Först blir det nu ner till bandyplanen för att fixa i kiosken och sälja lite korv och andra godsaker...

Ja,inte godsaker för min del klart...

Sedan har jag minuter kvar som ska tränas så det blir att köra ner till gymmet och mata dem på bandet !

Ett intervall pass tror jag att det blir som kommer se ut såhär...Uppjogg 2 km och sedan 3 gånger 200 meter så snabbt jag kan..Vila 1-2 min..3 gånger 200 meter igen och vila 1-2 minuter och en sista gång 3 gånger 200 meter. Sedan nerjogg 2 km.

I kväll är det sedan dax för att planera veckan som kommer med maten och träning..När man sa handla osv...

Allting för att det ska vara lätt att laga maten som ska vara god,nyttig oh det ska finnas tid för träning,bus med Alwin och tid till de stora barnen...Gubben ser jag knappt denna vecka då jag jobbar hela dagarna och han eftermiddag.

Ha en underbar söndag

Hea

Ja....vad säger man !!

Inte en tränings minut har jag haft denna vecka...Inte sant !!

Så min lördags kväll fick bli gymmet som dejt..haha

Jag sprang på bandet i 60 minuter och kom 7,5 km och sedan tränade jag igenom kroppen med tunga vikter 20 minuter...Slet som en gris ska jag säga !!

Nu är jag trött efter middagen som min älskade dotter och pojkvän gjorde

TACOS blev det..Hur gott är det inte att få sätta sig vid ett dukat bord...wow...för mig sker detta kanske 5 gånger per år och det är så lyxigt:)

Annars är det jag som står för matlagningen i denna familj..Jag gillar det till max med iböand är det härligt att bli bjuden

Jag är super nöjd med min träning då jag på de nya banden nere på gymmet fixade hela 60 minuter utan att stana osv...I morgon är det dax att lägga upp ett schema för nästa vecka som ska bli lite tuffare har jag besämt

Jag VILL att denna jäkla snö,is på gatorna ska försvinna så man kan spriga ute..Här är det ju livsfarligt för det är inte ens sandat på isen..Och här nere vet de inte hur man plogar så det är bara fruset is och hur knöligt som helt..VÄGRAR träna ute då...

Imrogn är det sista passet innan vägning på måndag...Kör hårt alla där ute..Kämpa och pepp i massor !!

Kramizar

Jag är med i tävling från GoCoCo där du kan vinna nya tränings sockar !!

Häng med och kanske du vinner !!

Tävling finns i denna bloggen

Ett dussin pannor

Alwin fick välja aktivitet idag på förmiddagen...Blev badhuset för hela slanten:)

Så nu blir det bus i massor i bassängen för att sedan träna på eftermiddagen....

Jag har ju mina 120 minuter kvar så det är bara att ge järnet igen i helgen...Och bättre planering till veckan både med maten och träning TACK !!

Jag har nu fått mitt schema hur jag ska jobba heltiden fram till sista maj så det måste bli bättre planering för oj vilken skillnad det är att jobba 20 timmar till i veckan istället för att vara hemma och göra alla hushålls sysslor tex...så nu gjorde vi upp vem som ska göra vad här hemma så de stora barnen får vara med och städa osv

Annars orkar man ju inte alls...Mera pengar..Mindre tid...Men alla vinner ju på att hjälpa till och få dessa pengar till kassan :)

Men nu är det dax att iväg och njuta av helgen till max

Kramizar så länge

Hea

Igår kom vårruset och tjejmilen papperen i min brevlådan....Nu är det dax igen att börja anmäla sig på dessa lopp

Alla tjejer runt om i landet...Gå in på vårruset och titta var alla dessa lopp går någonstans, sedan anmäler du dig till staden som är närmast

Fixa ihop ett gäng på minst 6 stycken och ni får en mysig fika korg efteråt...Eller så går du själv eller med en vän eller två..

Det finns massor av olika människor som går/lunkar/joggar/löper detta lopp varje år och det är 5 km och ett perfekt lopp att sätta som mål i vår för dig !!

Jag kommer anmäla mig till min hemstad Halmstad..Var tänker du anmäla dig ??

Det är så roligt att ha ett mål och se det som en sporre i din träning !!

När du gjort det så åker självförtroendet i höjden !!

Jag sprang förra året i ösregn och halvstorm och tänkte hemma först att jag struntar i det...

ALDRIG i livet..Detta var mitt första lopp...Mitt första mål..Nu ska jag fasen klara det tänkte jag och fixade det...

Jag ler än när jag tänker på att jag faktiskt åkte dit själv i detta väder..!!

Ha en underbar dag

kramizar

Denna vecka är jag trött..mcket trött och jag har knappt suttit här vid datorn.

Jag kommer igen,bara jag sover lite bättre känner jag. Sova 3-4 timmar och nu jobba fulla dagar känns ska jag säga.

Träningen finns inte i denna atmosfär ens...phuuuuuu

Jag kommer få ett schema som börjar gälla nästa vecka och då blir det lättare i helgen att planera maten och träning vecka för vecka.

Jag har varit dålig på att läsa mina favvo bloggar..men ska snart läsa igenom igen vad ni hittat på under denna tiden...ÄR JU NYFIKEN:)

Till er alla som kämpar där ute...med vikt..mat, träning eller vad som...

GE ALDRIG upp utan fortsätt kämpa..DU kan !!!

Kramizar

Hea

Idag var tanken träning till max...MEN jag jobbade 8-18 och sedan fick jag köra efter jobbet och handla för det var totalt tomt i kylen,,När jag äntligen kommit hem och fått i mig lite mat var klockan 20:40 och då fanns det ingen kraft kvar...

Så vad gör jag uppe nu..Klockan är ju fasen 23:52...

Jag blir inte klokt på detta att jag inte kommer i säng...TIPS i massor behövs !!

Kramizar

Hea

Nu har jag tittat igenom och skrivit in i mina  dokument alla era resultat...

WOW....

INGEN har gått på plus.....Och super fina tränings minuter...Jag blir så imponerad ska jag säga !1

Nu är ni nyfikna,det vet jag och jag älskar ju hålla på spänningen..haha

Jag ska skriva in dem här lite senare ikväll när min lille plutt somnat så kika in efter 21 snåret under Deltagarna så kommer ni själva bli sååååå stolta !!

Njut av er själva...Säg minst 2 bra saker till er själva som ni menar..

Hitta 2 saker som ni har förändrat till det bättre nu när utmaningen kommit igång !!

Jag säger till mig själv : Hea, du är duktig på att planera maten och att du Hea, är en viktig person !

Jag har sedan utmaningen kommit igång blivit bättre på att träna och att jag är mera noga med min mat !

Ha en underbar kväll

kramizar