Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under januari 2012

Av Helena Laaksonen - 29 januari 2012 09:24

Först blir det nu ner till bandyplanen för att fixa i kiosken och sälja lite korv och andra godsaker...


Ja,inte godsaker för min del klart...


Sedan har jag minuter kvar som ska tränas så det blir att köra ner till gymmet och mata dem på bandet !


Ett intervall pass tror jag att det blir som kommer se ut såhär...Uppjogg 2 km och sedan 3 gånger 200 meter så snabbt jag kan..Vila 1-2 min..3 gånger 200 meter igen och vila 1-2 minuter och en sista gång 3 gånger 200 meter. Sedan nerjogg 2 km.


I kväll är det sedan dax för att planera veckan som kommer med maten och träning..När man sa handla osv...


Allting för att det ska vara lätt att laga maten som ska vara god,nyttig oh det ska finnas tid för träning,bus med Alwin och tid till de stora barnen...Gubben ser jag knappt denna vecka då jag jobbar hela dagarna och han eftermiddag.


Ha en underbar söndag

Hea


 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 28 januari 2012 21:57

Ja....vad säger man !!


Inte en tränings minut har jag haft denna vecka...Inte sant !!


Så min lördags kväll fick bli gymmet som dejt..haha


Jag sprang på bandet i 60 minuter och kom 7,5 km och sedan tränade jag igenom kroppen med tunga vikter 20 minuter...Slet som en gris ska jag säga !!


Nu är jag trött efter middagen som min älskade dotter och pojkvän gjorde


TACOS blev det..Hur gott är det inte att få sätta sig vid ett dukat bord...wow...för mig sker detta kanske 5 gånger per år och det är så lyxigt:)


Annars är det jag som står för matlagningen i denna familj..Jag gillar det till max med iböand är det härligt att bli bjuden


Jag är super nöjd med min träning då jag på de nya banden nere på gymmet fixade hela 60 minuter utan att stana osv...I morgon är det dax att lägga upp ett schema för nästa vecka som ska bli lite tuffare har jag besämt


Jag VILL att denna jäkla snö,is på gatorna ska försvinna så man kan spriga ute..Här är det ju livsfarligt för det är inte ens sandat på isen..Och här nere vet de inte hur man plogar så det är bara fruset is och hur knöligt som helt..VÄGRAR träna ute då...


Imrogn är det sista passet innan vägning på måndag...Kör hårt alla där ute..Kämpa och pepp i massor !!


Kramizar

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 28 januari 2012 21:55

Jag är med i tävling från GoCoCo där du kan vinna nya tränings sockar !!


Häng med och kanske du vinner !!


Tävling finns i denna bloggen


Ett dussin pannor



Av Helena Laaksonen - 28 januari 2012 09:21

Alwin fick välja aktivitet idag på förmiddagen...Blev badhuset för hela slanten:)


Så nu blir det bus i massor i bassängen för att sedan träna på eftermiddagen....


Jag har ju mina 120 minuter kvar så det är bara att ge järnet igen i helgen...Och bättre planering till veckan både med maten och träning TACK !!


Jag har nu fått mitt schema hur jag ska jobba heltiden fram till sista maj så det måste bli bättre planering för oj vilken skillnad det är att jobba 20 timmar till i veckan istället för att vara hemma och göra alla hushålls sysslor tex...så nu gjorde vi upp vem som ska göra vad här hemma så de stora barnen får vara med och städa osv


Annars orkar man ju inte alls...Mera pengar..Mindre tid...Men alla vinner ju på att hjälpa till och få dessa pengar till kassan :)


Men nu är det dax att iväg och njuta av helgen till max


Kramizar så länge

Hea


 






Av Helena Laaksonen - 27 januari 2012 06:19

Igår kom vårruset och tjejmilen papperen i min brevlådan....Nu är det dax igen att börja anmäla sig på dessa lopp


Alla tjejer runt om i landet...Gå in på vårruset och titta var alla dessa lopp går någonstans, sedan anmäler du dig till staden som är närmast


Fixa ihop ett gäng på minst 6 stycken och ni får en mysig fika korg efteråt...Eller så går du själv eller med en vän eller två..


Det finns massor av olika människor som går/lunkar/joggar/löper detta lopp varje år och det är 5 km och ett perfekt lopp att sätta som mål i vår för dig !!


Jag kommer anmäla mig till min hemstad Halmstad..Var tänker du anmäla dig ??


Det är så roligt att ha ett mål och se det som en sporre i din träning !!


När du gjort det så åker självförtroendet i höjden !!


Jag sprang förra året i ösregn och halvstorm och tänkte hemma först att jag struntar i det...


ALDRIG i livet..Detta var mitt första lopp...Mitt första mål..Nu ska jag fasen klara det tänkte jag och fixade det...


Jag ler än när jag tänker på att jag faktiskt åkte dit själv i detta väder..!!


Ha en underbar dag

kramizar

 


Av Helena Laaksonen - 26 januari 2012 18:56



 


Denna vecka är jag trött..mcket trött och jag har knappt suttit här vid datorn.


Jag kommer igen,bara jag sover lite bättre känner jag. Sova 3-4 timmar och nu jobba fulla dagar känns ska jag säga.


Träningen finns inte i denna atmosfär ens...phuuuuuu


Jag kommer få ett schema som börjar gälla nästa vecka och då blir det lättare i helgen att planera maten och träning vecka för vecka.


Jag har varit dålig på att läsa mina favvo bloggar..men ska snart läsa igenom igen vad ni hittat på under denna tiden...ÄR JU NYFIKEN:)


Till er alla som kämpar där ute...med vikt..mat, träning eller vad som...


GE ALDRIG upp utan fortsätt kämpa..DU kan !!!


Kramizar

Hea

Av Helena Laaksonen - 25 januari 2012 23:50

Idag var tanken träning till max...MEN jag jobbade 8-18 och sedan fick jag köra efter jobbet och handla för det var totalt tomt i kylen,,När jag äntligen kommit hem och fått i mig lite mat var klockan 20:40 och då fanns det ingen kraft kvar...


Så vad gör jag uppe nu..Klockan är ju fasen 23:52...


Jag blir inte klokt på detta att jag inte kommer i säng...TIPS i massor behövs !!


Kramizar

Hea

Av Helena Laaksonen - 24 januari 2012 19:37

Nu har jag tittat igenom och skrivit in i mina  dokument alla era resultat...

WOW....


INGEN har gått på plus.....Och super fina tränings minuter...Jag blir så imponerad ska jag säga !1

Nu är ni nyfikna,det vet jag och jag älskar ju hålla på spänningen..haha


Jag ska skriva in dem här lite senare ikväll när min lille plutt somnat så kika in efter 21 snåret under Deltagarna så kommer ni själva bli sååååå stolta !!


Njut av er själva...Säg minst 2 bra saker till er själva som ni menar..


Hitta 2 saker som ni har förändrat till det bättre nu när utmaningen kommit igång !!


Jag säger till mig själv : Hea, du är duktig på att planera maten och att du Hea, är en viktig person !


Jag har sedan utmaningen kommit igång blivit bättre på att träna och att jag är mera noga med min mat !


Ha en underbar kväll


kramizar 




Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18
19
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
<<< Januari 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se