Jag har inte haft många biverkningar efter min gastric bypass operation och jag är så lycklig för det.

Jag är en av dessa personer som det gott bra för och mycket tacksam för det att jag fick en ny chans till ett helt nytt liv i hälsans tecken.

Mitt mål är inte att bli supersmal utan verkligheten är att jag vill komma till BMI 25 för att unvika ev sjukdomar som jag i alla dessa år varit livrädd att få då jag miste min mamma endast 41 år gammal i hjärt och kärlkramp.

Nu har jag fått en ny chans att slippa dessa hemska sjukdomar som ligger till grund av fetma och dåligt leverne.

Min mamma var absolut inte tjock alls men hade denna sjukdomen och med min fetma som jag hade var det bara turen som jag ser det att jag inte fick/fått en infarkt

Idag efter snart 44 kg nedgång så mår kroppen utmärkt och jag är piggare eftersom jag slipper dra på alla dessa överflödiga kilon..Tänk att lyfta 44 kg....Hur tungt som helst och jag vet inte ens om jag skulle fixa det..( Måste kolla på gymmet nästa gång)

Även om jag är nattuggla så när jag sover sover jag tungt och kommer ner i djupsömnen på annat vis mot förr då jag snarkade så jag själv vaknade,jag sov väldigt ytligt och vaknade flera gånger per natt. Jag var uppe och sprang och kissade minst 2-3 gånger per natt så det var inte konstigt man var helt slut på dagarna.

Jag äter nästan alla mat som förr förutom att jag mest håller mig ifrån vetemjöl (bara små mängder),äter mycket mindre kolhydrater och pumpar i mig proteriner och grönsaker mycket mer än förr och min kropp mår mycket bättre av den kosten. Jag unnar mig godis och bakverk ibland och njuter av varje bit idag. Inte som förr då man knappt kände ens smaken av godiset då man bara att och proppade i sig till påsarna var slut...

USCH !!

Efter min operation som bara är ett verktyg så får man ordern att börja träna och sagt och gjort så började jag med mindre promenader som jag sedan drygade ut med med stavgång. Jag började fundera vilken tränings form jag ville hålla på med och vad som skulle kunna fungera i min familj då jag har en sambo som jobbar väldigt mycket och i skift så har man en liten Alwin så måste det vara en träningsform som jag kan sköta vecka efter vecka och även gilla,men vad skulle det vara då..??

När jag var yngre i tonåren (jag tränade massor då) spelade jag vollyboll i massor,flera pass i veckan och sedan spelade vi badminton några gånger,lite gym och på sommrarna slet vi ute i spåren och sprang(hatade detta) och jag cyklade en del som träning....

Jag insåg snabbt att grupp träning funkar inte här då jag inte kan samma tid varje vecka utan måste ändra runt i schemat då och då. jag har en sambo som älskar löpning och springer gärna långa pass och har sprungit maraton, åkt vasa loppet massor av gånger,och cyklat vätterna antal gånger....

Jag kan ta hjälp av honom tänkte jag och bad om ett gå/lunka program som gjorde att jag skulle börja gilla att jogga som var sådan pest i tonåren

Idag springer jag gärna ute i naturen men hög musik i öronen och har viljan att prova massor av ny träning då jag känner att nu fixar jag min kropp och jag börjar få en kondition som jag behöver. Det är roligt med träning igen. Härligt att kunna pressa kroppen till max och låta svetten rinna och se sina framgångar som gör att jag blir bättre och bättre för varje månad. Det tillsammans med mindre mål som jag vet att jag fixar och längre mål som kanske ett lopp längre fram gör att jag pressar mig mera.

Min sambo hjälper mig massor och ser till att jag inte ligger på latsidan och jag hjälper honom med maten och vad vi stoppar i burken då han är en sådan typ som kan äta allt och är en smörgåskung fast det inte är så bra precis.

Maten brukar så ut såhär under en dag för mig

Frukost : Kaffe och efter en 1/2 timme-1 timme blir det :

• 1 macka med magert pålägg och grönsaker till
• yoggi med olika frön,nötter och bär
• En omelett på 1 ägg och lite skinka och grönsaker
• Keso med olika grönsaker

 

Heidi

22 januari 2012 10:40

Du är verkligen duktig Helena!!! Jag fixar inte att sköta maten lika bra som du. Men det där med att du blir bullig av kolhydrater var en tankeställare för min mage bullrar i tid och otid. Kanske beror det på det. Jag äter även vitt bröd. Ska testa och se om detta är orsaken...

Ang min träning. Jag tror att det låter värre än vad det är. Cyklingen som jag håller på med varje dag är min cardio, alltså istället för promenader då jag får lätt ont i knäna. Alltså min vardagsmotion typ. Detta bör man kunna göra varje dag. Sen riktig pulsträning blir det bara 2 gånger i veckan på senare tid och det är ju inte så mycket. För lite skulle jag vilja säga.

Jag är inte ute efter att gå ner mer i vikt men däremot vill jag få lite muskler. Jag har benknotor som sticker ut på överkroppen och är inte stark. Har skitbra kondition tror jag men är inte stark. Så nu ska jag börja träna styrketräning istället och då kommer jag nog minska på cyklingen och köra på gym 4-5 dagar i veckan istället. Kanske kommer jag ta bort cykligen helt. Beror på vad min PT säger. Min man är ju tränare på elitnivå också och jag bollar med honom varje dag och han tror inte jag tränar för mycket. Däremot är han orolig för mitt psyke lite :). Att jag är lite besatt med allt kring mat och träning. Han tycker jag borde ha en mer avslappnad inställning till det hela. Dessutom har du rätt i att vi har varit med om en fruktansvärt stor omställning året som varit och att jag kanske går på lite för hårt, för tidigt. Men det är så roligt att träna och jag känner inte att jag mår bra om jag inte får röra på mig de flesta dagarna. Denna vecka har jag faktiskt vilat två dagar.

Tack för att du bryr dig!!!

http://bypassoperation.blogg.se

Helena Laaksonen

22 januari 2012 18:24

Hejsan vännen:)

Du är otroligt duktig som sliter med allting och som du säger så är det bra om du tränar på lite mera styrka så du inte tappar musklerna. Du kanske har tappat dessa i massor för vi alla är olika i våra kroppar
Cyklingen är jätte bra istället för promenad,trodde du körde super pass varje 60 min varje morgon så jag började tänka att det är lite för mycket träning vännen.
Blev lite orolig och kanske som mannen säger..Dra i nödbromsen lite..Satsa nu på styrkan och käka massor av proteiner och bygg upp kroppen igen. Det behöver jag också men jag vill ta ner 3-5 kg till först och ansöka om bukoperationen.
Du ska vara stolt över dig och allt du gjort/gör:)
Du inspirerar mig i massor och jag finns här för dig,kramizar i massor
Ps,usch jag blir kass i magen,buller och uppblåst av vitt bröd,om jag äter massa pasta osv..Ibland gör jag det i små mängder

 

Zäta

22 januari 2012 10:52

Vilken otroligt bra sammanfattning av allt,skulle nästan kunna ta ett karbonpapper o kopiera exakt det du skriver,känner precis likadant som dig i det mesta.Du är en av de mäniskor jag verkligen ser upp till som kämpar varje dag med Vikt/kost/träning. Så otroligt inspirerande,ta hand om dig o din familj o ha en underbar vecka,o imorgon kommer Rapporten till utmaningen,även om jag inte riktigt tror jag kommer vara hundra nöjd med den...Kram

http://mingbpresa.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

22 januari 2012 18:18

Hejsan och tack för dina underbara ord. Blir riktigt rörd av att läsa dem:)

jag är så glad att vi får må bra i dag och hoppas du känner som jag även om jag kommit lite längre,,,vänta du bara:) Det är underbart..Jag bara njuter av livet..Mitt nya liv
Du är så duktig och kämpar massor vecka ut och in,var stolt !!!
Vissa veckor måste kroppen spara,så var nöjd:)
Har du mätt dig innan,det är viktigt !
ha en underbar kväll
kramizar

 

anonym

22 januari 2012 11:42

Hej
Om du gillar ägg har jag recept på en supergod röra man kan ha på smörgås/knäcke/bakpotatis.
Äggröra

6 hårdkokta ägg
1 liten lök
10 skivor saltgurka
300gr filadelfiaost (lätt går bra)
salt & peppar
Hacka allt och blanda,håller några dar i kylen.
Ha en bra dag ;)

Helena Laaksonen

22 januari 2012 18:08

Hejsan och underbart tack för receptet:)
Mums i massor
ha en skön kväll,kramen

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Sömnlös natt igen   Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Ont i kroppen och TRÖTT         Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

Världens bästa kollegor och barn på min förskola   Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Till VC och lämna intyg till chefen                                                                                                        Lånad bild från google   Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare   I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...