här tränas denna vecka...PUNKT !!!

30 min om dagen ska man ju röra på sig och sedan lägger jag till extra

Jag ska träna magen till max och min överkropp för att klara mina jäkla armhävningar..haha

Jag är så jäkla lat !!

Det är väl bara att innan man somnar göra 30-40 situps och armhävningar varje dag tills man kan göra riktiga...prenta in det nu HEA!!

Och jag behöver få ner magen mera...men hur ??

Som kvinna ska man helst vara under 80 cm men absolut inte över 88 cm för att inte tillhöra riskgruppen för sjukdomar. Det är det viktigaste för mig..inte vikten så nu ska jag slita med detta !

Jag är ju med allt mitt fläskhäng fortfarande 94 cm !!

Idag tog jag mig runt ut på landet 5,77 km på tiden 38:22 och jag sprang på lite för snabbt i början så ett tag trodde jag att nu kräks jag...Så här känns det att pumpa ut hela kroppen....

Men fasen så skönt det kändes när jag fixade detta och satt på trappan och pustade ut och pulsen började gå ner och man fick i sig lite vatten.

JAG FIXADE DET !!

Måste även lägga in :

Jag sprang denna rundan första gången 2011 den 10 Juli och då tog det 50:15 minuter och jag var så stolt att jag orkade småjogga med min sambo runt hela vägen...(jag höll på att dö trodde jag)

Så titta vad som hänt när jag harvat runt och runt i spåren nu...Kapat den tiden med över 12 minuter som nästan är 2 km löpning för mig idag.

GE aldrig upp ni andra där ute utan kämpa allt ni kan för ni kommer lyckas ni med..Idag älskar jag att springa,något som jag alltid hatade förr...

Jag KAN !!

DÅ KAN NI  !!

Kramizar

FÖRRA VECKAN......Skit dåligt av mig men nu ligger de inne om så nu väldigt kort för jag hoppas vara bättre denna vecka och lägga in de nya som ni kommer med i dag och imorgon...

EN SAK jag märker....FLERTALET av er...Är borta ???

Ger ni upp??

Vad händer ?

Även om man står stilla..Går upp...INTE tränat under veckan är det bra att rapporera det för sin egen skull....Lättare att komma igång igen så det inte faller och faller och så till slut är man tillbaka på ruta ett igen...

Jag ger en stor utmaning denna vecka för nu är det bara 3 veckor kvar !!

Träna mera än de mål ni satt upp så vi alla kommer tillsammans upp i dessa 4000 timmar vi satt per vecka för veckan som var...2661 timmar....INTE OK !!

NU peppar vi varandra till max !!!

Nu kommer det nya siffror och jag hoppas de är bättre !

Heja Heja i massor..Kör så det ryker nu denna vecka...

Jag har massor att träna bort denna vecka...

HEJA HEJA !!

Kramizar

Deltagarna

Hur fasen kan man stiga 1,6 kg på en vecka....

Jo, ni läser rätt...plus 1,6 kg så nu står min våg åter igen på över 73 kg...

Jag som tänkte inom några veckor skulle jag vara under 70 talet....

Jag måste slita som fasen nu för mina sista kg och minsta lilla jag tydligen äter lite fel....och jag äter nog för lite...

Dricker för dåligt....Och toalett besöken ska vi inte ens tala om..haha

Nu jävlar säger jag bara....Det är 3 veckor kvar nu på denna utmaningen och nu ska jag ge järnet....

Här ska det tränas....i massor....Inget slarv med dricka..maten alls....

Nu SKA dessa jävla kilon bort !!

kramen

Familjen är i sorg och det är för min syster son har lämnat oss. Jag fick ett text mess på min mobil i fredags från min Kalle där det stod att jag skulle ringa min syster. Nu är det så att jag och min syster inte drar jämt tyvärr alltid. Och jag kände in i benmärgen att något allvarligt hade hänt.

Ringde och fick prata med G ,P:s pappa som frågar om jag sitter ner....Ja..Bilen på väg hem säger jag och du kommer inte med bra nyheter känner jag....

Och så berättade de att P lämnat oss på morgonen. Jag har tyvärr inte träffat honom på mycket länge och har en ångest över det nu...Varje gång när jag åker upp har jag tänkt att åka över men då syrran och jag inte umgås längre blev det inte av...DÅLIGT av mig i massor ! Finns inte ord för det heller !!

Jag äter upp det nu då den killen var som min lillebror då det skiljer mer i ålder mellan mig och min syster än honom och hans stora syster M.

När Jonna var liten hade vi honom mycket i familjen och trots sitt funktions hinder gjorde vi alltid massor av skojiga saker..Fanns inga hinder för honom och självklart skulle han vara med på allt. Alltid glad,postiv och envis som en åsna. En hejare på musik och älskade att lyssna på sina skivor. Mycket social kille som verkligen älskade livet.

Tyvärr blev P mycket dålig för mer än 10 år sedan och gjorde honom även skadad i hjärnan så från att vara en kille som var som alla(förutom sina muskelsjukdom,och synnedsättning) andra fick han hjärn skador som var mycket stora.

Av sina skador då höll han på att lämna oss men han hade ett hjärta av guld och så starkt som gjorde att han klarade sig. Han har kämpat under alla dessa åren och jag har stått bredvid och hört på vägar när han varit dålig,och denna gången orkade hans kropp inte längre.

Han blev 32 år gammal och det måste vara det mest jävligaste som kan hända en föräldrer..

ATT MISTA SITT BARN

Min syster lider nu och och även hans stora syster med familj. Hans pappa med familj lika så.

Det som är tufft nu är att jag inte är nära min familj..Nära min syster som kanske behöver mig...Utan 55 mil bort ensam...Jo,jag har min familj men ändå....

Min mamma " P:s" mormor är en ängel och jag hoppas hon visar honom vägen nu till himmeln där alla de andra som tyvärr lämnat oss runtom vår familj finns för honom.

P hade lyckan att ha två "mormor" och jag vet att de kommer ta hand om honom på bästa sätt och han sitter nog där redan och ser ner över oss tillsammans med mamma :)

Vi här nere är ledsna och vi vill ha kvar  dig

Jag älskar dig P

min ängel

Så är löpning i naturen den bästa medicinen..Idag tog jag på min kläderna och stack ut och joggade mot landet..Känner hästarnas doft..Ny fällda träd som lutar ljuvligt..Fåglarna som kommer fram i stålande solen

Tankarna kan fara vilt inne i huvudet och ingen stör utan tiden bara är känns det som...Tiden stannar !!

1. Helena Eriksson
2. Datum / tid:3 mars 2012 - 17:33
3. Träningstyp:Löpning - Distans
4. Distans:8,77 km
5. Tid:1:01:38
6. Snitt:7:02 min/km
7. Snittpuls / maxpuls:161 / 185
8. Skor:Asics
9. Provade denna rundan för första gången,,gick jätte bra tycker jag

Ett tugnt besked kom i dag på eftermiddagen när jag körde hem från jobbet så jag tar lite helg och åter kommer igen när chocken lagt sig lite..

Min närmaste familj mår bra men tankar går nu till min syster och familjen....

Ta hand om varandra...

Hea

Underbar dag...Mot helgen...Ledighet med familjen innebär det för mig

Gubben har jobbat eftermiddag så han har jag sett 5 min på morgonen när jag väcker honom för att det är dax att gå upp till Alwin då jag kör iväg.

Träningen har blivit lidande igen denna vecka..Men nu har jag bytt min lager 2 tröja jag fick av mannen när jag fyllde år...Vet ni hur dyrt det är med dessa kläder..Jag har lånat av kalle länge men nu börjar herr stl bli för stora så det skaver....Tröjan jag fick kostade 399 kr men det var på rea såg jag igår...Den kostade normalt 699:- För en tröja....

Är det ens klokt...Varför måste det vara så jäkla dyrt..de är väl inte sydda med guldtråd heller !!

Idag är Kalle ledig och han och Alwin ska köra in till badhuset...Önskade jag kunde följa med och busa men jobbet står på min lista först..8-15:30....Sedan kan jag stämpla ut...till helgen och ha fredagsmys som är så viktig enligt Alwin..Då ska man ha lite gottis..Godis..frukter..något gott att dricka..och titta på en film tillsammans

Jonna blir hemma i heögen och Kewin ska jag köra till sin pappa

Håll tummar för underbar tränings väder i helgen..jag behöver någon mil i benen !

Ta hand om er...Njut av hela dagen...

Kramizar

Hea

Jag läste denna underbara kommentar och detta gör dagen för de allra flesta ska jag säga och vill dela med mig om dessa ord. Jag blev så glad..

\m

Torsdag 1 mars 10:50

Helena, du ÄR verkligen en inspiration för andra!

Jag kan erkänna att jag varit "avundsjuk" på din iver, gnista och intensitet med vilken du beskrivit hur ditt liv blivit efter operationen. 
Nog för att jag varit glad, nöjd och ivrig med mitt eget liv, men DU har haft en sån otroligt glöd i allt du tagit dig för!
Du lever ett relativt tufft liv med din familjesituation, men trots det är du superduktig på att peppa andra att kämpa och du kämpar själv också och med en stor glädje dessutom!

DU är en inspiration för alla, det ser nog alla och även jag som inte ens känner dig personligen. :-)

http://1och0.blogspot.com 

Här kommer mitt svar :

Oj,jag blir rörd till tårar och detta gör min dag eller nu hela min vecka ska jag säga:)

Tack så mycket för dina fina ord !!

Jag blir så glad att jag lyckats peppa dig och kanske några andra genom min blogg och detta gör att jag inombord mår så mycket bättre.

Jag lever som sagt ett ganska tuff liv med funktions hindrade barn som tar en massor av tid..tid som jag önskade jag hade lite mera av ibland men då gäller det att vara positiv till max för att inte falla känner jag. 

Jag vet hur illa jag mådde genom min fetma men har alltid försökt vara glad och peppa och hjälpa andra människor,kanske ligger i min natur.

Jag har alltid satt mig själv sist och vill att andra ska må bra..Nu har jag börjat tänka mera på mig själv och det gör att jag kan hjälpa andra ännu mera känner jag genom att försöka vara en förebild och kan jag lyckas här i livet så kan andra,så känner jag...

DU .."..M ."...är en fantastisk kvinna som kämpar i din vardag och varit och är en jätte duktig tjej:) Var stolt över dig själv och låt alla dina drömmar falla in och kämpa för att genomföra dem !!

Tack ännu en gång för dina helt underbara ord till mig

Kramizar i massor

Hea

Kramizar HEA