Direktlänk till inlägg 11 april 2015
I morse var jag in till Actic där David visade övningar nr 3 på papper. Över en timmes träning blev det tillsammans idag. Nu har jag övningar för 3 pass i veckan och nu jäklar ska dessa köras så jag blir starkare. Meningen är att jag sedan ska träna konditionen också.
Jag som har införskaffat mig en racer förra året och börjar gilla detta med cykling tänkte ta en runda idag. Kalle, min älskade man frågade om vi kunde cykla tillsammans. Visst men jag ligger ju knappst i samma team som du...bara så du vet säger jag....
Ja men vi kan ta Holm rundan säger han och den cyklade jag en gång förrs året....när jag ade cyklade sådär 6-7 gånger...den är ca 35 km....ok tänkte jag, vi får cykla sakta och det är ju så fint väder.....
Han klädde på sig och jag frågade då det var 17 grader vad han skulle ha på sig...undertröja,lager 2 plus en jacka....ÄR du galen tänkte jag...är ju sommar ute...men jag tvekar ju på min rutin...sätter på mig samma...
Kommer ut till cykel och ska fixa med skorna och moilen och känner hur solen bränner i ryggen...ALDRIG i livet jag kan ha allt detta på mig...då döööör jag efter vägen...Jag slängde av mig tröjan närmast kroppen och hade kvar den långärmade och jackan....
Motvind och helvete i början men det var bara att bita ihop....kroppen kokade och humören gick emot helt...NU var det fasen inte roligt längre...Jag stannade och rev av mig tröjan och nu hade jag bara en sport BH under den tunna cykel jackan...ÅÅÅÅÅÅÅ så skönt....NU kan vi börja cykla säger jag till mannen som har alla sina 3 lager ( inte klok) ....En skön tur men det är klart det var jobbigt då övningarna på förmiddagen gjorde sig påminda i låren.....
När jag hade ett par backar kvar kände jag att detta går bara inte och näst sista backen fick jag kliva av och gå...ringde min son och frågade om han kunde hämta mig vid Kalles brandstation för den sista backen uppför berget hade jag INTE fixat idag och jag minns vad som hände förra året...då var jag så slut i benen när jag kom till berget och jag orkade inte klicka ur skorna som sitter fast på cykeln så jag vikade i backen till slut...och skrapade mig på höft/knän....
Totalt cyklade vi 38.45 km...Nästan 4 mil. Jag har cyklat 5,5 mil denna veckan så det får jag vara nöjd med. FAST jag har svårt att tycka jag är bra...hittar alltid någon ursäkt på vad som var dåligt...hmmmmmmm
Detta ska jag träna på för JAG kan...NI kan...ALLA kan...
Nu är jag på gång och jag hoppas ni därute känner lika när det gäller våren och att börja röra sig. Glöm inte att det är aldrig för sent att komma igång...kan jag så kan ALLA!!!
I morgon är det massage som gäller och det kan jag nog behöva efter all denna träning
Natti mina vänner ///HEA
Jag måste reda ut mig själv och gå vidare I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|||||
6 |
7 |
8 | 9 | 10 |
11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 |
16 | 17 |
18 |
19 |
|||
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
|||
27 |
28 |
29 |
30 |
||||||
|