Alla inlägg under juli 2012
Här kommer ett recpet på varma kesoplättar som jag hittade inne hos Camilla
Provade dem och de var super goda och här kan man låta fanasin flöda massor vad man vill ha i dem
Jag kommer göra dem flera gånger och de är lätta att ta med även kalla som mellis
Varma plättar 2 dubbla
Smält smöret. Ha i keso, ägg, fiberhusk, salt och det smälta smöret i bunke och mixa med stavmixer. Låt stå och svälla ca 5min. Hetta upp ett plättlagg och ha i smör, klicka ut smeten så det blir fyra plättar. Sänk temperaturen och låt plättarna få fin färg (4-5min), vänd och ha på det du vill ha på. Lägg sen på en plätt över plätten med fyllning och låt allt smälta ihop. Servera gärna med lite sallad.
Smaklig måltid
Fick en ide att ta fram cykel som står och dammar i garaget....
Jag är ingen cykel människa då jag måste vara helt felbyggd där nere...JA,ni fattar haha
Alla säger att det är en vana och till slut gör det inte ont men hallå..Mitt ben mellan benen(lite personlig nu) gör skitont hela tiden..Och det bli tyvärr inte bättre...
Men nu när jag inte får springa så får jag prova igen då.....
Jag tänkte bara cykla lite lätt för att prova men det slutade med en runda på 8 km med Alwin där bak och det var en intressant upplevelse ska jag säga...haha
För varje bil,eller något han skulle titta på dunkade han mig i ryggen och sedan kastade sig i stolen därbak för att se bakåt....Jo han satt fast så därför fick ha ju spänna sig allt han kunde så han kunde se åt alla håll...haha
Men när vi skulle upp för berget där vi bor sa jag att NU FÅR VI GÅ för jag orkar aldrig cykla med dig uppför
- Mamma,nu tar vi en springtävling uppför skriker han och börjar springa
- Men hallååååååå skriker jag...Jag är ju helt slut i benen efter jag cyklat med dig därbak...Jag orkar inte...
- DÅ får du väl träna lite säger skitungen
HaHa..Vad säger man !!???
Alwin sprang uppför hela berget och jag försökte hålla tempo i rask takt...phuuuuuuuuu
Ja,har jag inte tränat denna dag vet jag inte...hihi
Undrar om jag kommer ur sängen imorgon.....Men härligt är det......
Hela jag känner lyckorus....Tänk att man kan känna så här
Kämpa vidare alla där ute mot en bättre hälsa och ta små steg framåt
Har du semester..FÖRSÖK ATT LÄGGA 45 MIN VARJE DAG PÅ NÅGON TRÄNING
TÄNK ATT DU KANSKE JOBBADE 8 TIMMAR. VARJE DAG ....NU FINNS TIDEN !!
Kramizar
Hea
MAN MÅSTE PUMPA CYKELN INNAN MAN KAN ÅKA SÄGER ALWIN
(En bild från i veckan på baksidan när han tvättat sin lilacykel som han säger)
Jag älskar grytor och det var länge sedan vi gjorde en vanlig enkel kalops
6 port
1 kg högrev
3-4 morötter
2-3 gula lökar
10 peppar korn
3 lagerblad
buljong 2 dl egengjord eller 2 tärningar
salt och peppar
1 liter vatten
smör att bryna köttet i
lite mjöl till reding
Putsa köttet från senor och bryn det i smöret
Tillsätt vatten,kryddorna och morötter,lök och buljongen och låt allting putta länge...helst 2-2 1/2 timme
Red grytan till önskad koncistens.
Koka potatis och njut av en härlig måltid tillsammans med rödbetor
kramiz
Alwin är en kille som absolut inte kan sitta still....Inte ens när han tittar på Tv..han måste röra på kroppen hela tiden
Jag fick nog av hans hoppasde i soffan och det blev en kamp här hemma så då fick det bli en studsmatta som nu kan hjälpa honom i hans hoppande
Vi brukar skoja om att han kommer bli något med hopp....längdlopp..höjd hopp...KANSKE
Han lägger saker hemma efter varandra för att sedan ta sats att komma längre och längre...Han bygger upp saker på varandra och försöker hoppa över....Detta har han hållt på med nu i snart 2 år och ingen har visat honom så nu får vi peppa hans hoppande på ett positivt sätt istället....
OCH HAN ÄLSKAR SIN MATTA SKA JAG SÄGA !!
UNDERBART ROLIGT !!
Bloggtorka...Japp !!!
Men nu ska jag även komma tillbaka hit när jag känner lite lust igen
Det har varit väldigt jobbigt att inte kunna träna och jag har klättrat på väggarna och varit en riktig tjurkärring !!
Nu har jag börjat nere på gymmet att konditions träna på crossen och sakta men säkert ska jag bygga upp mig igen
MEN vad man tappar kondisen...På dessa 7 veckor jag inte tränat har jag tappat det mesta ska jag säga så kämpa vidare ni alla där ute..Lägg inte av för usch så jobbigt att komma igång igen
Idag har jag även provat att små jogga på bandet men bara 1 km sakta tempo....känns bra en så länge
Annars blev det ett pass på crossen som var ganska tufft....Jag fick lägga mig ner efteråt och bara pusta ut.....
Då vet jag att jag gjort vad jag kan.....
Lite magövningar blev det också denna vända men resten fic vila då jag har massor av tränings värk i armarna..haha
När vi kom hem så kom grannen och fråagde om Kalle ville följa med och cykla några mil....
Här kommer ett par bilder på min darling
Hoppas ni håller igång med er träning...Njut av naturen eller några pass på gymmet i sommar !!
När vi var ute i dag med barnen hade vi en nyfiken gäst som kom in på en av avdelningarna
Vi fick stänga in den och jag gick in för att öppna upp fönster och skulle försöka få ut den...
Efter några försök och tålamodet tröt så tänkte jag att jag få väl ta en filt men den förstod nog mitt medelande..hihi
Hoppade upp på bordet som stod vid fönstret,tittade på mig som jag vore helt dum...
Jag stod där med min filt..och skulle schasa ut den....
Han tittade igen och kraxade....och sedan spatserade den ut på fönsterbrädan,vände sig om och tittade på mig...sedan flög den...
SKÖNT...den ut världen
Vi åt middag och sedan gick vi ut med barnen igen och sdan ville ett barn gå på toaletten och när jag kommer in på min avdelning vad sitter inte på vårt matbord....
SKATAN....IGEN.....
Blickarna möts och ahn kraxar och tycker väl ,nej inte den skatan som bara kör ut mig..haha
Men fasen tänkte jag....Vad är det du vill??
Upp med balkongdörren och sedan stänga alla andra rum så han inte flaxar och skiter överallt
Han gick runt våra saker och till slut fick jag ta fram en filt igen och försöka fösa ut honom mot balkongen
Skatan spände ögonen i mig och jag sa..Nu ska du ut !!
Då går han helt självmant mot dörren och vänder sig om och tittar på mig igen och sedan flyger upp på taket....
Ja,vad han ville...kom aldrig fram.....
Nyfiken och sugen att titta på våra leksaker..kanske var hungrig...vem vet......
Eller var det ett medelande till någon från någon ???
Kramizar
Jag hittade idag min gamla arbetsjaca när jag skulle hänga upp lite kläder...Den ska nu tvättas och lämnas tillbaka
Jag kommer ALDRIG att behöva den igen....
Det är svårt att hjärnan ska hänga med och jag har svårt att se mig smal än...
Går fortfarande när jag ska handla kläder på större kläder och får buta mig neråt i storlekar i provrummet
Tittar jag på mig i spelgen så jag jag fortfarnade tjock...i mina ögon...
JAG TRODDE ALDRIG ATT JAG VAR SÅ HÄR FET SKA JAG SÄGA !!!
Hemkommen från ett bad så ha överseende med frissa osv...haha
Detta är ju inte klokt..Min son får med lätthet plats i jackan och jag ska säga att den satt spänt om magen innan min operation
SJUKT !!
Ja,,jag har varit sjuk....jobbar fortfarnade varje dag med mitt matmissbruk
Det är svårt ibland för maten kan vandra framför ögonen....Och har jag TRÅKIGT el är lite Leden är det LÄTT att man tar till mat...
Den finns ju alltid där för mig...Ligger bara i kylen och väntar att få bli uppäten...
Detta är svårheten med detta missbruk...andra missbruk så ska det vara noll tollerans på...sprit...knark...sex...spel....ja..vilket som helst
Men vi kan ju FAN inte sluta ÄTA......
Men jag kämpar vidare efter min gastric bypass....och jag har lovat mig själv en sak
ATT ALDRIG BLI FET IGEN
Nu är det god,nyttig mat...men samtidigt måste man träna hårt för att kunna gottis ibland...Inte varje dag..Inte varje vecka kanske...Ibland...
Det lär jag min hjärna...och det tar säkert resten av mitt liv....men kämpa ska jaga alltid göra för att återgå till den gamla Helena
ALDRIG I LIVET
DÅ DÖÖÖÖÖR JAG HELLRE
Mina älskade barn behöver mig så länge jag bara kan finnas här och jag behöver leva så länge jag finns på jorden...!!
Glöm inte att älska er sjäva
ta en extra promenad,löptru eller varför inte ett pass på gymmet
Det är härligt att träna skiten ur kroppen
kramiz
Hea
Äntligen lite bad och här kommer en bad buse och en badkruka..haha
Det var kallt brrrrrrrr innan vi kom i
Men så härligt det är och vi ska verkligen vara glada att vi 3 stycken pooler i vårt lilla samhälle och att det är gratis och vi kan bada och njuta hela dagarna om man vill
Vi tog ett snabb bad eftersom jag jobbade först till ca 16:45,så det var hem och sedan på med badkläder...
Bekväm.?? .Knappast men nu badar jag allafall med mina barn..Känns helt underbart att göra dessa enkla självklara saker men för mig varit helt tabu förr
Hoppas ni kännt av värmen idag som vi gjort och kunnat vara ute och njuta av solen
kramizar
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 | 4 |
5 | 6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
|||
16 |
17 |
18 | 19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 | 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
|||
30 |
31 | ||||||||
|