Alla inlägg den 13 september 2015
Idag när jag träffade Frida på Actic började vi gå igenom mitt schema och marklyften måste vi ta bort då de tydigen lägger för stor vikt på ländryggen. Hennes fråga är då om det är så att min rörlighet i axlarna är sämre och vi provar några övningar och hon får rätt. Nu ska jag göra några nya övningar i mitt uppvärmningsprogram men helst någon gång hemma också för att skapa mera rörlighet i axelpartiet. Jag behöver bli mera rak i bålstabiliteten och just nu drar jag fram mina axlar för mycket.
Hon vill ändå att jag ska kontakta Carl, min sjukgymnast och han får känna på ryggen igen men även pressa på lite om en röntgen nu. Jag har tränat sedan i februari och blivit så mycket starkare så det borde inte vara problem nu att lägga på vikter. Vi behöver nu få reda på hur vi ska lgga upp träningen så jag inte skadar mig mera och ex får ett diskbråck.....DET vill jag inte!! Sedan den här höften kan ju vara bra att få se vad det är istället för att anta att det är början av atros. Jag ska föröska få tag i Carl i morgon för att se vad han säger.
Annars tränade jag på bra och ökade vikterna på knäböj med bollen till 8 kg på varje arm, precis Fridas önskan till nästa vecka. Jag ska ju kämpa med omvända chinsen för att klara 64 kg ( man ska ha så lite som möjligt) i hjälpvikt 12 rep i 2 set och sedan 71 kg 12 rep. Jag siter på och är på god väg. Första gången jag gjorde dessa för 3 veckor sedan orkade jag 71 kg i hjälpvikt och orkade 8-12 rep gånger 3 set.....så det händer saker här. Blivit starkare i hantelrodden men har mycket kvar....tränar övningar med bålen och ligger på en rulle och håller balansen och samtidigt ska göra övningar. Jätte jobbigt men bra för magrutorna...haha
Nu måste jag dyka ner i studierna igen....
Ha en skön söndag. Kram till er HEA
Jag blir så arg, besviken på min rygg. Jag har börjat med marklyft tillsammans med min PT men det går inte. Nu efter provat 3-4 gånger på 40 kg låste sig ryggen igen och jag har ont. Nu idag ska jag in till Actic igen och lägga om schemat. Träning är viktigt för mig för att ryggen och bålen, jag hela kroppen ska bli starkare och smärtorna ska försvinna. Samti´digt naturligtvis för att hålla kilorna i schack ...haha
Nu har jag inte kunnat träna på över en vecka utan endast gått promenader....det gillar jag inte då jag är på gång och vill inte börja om igen. Värsta som finns...börja om och börja om...aldrig se den där utveckligen i träningen utan kroppen inte vill. Jag vet att detta beror på att jag varit tung för länge och kroppen tagit stor stryck under alla åren. JAG vill bygga upp detta igen men har hållit på nu i 4 år fram och tillbaka. Det är lite tröttsamt kan jag säga. MEN jag ger mig inte.....jag ska hitta, finna, utveckla min träning!!
Nu åker jag till Actic igen...ger aldrig upp :)
Kram på er! HEA
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 | ||||
7 | 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 | |||
14 |
15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 |
24 | 25 |
26 |
27 |
|||
28 |
29 |
30 |
|||||||
|