Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg den 6 oktober 2012

Av Helena Laaksonen - 6 oktober 2012 19:18

Detta är klart min favorit mat som min kropp gillar..grillad kyckling med nudlar och chili i massor...man lägger det i romansallad eller isbergsallad..Fräscht och enkelt att äta...Jag bli lagom mätt och inte sådär tung mätt som man blir av massa såser och potatis,pasta osv...


Idag var jag hos minvän kewo och fick ny chili och det är stark kan jag lova..det är så jag känner att mina baciller bara springer iväg...GOOD !!


Jag kan äta detta varje dag med olika tillbehör..räkor,kräftor,kyckling,färs i olika slag, kryddiga korvar eller fläsk kött....



 


Till detta idag blev det att dela en flaska rött med darling och vi tog ett sydafricanskt vin som heter Foot of Africa


Inte det bästa känner jag men slinker ner klart....


VI älskar viner från sydafrika och helst ska det vara från Western cape och innehålla druvan Cabernet Sauivgnon ...DÅ kan det bara bli MUMS !!!


Det finns många olika goda viner..Vilka gillar DU ??


Ge mig lite tips för det är alltid roligt att prova nya sorter....

DU har väl provat Perr Morbergs viner...ETT MÅSTE !!
UNDERBARA !


Jag dricker inte ofta men ibland till maten och vid andra tillfällen och då ska man njuta !!


Kramiz




Av Helena Laaksonen - 6 oktober 2012 16:58

Denna fina tunika i stickat köpte jag i Ullared sist jag var där och det fanns massor som kan dölja mitt jäkla häng och kläder som gör att jag slipper ha byxor eftersom det gör att det blir för tätt och jag får sår i hudvecken.....

Vet ni priset....Hela 129 kr....


Så för tillfället ser jag ofta ut så här.....med leggings och någon stjorta eller klänning, tunikor.....


 

Lite osminkad och så...det får ni ta...haha
 
Dessa kläder är perfekt att kominera med olika linnen och färger tycker jag !!


Ett par snygga stövlar och en skinjacka till...så är den dagen räddad:)

 

Det är härligt att kunna köpa nya kläder..jag njuter och äntligen har jag förstått att jag kan faktiskt ha MEDIUM...wow.....


Efter att tappat hela 48 kg och flera meter av centimeter runt om kroppen lever jag ett underbart liv i rörelse och mitt självförtroende är så mycket bättre

 

Nu vill jag bara ha denna bukplastiken också:)

 

 

Av Helena Laaksonen - 6 oktober 2012 16:52

- Mamma !!

Vi måste cykla lite....du är ju bara lite sjuk idag ..?!


Jag är bättre idag och frisk luft har ingen dött av så nu tar vi cykeln och kommer ut en sväng.....

Äntligen njuta av lite sol...lite regn...lite blåst...och snart kommer väl storm...haha


 

OJ,som du växt..Vi får fixa sadel sedan..haha....
 
NU kör vi mamma...Full fart..Kan du inte springa ????


Den orken fanns inte kan jag säga efter min förkylning så han tyckte jag var ganska tråkig...meeeeeeem MAMMA !!!


SPING DÅ !!


PHUUUUUUUUUUUUUUU

Av Helena Laaksonen - 6 oktober 2012 16:43

Jag hittade ett nytt bröd som jag var tvungen att prova från Nadjas kök på recept.nu


Jag gjorde om receptet till mitt med mindre vetemjöl och mer granhamsmjöl då min mage helst vill ha ett mörkt bröd. Detta blev en favorit för tillfället i familjen.


   

Receptet ger

2

stycken

bröd

Ingredienser & Gör så här

  • 50 g jäst
  • 5 dl vatten (37 grader)
  • 1 tsk salt
  • 2 dl solrosfrön
  • 2 dl havregryn (gärna fiberrika)
  • 4 dl grahamsmjöl
  • 1 msk honung
  • 2 msk rapsolja
  • 6-7 dl vetemjöl
  • 1 st äggvita (för pensling vid ev garnering med solrosfrön)
  • lite solrosfrön (till garnering)

Gör så här

  1. Smula ner jästen i en skål, tillsätt vattnet och rör tills jästen har löst sig.
  2. Tillsätt salt, solroskärnor, havregryn, grahamsmjöl, honung, olja och det mesta av vetemjölet. Arbeta degen väl tills den släpper skålens kant. Låt jäsa övertäckt i 40 minuter.
  3. Ta upp degen på mjölat bakbord och dela den i två bitar. Rulal varje bit till ett runt bröd och lägg på plåt med bakplåtspapper. Låt jäsa övertckta i 30 minuter.
  4. Grädda brödet i nedre delen av ugnen i 200 grader i cirka 30 minuter. Låt svalna innan den skärs upp.

Njut av gott bröd med lite smör och en ost skiva när det är ljummet...

 

UNDERBART !!

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3 4
5
6 7
8
9 10 11
12
13
14
15
16 17
18
19
20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards