Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 7 september 2013

Jag fixade lite extra träning...10 km gång...Det skulle vart för 3 år sedan...Knappast !!

Av Helena Laaksonen - 7 september 2013 13:19

Jag jagar steg...stegen som jag satt upp i min utmaning som målet..

70.000 per vecka och denna vecka ska jag fixa det...och jag måste om jag ska tappa dessa cm runt midjan lägga på ett extra kål....

Idag när jag gick min 10 km..funderar jag massor...skolan,familjen,vänner,träning...och åter träning..mat jag vill/ska laga..Hur kan jag göra för att må bättre och hålla min kropp där...

Man ska unna sig att leva och det är viktigt...men om man inte tar hand om sin kropp så mår man inte så bra...Så för mig har livet efter min gastric bypass blivit så att det ÄR viktigt att ta hand om min kropp samtidigt som jag njuter av LIVET !!

Det har snart gått 3 år sedan jag opererade mig...wow säger jag bara...3 år som jag lever fullt ut och särskilt det sista året då jag börjar komma ikapp med livet....

Jag lär mig nya saker med min kropp,,,vad jag tål att äta..vad som gör mig trött..sliten och mår illa...Hur ska jag träna för att må bäst..Vad behöver jag träna osv...

Jag är knappast klar med den lärdomen och frågan är OM jag någonsin blir det utan jag måste ständigt lära mig att förhålla mig till kost och motion för att JAG ska må bra här i livet !

Eftersom jag njuter av mitt nya liv och ha rörelse som en självklarhet i mitt liv är det inte så jobbigt..Jag ÄLSKAR att laga mat och lära mig nya recept...lika är det med träning..att prova nya saker skulle vara underbart...men tid och små barn sätter för tillfället stopp så det får bli powerwalking/jogging och sedan nu höst/vinter gymmet för att stärka upp musklerna

Har ni tips och råd om bra kost och träning är jag jätte glad :)!!

Kan jag peppa någon att få det liv som jag lever idag blir jag jätte glad !

Ha en skön dag,kramix

Allmänt · Gastric bypass och Bukplastik · Träning

Dela

Ewa Johansson

7 september 2013 14:06

Hejsan gumman vad du är duktig! Du har sån inspiration. Kan jag inte få komma och bo hos dej en vecka och bli smittad och lära mej mer recept! Kramar Ewa :)

Ewa Johansson

7 september 2013 14:09

Du är så duktig gumman! Kan jag inte få komma och bo hos dej en vecka. Få lite inspiration och få dela med mej av dina recept. Kram Ewa :)

Helena Laaksonen

7 september 2013 20:01

Du är alltid välkommen hem till mig :)
Recept och recept..det är mest i hjärnan de ligger..haha... kramiz i massor

Ewa Johansson

8 september 2013 14:04

Det blev lite tjatigt! Trodde inte det första gick iväg! Det stod fel kod, så därför blev det 2st!

Åsa

8 september 2013 19:51

Hej!
Mina siffror
Vecka 1: 145 min
Vecka 2: 156 min
Nu utökar jag mitt mål till 180 min/vecka. Kroppen känns bättre och jag vill verkligen komma igång ordentligt.
Stor Kram

http://asa7208.blogspot.se

Helena Laaksonen

13 september 2013 08:31

Hejsan :)
Heja heja massor och nu har jag ändrat dina siffror. Hoppas du mår lite bättre och träning kan få oss att glömma lite tråkigheter för stunden..bra kämpat..kramizar

Ewa Karlsson

8 september 2013 20:24

V2 160 min

Helena Laaksonen

13 september 2013 08:29

Hejsan :)
Har jag missat v 1 resultat eller du började nu..bara så jag inte vimsat bort det vännen ?
Kämpa vidare,kramiz

Lisa Johansson

9 september 2013 06:27

mitt resultat 45 km och -1,3 kg

Helena Laaksonen

13 september 2013 08:27

Hej:)
Wow,vilka siffror du har..va stolt..du är super :)
Kramis och kämpa vidare

Psykologen ringde och besök på Bup

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2018 17:21

Sömnlös natt igen Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Sämre idag och stannar i soffan

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2018 22:20

Ont i kroppen och TRÖTT Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

En ganska bra dag, energi från jobbet

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 23:05

Världens bästa kollegor och barn på min förskola Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Ta prover och skicka intyg

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 07:15

Till VC och lämna intyg till chefen Lånad bild från google Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Vad hände? Sjukskriven och deppig!!

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2018 10:41

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...

Visa fler inlägg

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare