Inlägg publicerade under kategorin Matsedel
Här kommer nästa veckas matsedel som nu är gjord och ska inhandlas
Vecka 40.
Måndag: Spagetti Lasange (spagetti istället för plattor) Kewins val
Tisdag: Revbenspjäll med rotfrukter i ugnen
Onsdag: Ärtsoppa med pannkaka
Torsdag: Lax med mandeltäcke och kokta grönsaker med potatis
Fredag:Fläsk kotlett med stekt svamp
Lördag: Kålpudding med potatis och lingon
Söndag: ?????....TIPS???
Smaklig måltid
Jag kan säga att jag äter ibland lite annan mat då min mage inte funkar med vissa maträtter som familjen vill ha:)
Nu har jag gjort en matsedel för vecka 39. Den blir enkel men enligt mig god mat för jag har så mycket att göra och hinner inte stå många timmar i köket denna vecka.
Måndag : Spagetti och Korv (Jonna lagar då jag är på kvällsmöte igen)
Tisdag: Rotmos och fläsk/kött korv
Onsdag : Köttfärssoppa
Torsdag: Höstgryta med falukorv
Fredag: Kyclingfilé med ost och skinka
Lördag: Lax rätt blir det,men vilken?
Söndag: Kalops
Passa på att laga massor av goda nyttiga rätt med rotfrukter som nästan är GRATIS just nu...Det är underbar gott och massor av nyttigheter är det !!
Smaklig måltid
Hea
Jag älskar ju mat och sitta och titta olika recept och här kommer nu Vecka 38 matlista.
Några av recepten hittade jag hos
Kika in där
Vissa dagar blir det lättare mat då jag jobbar sent och andra dagar har man mera tid i köket.
Att vi gör en matlista är för att få schemat att gå ihop med nyttig och bra mat som är planerad för att inte fall i några fällor.
Ibland kanske man inte är sugen på rätten den dagen och visst slänger vi om lite listan ibland.
Varje kväll vet man vad som står på listan och bara plocka fram ur frysen.
Barnen kan hjälpa till när de vet vad som ska serveras.
Måndag: Spagetti och köttfärssås tsatsiki och en sallad med soltorkade tomater och feta ost
Tisdag: Fiskgryta (recept kryddburken)
Onsdag: Kålsoppa (Kewins favvo)
Torsdag: Ölands lufsa (recept kryddburken)
Fredag: Kyclingswraps (Jonnas favvo)
Lördag: Stekt fisk med spenat,ärtor och morötter
Söndag: Söndags stek med potatis och gelé kokta grönsaker
Nu ska här skrivas ner vad som behövs handlas
Kanske ni hittade något som föll er i smaken
Jag bara längtar till att smaka fiskgrytan:)
Kramen
Hea
Usch,det vr jobbigt att hitta maträtter till nästa vecka,och ingen i huset var villig att hjälpa till.....Jag vet inte,,ta nåt bara lät det..!!!
Så här blir det,men fortfarande har vi ingen särskild dag då vi har semester och är man iväg får det bli de lättare varianterna på kvällen.....
Vecka 30.
Sedan till luncherna äter ju jag massor av räkor/fisk/skinka/kyckling och thai istället för rester,,hatar rester...
Sedan har Kewin ätit upp massor av bullar så det blir ett bak denna vecka.Jonna vill baka chokladbollar med Alwin. Kalle ska baka några sport bars att ha som extra energi.
Så det verkar finnas att göra i köket denna vecka,,haha
Jag som inte gillar att baka,men sist gick det så bra,och barnen var glada för lite bullar:)!!!
Nu är det dax att skriva scheman igen. varti dåligt med det sista tiden för jag ahr inte tagit mig tid,och då faller allt !!
Planerar inte jag så blir middagrna inte alls bra,och jag äter fel,för lite rent sagt !!
Så dessa middagar blir det denna vecka,men jag vet inte vilken dag..Nu är det semester och då får man se hur lång tid man vill lägga på maten.
Är man iväg så blir det en lättare middag,är man hemma kan grytorna puttra länge:)!
** KYCKLING OCH RIS MED EN STOR SALLAD MED GRÖNT OCH FÄRG..MELONER OCH FETA OST
** KORVGRYTA MED POTATIS OCH KOKTA GRÖNSAKER SOM BROCCOLI OCH BLOMKÅL
** STEKT FISK MED EN KALL SÅS , POTATIS OCH ÄRTOR OCH RIVNA MORÖTTER
** SPAGETTI OCH KÖTTFÄRSSÅS, EN GRÖN SALLAD MED SMAK AV VITLÖK
** VILTGRYTA
** EN PASTA SALLAD MED ÄGG OCH SKINKA
Vad tror ni om detta:)??
Enkla måltider men så skönt att de är planerade..Nu ska det inhandlas med !!
Behöver också massor av andra medel....skurmedel,,,,toamedel,,tvättmedel,,,osv.
HUR KAN ALLA DESSA MEDEL TA SLUT PÅ SAMMA GÅNG !!
TA HAND OM ER
KRAM
HEA
Veckorna springer bara iväg..snrt vankas påsken för dörren !!
Men innan dess så måste vi äta annat än sill,sinka,potatis,och massa andra godsaker :) Vissa recept lägger jag ut,annars bara fråga:)
Vecka 13.
Måndag: Pamensan stekt fiskfilé med squash och morots pasta (se recept)
Tisdag:Korv med grönsaks täcke och potatismos (se recept)
Onsdag: Minestronesoppa med hembakt bröd och grönsaks stavar (se bröd recept)
Torsdag:Marinerade thai kyckling spett med ris och Aioli sås.
Olika fruker och grönsaker på andra spett
Fredag: Potatisgratäng med helstekt kotlett,annanas sallad med vitlöks dressing
Lördag: Broccoli och skink paj, en sallad och bröd. Till efterrätt en exotisk sallad med en glass kula (se recept)
Söndag: Chili con carne med ris och en sallad
Det var denna veckans recept,om ni undrar något så skriv annars njut av god mat,,smaklig måltid:)
Så var det dax igen att skriva ut min matsedel vi ska ha nästa vecka.
Kanske ni tar ett par rätter till eran lista.Planering är ett måste så man inte faller i några gropar och stoppa i sig mssa skit för man är super hungrig.
Vecka 12.
Måndag: Marinerade kyckling klubbor med ris och sås av curry,en ruccola sallad och gröna sparris stekta på vitlöksbädd
Tisdag: Panerad stekt fisk med spenat,potatismos och kokt blomkål. Brookoli i ugnen med (flingsalt,vitlökar och olivolja i 225 grader 20 min)
Onsdag: Tomatsoppa ,bröd och oststavar. Fruktsallad
Torsdag: Kyckling sås med ingefärasås, pasta skruvar och en sallad på cocktail tomater,majs,isbergsallad,gurka,färsk annanas,lite olivolja,salt och peppar. (recept i recept menyn)
Fredag: Fläskkarré i ugnen med klyftpotatis,tsatsiki och en sallad och bröd
Lördag: Kålpudding,potatis,brunsås och kokta morötter
Söndag: Kalpos med potatis,rödbetor och sallad el kokta grönsaker.
Smaklig måltid.Är det någonting ni undrar så skriv bara. Glöm inte att bra,nyttig mat är inte jobbitg att göra. Det krävs bra lite planering:) Jag lägger 30 min kanske i veckan,och det hjälper mig massor!
Kram
Då var det dax för nästa veckas matsedel i min familj,men kanske ni följer några middagar eller får något tips.
Gör som jag och låt familjen vara med och bestämma så får alla en rolig maträtt under veckan,även om jag sty lite och det ska vara nyttig mat så mycket det går. Ibland får mn unna sig lite annat,och då kanske jag själv får äta något annt för familjen valt en rätt jag inte kan äta.
Måndag: Skink & brookoli gratäng potatis sallad
Tisdag: Grönsakssoppa med greksikt bröd,oststavar(lille sonens fav) och fruker till efterrätt
Onsdag: Kalkonpannkaka( då fläsk är för fett) en vitkål sallad, sylt
Tordag: Spagetti carbonara, en sallad med dressing av vitlök som sting
Fredag: Laxfilé i ugnen med timjan,en kall sås gjord på rom,rödlök,och dill och creamfresh, pressad potatis och kokta grönsaker
Lördag: Boeuf Bourguignon se receptet under "receptmenyn" Till efterrätt: en exotisk fruktsallad
Söndag: Pannbiff med lök, potatis, brunsås och kokta grönsaker. Till efterrätt glass med varm sylt
Smaklig måltid:)
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|||
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|||
29 |
30 |
31 |
|||||||
|