Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under februari 2013

Av Helena Laaksonen - 18 februari 2013 21:46

Här kommer ett recept som jag hittat hos  

http://mingodasida.blogspot.com/   

 

och det är jätte lätt att göra och killarna verkligen älskar dem en lördags morgon med ost och marmelad på

 

PROVA !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Receptet ger

20

stycken

Frallor

Ingredienser & Gör så här

  • 75 g jäst
  • 50 g smör
  • 5 dl vatten
  • ½ msk salt
  • 1 msk socker
  • 12 dl vetemjöl (eller 840 g vetemjöl)

Gör så här

  1. Smula jästen i en degbunke. Smält smöret, häll i vattnet och värm tills det är 37 grader.
  2. Häll degvätskan över jästen och rör om tills den har lösts upp. Häll i socker och salt
  3. Arbeta in mjölet, lite i taget, tills det blir en smidig deg. Knåda degen för hand i 5 minuter.
  4. Dela degen i 20 bitar. Rulla till bullar och lägg på bakpappersklädd plåt.
  5. Låt jäsa under bakduk i 15 minuter.
  6. Grädda frallorna i mitten av ugnen i 250 grader, ca 7 minuter.

 

Smaklig bull frukost:)!!

kramiz

 

 

 



Av Helena Laaksonen - 18 februari 2013 21:37

Här kommer ett recept på energikakor som jag hittade på nätet..tyvärr glömde jag vilken sida så om någon vet..hör av er så jag kan lägga in den...

 

1 dl kokos
1 dl pumpakärnor
1 dl solroskärnor
1 dl torkade blåbär
1 dl torkade tranbär
1 dl gojibär
2 dl havregryn
2 dl äggvitor
ev. lite honung


Mixa allt i en matberedare till en kladdig massa
lägg smeten på en plåt med bakplåtspapper  och platta ut, till en
fyrkantig platta.
grädda i 225 grader i ca 15 minuter.
Sporra kakan, bryt i bitar när den svalnat något.

 

     


Dessa var jätte bra att ha med sig som ett mellan mål eller efter träning

 

TIPS: jag köper äggvita på dunk för att slippa slänga eller behöva känna att baka något av alla äggulor som blir annars....

 

Kramiz

Av Helena Laaksonen - 18 februari 2013 21:23

 

 

   

 

Till er alla i utmaningen...Jag kommer imorgon lägga ihop vecka 3-4 så ni får era siffror på en gång och jag kommer ikapp.

Ni som inte har lämnat in,fortsätt släng in dem bara så fyller jag på eftersom...


NI är alla så duktiga och vad ska vi göra med latmasken HELENA då...haha


Jag har ju ett mål som inte är alltför långt fram..att springa vårruset under 30 min och ska jag fixa detta måste jag börja lägga på en rem så jag inte skadar mig som förra året....SÅ i morgon ska här tränas igen..Jag var ju ner på gymmet i förgår och sprang på bandet och oj som jag längtar till att kunna springa ute igen


HATAR detta band och det är ju så halt och eftersom jag bor på ett berg så är det ju alltid upp eller nedför...Lite jobbigt när det är glashalt...MEN idag regnar det massor så kanske snön är på väg bort äntligen !!!


Jag har ju fasen gått upp ännu mer i vikt...HMMMMMMMMM....inte mycket men 0,4 plus denna veckan .så jag måste sätta fart och allt onyttigt måste bort och vågen SKA ner....


Kämpa vidare alla där ute för ni är super duktiga!!

PEPP i massor och kramizar

Hea


Av Helena Laaksonen - 16 februari 2013 21:36

Idag är ingen vanlig dag utan det är Helenas födelsedag 

 

Hipp HIpp Hurra

 

Bästa presenten är att mina dotter kommit hem och hälsat på

 

Det har varit en lugn dag med bara med sånt som jag gillar...

 

Alltså...Först var vi ner till Alwins fotboll...på morgonen så vi fick röra på lite och leka och dribbla boll...även vi föräldrar så morgonen började i rörelse..sedan fortsatte den ner till banyplanen och fast jag inte rör mig så tittade jag faktiskt på matchen idag utifrån för jag hade sagt ifrån kiosken på min födelsedag:)

 

Sedan hem och njöt av en god kopp kaffe för att sedan köra ner till gymmet och sprnga av mig lite och pressa mag musklerna..DET kan ju varkligen behövas....haha

 

Hem och duscha,handla till kvällen och det blev kyckling wraps...det var ljuvligt med familjen som sjöng för mig i ljuvliga toner och vi skålade i både gott vin (Per Morberg) och barnen i sin cola!

 

Imorgon kommer vi ha lite middag i enkelhet med Kalles mamma Siv och hans pappa Jorma och sambo Gun. Det kommer bli en kyckling rätt med fyllda kyckling filé med salami och fetaost ,färsk basilika och med hasslebacks potatis och en vitlöks sås och sallad...

 

       

 

Tyvärr blev bilderna med Jonna dåliga så jag får ta lite nya sedan:)

 

Som jag älskar min familj...jag är lycklig lottad att få vara älskad av dem!!

 

Kramiz

 

 

 

 

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 15 februari 2013 23:10

Idag kom min älskade dotter hem för att hälsa på oss en vecka och lite till...Hon har lov och det ska tillbringas här i Halland...Härligt säger vi som inte sett henne på snart 6 månader.....

Så här lång tid får det INTE gå mellan gångerna för då kommer jag bli knasig..haha

Hon fotade oss lite och Alwin är ju vår buse.....

Och här kan man se att har man en 4 åring så kan man öva styrka i massor...haha

Här kommer några foton som vi lekte med kameran

                   

VI är ju knasiga i denna familjen och man måste skoja till det....LEKEN är ju underbar...och då har man inte långt till SKRATT

GLÖM ALDRIG DET !!!

Kram så länge

 


Av Helena Laaksonen - 13 februari 2013 14:37

Jag är en positiv människa och är säkert naiv många gånger och tror att allting ska lösa sig när det uppstår problem...jag är en jävel på att prata så det brukar fixa sig....

 

Men nu är jag ganska trött på CSN och försäkringskassan..OCH inte ens tala om UMEÅ universitet...JÄVLA skit skola!!

 

CSN har vissa regler men skolan har andra...Csn sa till mig i dec att ta det lugnt nu när du är sjukskriven för det löser sig då man inte behöver klara en kurs för att få studielmedel igen...

 

Skitsnack säger jag nu då skolan vägrar att ge mig mina 8 poäng som jag läst ihop av 15 poäng. Där menar de att det tänker minsann inte alls ge mig några som helst poäng förrän jag läst klart hela kursen för så gör denna skolan och den kursen.

 

VAR hittar man dessa regler när man söker blev frågan från mig....

 

Hmmm......det vet vi inte blev svaret....

 

Jag behövde 9 poäng för att kunna få studiemedel och eftersom jag gjorde en 3 poängs uppgift till i fredags trodde jag nu problemet skulle vara löst bara mina kära lärare rättade snabbt och de lovade att hjälpa mig....NU hjälper ju inte detta då allt jag läst har varit förgäves.CSN godtar inte längre manuella intyg(fick jag av skolan) om mina poäng då de blivit hårdare och menar att DET ska knappas in poäng till dem..PUNKT !!..Jag får inte mina 8 poäng och jag kan omöjligt orka göra dessa 3 mega uppgifter som är kvar på den kursen tillsammans med det jag ska plugga nu i förskollärar programmet...

 

DET GÅT BARA INTE !!!

 

Så vad gör man då...Inga pengar förrän jag läst ihop 15 poäng och det har jag inte gjort förrön ca 1 April....VEM fasen kan vara utan pengar så länge??

 

Jag är så trött i kroppen att jag vill bara lägga mig ner och gråta...Detta förföljer mig dag och natt..drömmer om skiten på nätterna..ÄR världens sämsta mamma för tillfället då det inte finns ork för någonting och jag är sur,besviken...NEJ...RENT SAGT förbannad är jag...

 

ALLA kan vi bli sjukskrivna och kanske inte klara en kurs...det är ok för CSN bara man har 62,5% av 15 poäng..men om skol helvetet (SORRY) vägrar ge mig poäng för uppgifter jag klarat...så är det PEST !!

 

Att sedan se min kära sambo lida efter bortgången av vår kära vän gör allting inte lättare...Jag lider också massor men har stängt av för tillfället...OCH det är INTE BRA !!

 

Allt jag vill är att få min utbildning...få arbeta vidare med underbara barn och följa deras utveckling och finnas till hands och stötta dem i deras lärande...

JAG ÄLSKAR MITT ARBETE

 

Jag vill kunna tänka på min utbildning,läsa och utveckla mig...Jag vill orka TRÄNA....Orka vara en MAMMA som är den där glada positiva som hittar lösningar på det mesta

 

Jag vill INTE sitta i dessa jävla telefon köer mera...INTE ens en minut till....

 

Just nu känns det skit och nu fick jag spy ut lite galla här...Inte riktigt meningen heller....

 

MEN jag ska hitta en väg till min utbildning...var så säker..jag vill inte ge upp nu när jag äntligen kom in på högskolan

 

Kramiz på er där ute

 

 

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 11 februari 2013 18:23

FÖRLÅT att jag inte lagt in era fina siffror och jag ligger lite efter känner jag...Men nu är jag ikapp och idag kommer det nya siffror in har jag sett....NI är så duktiga allihopa !!


Om ni vill titta till era siffor och hur det går för kompisarna kan ni klicka in här...


DELTAGARNA



ANNARS KLICKA NI IN PÅ RUTAN I MENYN SOM VANLIGT


VAR STOLTA ÖVER ER !!!


NI ÄR SUPER DUKTIGA OCH NU KÄMPAR VI VIDARE DENNA VECKA

 

   

 

 

KRAMIZAR I MASSOR

Av Helena Laaksonen - 7 februari 2013 06:22

Jag känner paniken stiger uppåt och eftersom man har ett matmissbruk som ska regleras hela tiden..Tyvärr opererar man ju inte bort detta vid en gastric bypass så får man kämpa vidare mot demoner och jävlar...

 

Och jag får knappt in ens vardags motionen som man fick på förskolan tillsammans med barnen..Nu är det ju ständigt sittande med böcker under näsan

 

Och jag har ju så långa resadagar och lite svårt att träna på buss/tågen..haha

Skulle ju se ut om jag började springa runt där....kanske får testa den varianten..

 

Sedan när man kommer hem så är det familjen som gäller..middag ska på bordet och man vill ju umgås och leka med barnen också...Gubben vill man också utbyta lite ord med

 

Men det känns för tillfället att all min vakna tid går till studier...OCH jag hoppas detta är nu i början när man är ny och inte kan detta med upplägg och så vidare...

 

Jag sitter ju fasen till 24-01 varje kväll nu ooch ska man upp 05:20 blir det jobbigt ska jag säga !!

 

Vad gör man ??

 

Kramizar

Hea

 

 

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
        1 2
3
4
5
6 7
8
9
10
11
12
13
14
15 16
17
18 19 20
21
22
23
24
25
26
27
28
<<< Februari 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards