Alla inlägg den 31 oktober 2017
Det är väl bättre att börja lite än inget alls??!!
JAG kom ut även idag och lunkade mina meter...1664 totalt...haha. Känner jag mig nörjd såhär långt....Njaaaeeeee, jag vet inte riktigt....MAN ska ju jogga så jävla långt och snabbt....Man ska träna flera gånger i veckan i timmar....
NEJ, det måste man inte alls.....ALL träning är bra träning och just nu i mitt liv finns det inte mycket tid och när mörkret lägger sig i vårt land och man har fobier att vara ute för det kan komma dårar osv....då går det inte.....
JAG är stolt över att hinna fixa min 3:de dag på min runda...och jag ska fixa den även i morgon, utan magras hoppas jag haha....
Jag har någon jäkla nojja som sätter in när jag ska lunka/lufsa runt och då måste jag ha en toalett....säkert många fler i landet än jag med detta problem och det gör också att man gärna drar sig för att komma utanför dörren.....men kämpa vidare för det slutar när du tränat ett tag
Nu till soffan efter en dag på BUP med lille sonen och sedan arbetat lite, fixat för lite halloween, bus eller godis......och lufsat, gjort en underbar räksallad...
Värd att slappa
LOVE Hea
Godmorgon världen
Veckorna känns som måndag-fredag och tiden springer verkligen iväg. I går hade vi stäningsdag på min förskolas område och vi arbetar med välgörande ger resultat där några pedagoger i området går utbildning som sedan delas med till oss andra så vi får kompetens utbildning.
Igår var fokus kring styrkor och vi fick göra några tester för att se våra egna styrkor samt göra lite olika aktiviteter för att kunna återkoppla styrkor till våra kollegor. Väldigt nyttigt och possitivt kan jag lova. Jag tror att man tänker så ofta på styrkor som människor omkring mig har men kanske ger vi dem för lite feedback kring detta. Även till oss själva faktiskit. Så säg till dina kollgegor/vänner/familjemeddelmmar/bekantas styrkor som kommer göras deras dag och utvecklas vidare. Det är ju så himla lätt att tänka på alla sina svagheter som man har istället för att vända och tänka på sina styrkor som jag sedan kan använda när jag/ni ska göra olika saker som känns lite obehagliga eller skrämmande.
Till min träning
För mig är tid svårt, svårt att ta tiden till mig själv och jag skjuter då upp träningen till nästa dag och nästa. Sedan är det alltid svårt att börja om när man haft ett längre uppehåll. Ni som följt mig tidigare vet att jag övertränade och och har en rygg som är som den är. Den gör att jag får felställning och en överbelastad höft. Jag har knappt tränat på 2 år mer än sjukgymnastövningar. Till detta har jag tagir kortisionsprutor med jämna mellanrum.
För cirka 1 månad sedan fick jag verkligen nog och tänkte att nu ska jag verkligen stretscha massor och börja träna igen med gym och jogging då jag inte får gå upp mer i vikt och jag saknar att röra på mig.
Min kondis är hopplös och med 15 kilos övervikt nu så är det katastrof men jag har nu valt att jogga/lunka i mitt område. Jag har mätt upp en slinga och tanken är att jogga den 2 varv varje dag minst....det blir ca 1600 meter. Många gör en utmaning att springa varje dag en engelsk mile och ser hur länge de klarar av att fixa det. Min tanke är att jag ska göra det i 19 dagar, fram till resan.....HÅLL tummarna!
Detta är för att det tar inte lång tid, jag ska hinna och inte kunna strunta i det..haha.....
Jag har gjort det i två dagar
Love HEA
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
|||
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 | 24 |
25 |
26 | 27 |
28 |
29 |
|||
30 |
31 | ||||||||
|