Vad jag känner mig duktig nu när utmaningen satt igång..Då jäklar kommer den lilla jävulen fram i mig och jag skärper till mig i massor....

Det blev ett gympass även idag för när jag kom hem från jobbet behövde jag rensa lite tankar även om jobbet har varit bra:)

Tog med mig Alwin ner så han kunde lea för det gillar han och jag blev först jätte besviken för vi skulle nämligen få in nya löparband den 28 dec,sedan blev det ändrat till 4 jan så nu tänkte jag köra ett pass....

Tror ni de kommit ???

NEJ !!

Så jag struntade i det och körde hårt pass på crosstrainern istället

Blev som ett intervall pass med olika måtstånd i 3 minuter för att sedan ändra igen....

Körde 40 minuter och förbrukade ca 380 kacl..Får jag vara nöjd med:)

Svetten rann och jag är nöjd med min tränings vecka till att börja med även om det kommer bli minst 1 löppass utomhus i helgen,då även om det är regn,stprm eller vad...Saknar att springa ute i det fria iställer för på ett gym:)

Och jag bara älskar mina nya hörlurar jag fick av min darling i julklapp till min träning..Super bra är de och nu har jag fixat spotify så jag kan lyssna på massor av bra musik...

Idag blev det massor av Lady Gaga..E-Type gillar jag att springa till...Och så mina favoriter..Nickelback:)

Ha en underbar kväll/natt

Kämpa vidare med era mål..Kramizar

Hea

Att jag skulle komma i säng före 21 var kanske att ta i men 21:30 låg jag i sängen..HELT DÖ !!

Sovit som en stock tills Alwin kom in efter klockan 07 nu på morgonen...Så då ska man väl vara utvilad äntligen...

Det som inte känns bra är lite halsont på morgonen..SÅNT har jag inte tid med !!

Jobba nu mellan 9-15:30 idag för att sedan få en lång ledig helg igen..Härligt..!!

JAG måste plugga massor bara mellan varven för att bli färdig med engelskan...

Sedan har jag tränings minuter som inte är gjorda som ska planeras in i schemat

Vad ska ni hitta på till helgen??

Hur går det med eran träning??7

Ligger ni efter??

ta hand om er

Kämpa i massor !!

Kramizar

Hea

Fler besökare till din blogg?

  Klicka och registrera dig,och det är inte svårt !!

   Panelen

  SUPERBLOGGEN

  Bloggtrafik

  Dietguiden.com" border="0" />

Jag går nu i dvala ska jag säga..

Efter nattens dåliga sömn och lång dag på jobbet känns det ska jag säga.

Sovit dåligt nu under en längre tid...

Fiskgratängen blev super mums som tur är.)

Hämtade Alwin vid 5 då alla våra barn gott hem tidigare..Ibland kan ha turen..hihi

Iväg för att handla,Alwin hysterisk för han är så trött och vill bara sova...ALDRIG...Nu ska vi vända tillbaka dygnet gubben...så han har inte sovit middag idag....

PHUUUUUUUU

Ungspannkaka till middag....ALDRIG....Tar för lång tid....

Vad vill du ha då gubben??

- Ja vill ha roner (makaroner) och köttbulle mamma

Då fixar vi det..fram med köttbullar ur frysen och sedan bara laga till makkisarna...Och feta osten mamma..Glöm inte den..!!

Nejdå..Jag glömmer inte den.....Vad ska nu jag äta då...Phuuuuuuuu

ALDRIG jag äter makaroner och köttbullar..Blääääääää   (Eller jag kan äta det men inte en favvo)

Så en omelett med soltorkade tomater, kall rökt sinka och salladen sedan igår med fetaosten....

MUMS !!!

Idag blir det sängen tillsammans med Alwin känner jag.....Har väl inte hänt på 5 år att jag somnat före 21..Men nu ska det ske för jag orkar knappt vara uppe...

Så NATTI NATTI för idag...

Kämpa vidare med allt ni tar er för..kramizar

HEA

Sova det går ju inte när det stormar ute och det slår och bankar....

Vi gick och la oss i slutet på hocyken igår för vi var så säkra på att Sverige skulle förlora....

Vaknar nu och tittar i tidningen...DE VANN !!!

Är det sant...??!!

BRAGD IGEN !!

Om ska aldrig ge sig fick vi lära oss igår igen..

Nu ska jag köra till jobbet och laga lite mat och sedan på eftermiddagen ska jag leka i massor med barnen.

Jobbet är mellan 9-17 idag för att sedan hem och handla lite till kylen...dammar tomt på lite råvaror

Plugga blir det sent i kväll för att göra min uppsats om terror attacken 11 Sep 2001 ,World Trade Ceneter på engelska som ska vara klar senast på tisdag

Jag känner att hemmet börjar falla ihop lite..Tur vi är lediga på fredag så städningen får komma då istället...

Kramizar

Hea

Det blev spagetti idag istället för paj

Så här gjorde jag den idag..Olika varje gång..

4 port

500 g blandfärs

1 gul lök

3 vitlöksklyftor

1 röd sptets paprika

1/2 tsk sambal olek

2-3 msk chili sås

2 dl vatten

2 dl cream fresh

2 msk fond

ört salt och vitpeppar

Fräs löken och paprikan och även köttfärsen i en gryta. Tillsätt resten varorona och småkoka i 15 minuter medan spagettin kokar.

Gör en melon sallad med feta ost

Ta 2 olika meloner och skär i kuber

Fetaost

majs och gurka

röd lök

Imorgon ska jag laga mat igen på förskolan och det sa vara fiskgratäng i lite större format ju...

Har ni mågot bra recept som jag kan låna...

Ni vet att på förskolan finns ju inte tex räkor sv..så lite enklare recept tack:)

kramizar

Enligt denna modellen är detta skillnaden från min start vikt till nu....

startvikten 118 kg och nu väger jag 74 kg....

Tänk om bara mina kropp hade varit lika fast som denna modellen..HAHA

Gå in och prova eran egen modell

Modell

1. Helena Eriksson
2. Datum / tid:3 januari 2012 - 12:26
3. Träningstyp:Löpning - Bandet
4. Distans:2,8 km
5. Tid:0:21:42
6. Snitt:7:45 min/km
7. Snittpuls / maxpuls:0 / 0
8. Började med att gå 200 meter på 6,4 fart
9. Sprang sedan 200 meter på 8,0 fart,höjde till 9,0 200 meter
   Detta gjorde jag 5 repetitioner varvat med gång och löpningen för att få mera styrka och snabbhet.