Alla inlägg under januari 2012
Usch vad trött jag är ska jag säga....
Lång dag igår och så skulle vi upp tidigare nu än någonsin...Och vem vaknar inte då kl 4 på morgonen och är sååååå hungrig...ALWIN !!
Jag trodde han skämtade men det var bara att släpa sig upp och hämta filen i flaska som han har istället för välling
Somna om..KNAPPAST...Jo,Alwin gjorde det men inte jag...Klockan 5 ringde Kalles klocka...Phuu och sedan vips var klockan 5:35 och jag skulle upp.....
Denna dagen blir tuff...Tur jag är bland barn som värmer upp mig och vi får ha massor av skoj..annars somnade jag väl om jag haft en kontors jobb
Fånga din dag
kramizar
Hea
Klockan är 21:57 och jag kom hem för en liten stund sedan från jobbet...
Vad skulle hända idag...Jag blev inte student denna våren.....Jag fick ett erbjudande av min chef att jobba heltid till sista maj så det nappade jag på istället.
Och ikväll för att få ordning på vår avd så har vi jobbat över 3 timmar och nu är det så fint och det börjar bli lite ordning på torpet...hihi
Det ska bli skönt att få jobba mera eftersom jag velat detta länge för det är lite hattigt att jobba halvtid med 3 dagar i veckan och jag känner att jag hinner inte med så mycket på dessa korta timmar jag är där osv.
Så studierna tar vi nya tag mot i höst istället,eller varför inte en sommar kurs kanske..Vi får se vad som händer:)
Vi ska få vara fyra personer på avdelningen och det gör en stor skillnad,helt underbart och nu ska här stressas av på jobbet
Jag har läst alla era kommentarer men tar dem imorgon eftersom hjärnan inte riktigt hänger med efter 12 timmar på jobbet..hihi...
Ni ska vara stolta !!
Kämpa vidare mot nya mål denna vecka
Kramizar och natti natti
HEA
Måndags morgon och jag mår jätte bra !
Ställde mig på vågen och det blev lite minus idag,härligt !
Minus 0,5 kg så nu väger jag 73,8 kg
Det innebär att jag tappat nu totalt 44 kg
Jag har tränat totalt 187 minuter denna vecka men det blev på håret då jag inte hann någonting i veckan..Eller nu ljög jag....Jag hade kunnat träna sent på kvällarna men orken fanns liksom inte där...
Det ska bli skillnad denna vecka för jag satt upp igår tränings schema
Så denna vecka ska jag träna Tisdag,Torsdag,Lördag,Söndag är tanken så någon mil ska jag komma upp i och likaså timmar
Heja Heja på er alla och kämpa vidare !!
kramizar
Hea
Jag behövde minuter idag så jag gjorde ett gå/lunka pass på bandet för att orka hela tiden. Ibland joggade jag för att sedan gå ner till walking och så joggade jag igen osv...
Höll på i 1 timme och 22 minuter och kom 9,7 km på den tiden.
Jag har aldrig hållt på så länge så det var bra för första gången för mig räknat.
Jag ska försöka harva på lite länge pass 1 gång i veckan på lägre fart så jag kan hålla på lite längre.
Men oj vad jag vill springa utomhus istället för detta band på ett gym för det är tråkigt
Här är det livsfarligt att ens gå ute pga halkan efter denna snön och is som kom igår så det är omöjligt
Jag får vara nöjd och jag klarade mina minuter jag valt per vecka men nu är det dax snart att öka dessa tror jag så jag får slita lite mera..haha
ha en underbar kväll
kramizar
Idag skulle jag bara mysa,träna och jag skulle titta på bandy matchen klockan 13....
MEN som sagt....Jag har delat ut tider till andra föräldrar men ingen kom och hämtade nyckeln så vid strax efter 10 fick jag ringa ett par.....-Nej jag har inte fått någon lapp om kiosken....-Nehe säger jag,hur gör vi nu ?
- Jag kan inte idag tyvärr sägs en röst
- Då får jag ta denna tiden och du får en annan av mig....Och så fick det bli
Jag fick kasta på mig kläderna och stressa iväg ner till kiosken....Jag som skulle njuta av min förmiddag...Hmmmm
Det slutade med att jag fick vara där nere fram nu till efter 16 och nu har jag äntligen fått mat..Hann inte ens göra någon lunch att ta med mig....så jag fick leva på 2 korv utan bröd...Huuuuuaaaaa vad blääääääää
Middagen blev en snabb mat för mig...
En äggröra med lite skinka och tomter och paprika bitar och purjolök
Kokta nudlar med lite kanareller och så blandar man ihop allting med lite sambal olek
Det är sååååå gott och massor av proteiner
Nu ska jag hämta min stora son för att maten ska sjunka ner ändå minst 1 timme och sedan ska här tränar igen på gymmet...
Fullt upp denna söndag som vanligt !!
Ta hand om er och käma vidare ni i utmaningen och även ni andra mot era mål
kramizar
HEA
Jag har inte haft många biverkningar efter min gastric bypass operation och jag är så lycklig för det.
Jag är en av dessa personer som det gott bra för och mycket tacksam för det att jag fick en ny chans till ett helt nytt liv i hälsans tecken.
Mitt mål är inte att bli supersmal utan verkligheten är att jag vill komma till BMI 25 för att unvika ev sjukdomar som jag i alla dessa år varit livrädd att få då jag miste min mamma endast 41 år gammal i hjärt och kärlkramp.
Nu har jag fått en ny chans att slippa dessa hemska sjukdomar som ligger till grund av fetma och dåligt leverne.
Min mamma var absolut inte tjock alls men hade denna sjukdomen och med min fetma som jag hade var det bara turen som jag ser det att jag inte fick/fått en infarkt
Idag efter snart 44 kg nedgång så mår kroppen utmärkt och jag är piggare eftersom jag slipper dra på alla dessa överflödiga kilon..Tänk att lyfta 44 kg....Hur tungt som helst och jag vet inte ens om jag skulle fixa det..( Måste kolla på gymmet nästa gång)
Även om jag är nattuggla så när jag sover sover jag tungt och kommer ner i djupsömnen på annat vis mot förr då jag snarkade så jag själv vaknade,jag sov väldigt ytligt och vaknade flera gånger per natt. Jag var uppe och sprang och kissade minst 2-3 gånger per natt så det var inte konstigt man var helt slut på dagarna.
Jag äter nästan alla mat som förr förutom att jag mest håller mig ifrån vetemjöl (bara små mängder),äter mycket mindre kolhydrater och pumpar i mig proteriner och grönsaker mycket mer än förr och min kropp mår mycket bättre av den kosten. Jag unnar mig godis och bakverk ibland och njuter av varje bit idag. Inte som förr då man knappt kände ens smaken av godiset då man bara att och proppade i sig till påsarna var slut...
USCH !!
Efter min operation som bara är ett verktyg så får man ordern att börja träna och sagt och gjort så började jag med mindre promenader som jag sedan drygade ut med med stavgång. Jag började fundera vilken tränings form jag ville hålla på med och vad som skulle kunna fungera i min familj då jag har en sambo som jobbar väldigt mycket och i skift så har man en liten Alwin så måste det vara en träningsform som jag kan sköta vecka efter vecka och även gilla,men vad skulle det vara då..??
När jag var yngre i tonåren (jag tränade massor då) spelade jag vollyboll i massor,flera pass i veckan och sedan spelade vi badminton några gånger,lite gym och på sommrarna slet vi ute i spåren och sprang(hatade detta) och jag cyklade en del som träning....
Jag insåg snabbt att grupp träning funkar inte här då jag inte kan samma tid varje vecka utan måste ändra runt i schemat då och då. jag har en sambo som älskar löpning och springer gärna långa pass och har sprungit maraton, åkt vasa loppet massor av gånger,och cyklat vätterna antal gånger....
Jag kan ta hjälp av honom tänkte jag och bad om ett gå/lunka program som gjorde att jag skulle börja gilla att jogga som var sådan pest i tonåren
Idag springer jag gärna ute i naturen men hög musik i öronen och har viljan att prova massor av ny träning då jag känner att nu fixar jag min kropp och jag börjar få en kondition som jag behöver. Det är roligt med träning igen. Härligt att kunna pressa kroppen till max och låta svetten rinna och se sina framgångar som gör att jag blir bättre och bättre för varje månad. Det tillsammans med mindre mål som jag vet att jag fixar och längre mål som kanske ett lopp längre fram gör att jag pressar mig mera.
Min sambo hjälper mig massor och ser till att jag inte ligger på latsidan och jag hjälper honom med maten och vad vi stoppar i burken då han är en sådan typ som kan äta allt och är en smörgåskung fast det inte är så bra precis.
Maten brukar så ut såhär under en dag för mig
Frukost : Kaffe och efter en 1/2 timme-1 timme blir det :
Ta en paus - från sittastillandet !!
Jag släpade mig ner till gymmet men blev pigg bara man kom ner..Så är det oftast..Man känner sig seg men när man väl sätter fart piggnar kroppen till och kämpar i massor
Idag fick jag äntligen prova våra nya löparband och jag gjorde 4 olika intervall pass för att lära känna bandet med alla nya knappar osv.
Totalt tränade jag 65 min och det blev 8 km på bandet + några magmaskiner som jag inte sätter minuter på
Så imorgon måste jag träna 55 minuter som minst för att klara min veckoträning
Det var underbart att få träna sig helt svettig och bli sådär slut så man kippar efter andan efteråt
Men jag måste komma iväg minst 3 pass i veckan för att bli bättre känner jag,nu med 2 pass håller jag bara formen i schack och det vill jag ju inte utan bli bättre och bättre är ju målet för att klara springa 2 mil i augusti. Nu klarar jag bara 10 km...Kanske kan jag pressa mig till max 12-13 km...
Jag bara lämgtar efter att det ska bli vår och ljusare på kvällarna så man kan träna lite senare på kvällen för just nu vägrar jag sprina ute i bushen eller skogen när det är mörkt...ALDRIG i livet..
Jag är uppväxt i Säters kommun...Där sitter inte dårarna för skoskav så man har blivit lite rädd genom åren kan jag säga....Så fram till det bli ljusare får jag harva inne på gymmet om det blir mörkt
Har ni satt upp korta och längre mål ??
Det är viktgt för att sporra sig själv mot nya mål och för att bli bättre och att träningen ska vara rolig
Kramizar
Hea
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|