Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Senaste inläggen

Av Helena Laaksonen - 16 maj 2015 20:33

Cykeln står och dammar

 

 

Visst är den fin .....

 

   

 

Jag vill ut i naturen...Känna vinden mot mig och låta tankarna bara flyga iväg...

 

MEN.....nu går ju inte det...MEN drömma kan jag göra...OCH jag är snart tillbaka igen och ska ta ut min "panter" som jag kallar min cykel...

 

Snart ska jag drömma på riktigt och kanske tar jag även i den drömmen en tur på cykeln.....

 

Vad drömmer ni om??

Skriv gärna och berätta....är det en dröm som ska bli sann eller en dröm som får kvara kvar som en dröm....

 

 

Jag har många drömmar och just nu med kort mål är ju att bli bra igen i kroppen så jag klarar av vardagen...familjen och kunna träna igen så jag blir starkare i rygg och kroppen. Sedan är min andra dröm att bli klar med mina högskolestudier och få börja arbeta igen.  Jag har inga stora drömmar....tror jag....Hmmmmm

 

Allt jag vill är att min familj får vara frisk...glada och njuta av livet...

 

Sedan kunde det ju trilla ner lite pengar på kontot...hade ju varit härligt...men men..

 

Nu säger kroppen godnatt och den behöver vila igen. 

 

Kramiz Hea

 

 

 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 16 maj 2015 11:40

Tröttare än tröttast....

 

 

 

 

Känns som jag inte kan styra min kropp och just nu är det verkligen varannan dag som jag är topp och sedan att vara helt under skorna igen....VARFÖR???

 

I går när jag vaknade var jag i bra skick tyckte jag och åkte in och tränade med David ( jag märkte tidigt i passet att det fanns inget att ge).....men sedan var jag totalt död hava eftermiddagen...orkade inte städa eller något...Studierna fick vänta och jag sov någon timma....Sedan grillade vi och maten kanske gjorde att jag fick mera energi och jag tog ett par glas vin och kände mig bättre på kvällen....MEN....

 

Idag är jag helt under skorna igen.....I en bubbla och är trött...extremt trött igen....

Dammsugade för en stund sedan och bara detta gör att jag är helt färdig...FATTAR ingenting vad som händer i kroppen....

 

JAG blir arg...för jag har inte tid med detta....massor att göra i skolarbetet...sista rycket nu med en stor tenta kvar och ett par större inlämningar...sedan fyller äldsta sonen 20 år...en student väntar.....PHUUUUUU.......

 

Är det för mycket just nu.....eller är det dessa jäkla piller som inte hjälper än..???!!

 

Tur jag ska till doktorn på måndag och se vad de säger...jag får ta upp allt detta hur jag känner mig...se vad proverna visar osv....

 

Jag får lägga mig och vila lite och se om det är bättre i eftermiddag igen....

 

Kramiz Hea

 

 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 15 maj 2015 12:19

Snabbmat efter träning

 

Idag när jag kom hem efter min träning med David var kroppen totalt tomt på energi och jag kollade snabbt i kylen....VAD ska man äta??

 

Tanken var först ägg...igen....igen....hahahaha....Äter jag ju jämt...Nej, jag ville ha något riktigt.....

 

Fram med helgskinkan som finns där och sedan zuccinin,gul löl,vitlök,små tomtater ( lägg i på slutet) och färsk broccoli. Allt detta fräste jag på i ekologisk kokosfett tillsammans med salt och chiliflingor. Jag tog ca 100 gram skinka och lite av det andra....

 

Allting färdigt på mindre än 10 min...MAT ska vara gott...och enkelt och nyttigt. Det behövs inte alltid vara detta planerande utan bara man har basvaror hemma så kan man svänga ihop något bra....

 

 

 

Ljuvliga färger och smaker....Använd dina favorit kryddor

 

 

 

 

Nu är jag mätt och dax för en dusch efter ett hårt pass

 

Njut av er dag där ute...Kramiz Hea

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 8 maj 2015 20:17

Jag kom till skolan alla fall....men var jag närvarande....haha..Knappast...Jag som pratar jämt...hela tiden sa knappt ett ord...Hjärnan är sirap och jag kan inte tänka

 

I går sov jag nästan hela dygnet pga av vitaminbristen...eller som jag tror beror på det...

 

Hoppas det inte är något annat bara??!!!

 

I dag ringde jag till VC....som jag skulle och när de ringde upp mig var alla tiderna nästa fredag slut...Jaha, vad ska jag göra då frågade jag. Jag ser att du ringde igår och ville ha en tid och det är ju synd att vi inte kan ge tider med mer än vecka framåt. Nu får du ringa på måndag så du får måndagen efter???!!!

 

ÄR ni inte kloka blev svaret....Jag behöver pillerna för några sorter är slut och jag frågade om ni kunde skriva ut dem men ni ville jag skulle till en doktor. Jag berättar hur illa jag mår men att jag kan verkligen inte komma måndag eller tisdag då jag har oblikatorisk nävaro på högskolan då.  Nu när jag ringer idag finns det inga tider kvar på fredagen....TÄNK om jag sluppit stå i denna kö idag och fått tiden igår. 

Ja, men vi vet ju inte hur läkarna arbetar från vecka till vecka blev svaret och är det flera doktorer kan vi ta in flera patienter.

 

SKÄMTAR de eller??

 

Nej, det är ju klart sa jag.....nu börjar ju snart golfsäsongen och klart att de inte är på sina arbeten 8-17 som de ska förutom på sin semester....

 

Har de flextid eller vad händer???

 

Jag ska ringa nu till privat för att se hur de gör ...detta går ju bara inte...jag har fasen inte tid att ringa...dag ut och in för att få en tid för lite prover och vitaminpiller....

 

 

ARG som ett bi...japp det är jag för jag är fasen aldrig sjuk annars...och jag vet!!??? 

Hade jag tagit mina piller så hade detta inte hänt...tror jag....

Men jag ahde ändå behövt komma till läkaren då jag inte varit där på 2 1/2 år och jag ska dit varje år.....

 

Nu ska jag sova lite till....lite kaffe först och pillerna har jag tagit för idag

 

Nu fick jag gnälla lite...tack för mig

 

Hea .....kramiz till er 

 

 

 

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 7 maj 2015 13:25

Varför är jag så dålig med mina piller???!!!!

 

Jag har känt symtomen under en längre tid. Att jag är orkeslös,kan inte tänka klart,totalt trött hela tiden och jag vill bara sova. I går kände jag av yrseln och illamåendet och direkt kom tankarna på hösten för 2 år sedan då jag var kass på grund av stor vitaminbrist. 

 

NU är jag där igen....FASEN!!!

 

Idag när jag skulle upp med Alwin hade jag dubbelseende,mådde sjukt illa och var yr i bollen så jag tog felsteg. 

 

Så jag proppade i mig järntabletterna och B 12 piller och efter någon timme tog jag ett par till. Fick inse att till skolan kommer jag inte utan det är sängen som gäller.

 

Först ringde jag till VC för att få en tid att ta prover och få nya piller utskrivna men det är ju sånt jäkla dumt system de har....de kunde inte ge mig tid nästa fredag trots att det fanns för dem måste jag ringa om i morgon att boka. De får inte ge ut tider längre fram än en vecka i taget...VAD fasen är detta för löjligheter???!!!!

Det är väl bra om man kan ha framförhållning....

Jag som hatar detta sista minuten tjafs....

 

 

Det är vä därför jag inte bokat in mig heller till någon doktor för detta är ju inte akut...men när jag inte kan få tider när jag ser att jag är ledig från skolan och måste ringa tillbaka och boka om osv...svårt när man pendlar och de ska ringa upp....klockan 8 sitter jag ju som regel på ett tåg....

 

Jag ska försöka ringa i morgon 7:45 som hon sa för att få en tid nästa fredag...ÅÅÅÅ så arg jag blir!!!  Ge mig lite piller istället....Grrrrrrrr

 

 

Idag kan jag inte träna heller....inte konstigt det varit lite jobbigt på slutet heller känner jag . Men nu ska det bli bättre...JAG lovar att ta dessa piller och jag har kvar massor men jag behöver nya fräscha. Jag får köpa hem blodpudding också...Tur jag gillar det men jag vet inte hur magen ställer sig till det efter operationen...länge sedan jag provade och då gick det inte....

 

 

Jag hoppas att lära mig denna gången då...haha....så ni andra...TA era piller för ni vill INTE må som jag gör just nu....jag är som i en bubbla där allt är dubbelt och hjärnan är som sirap......

 

Kramiz på er

HEA

Av Helena Laaksonen - 6 maj 2015 07:32

 

Studier och träning

 

I går började jag en ny kurs i mitt program trots teminen inte är slut. Den här kursen går över hela hösten sedan och den heter  Didaktik, estetiska läroprocesser och barns meningsskapande i språk, kommunikation och matematik. Kommer bli mycket praktisk som drama,musik,textil och bild. Vi ska arbeta med exempel en blogg som ska nå ut til föräldrar osv... Den ska även kunna vara som ett CV när vi ska börja söka arbete. I eftermiddag blir det att läsa lite litteratur till i morgon om språket men titta igenom lite matematik till fredag.

 

Nu är det inte långt kvar tills sommarlovet börjar och jag får komma tillbaka till mitt arbete. Lite kvar att få in i huvudet först men allt går fort nu.

 

Idag är det träning igen på Actic och det behövs. Igår hade jag ont i ryggen och höften och vet inte om jag sträckte till mig i måndags. Känns dock mycket bättre idag så det är bara att köra på!! Jag måste också gå ner några kilon så det är bara att kämpa vidare. MEN jag kör inga dieter mera utan det är hård träning och kalorierna som gäller för förbud fungerar inte i min värld inser jag......så fisk,skaldjur samt kyckling som jag älskar blir det nu mycket av.

 

Ha en skön dag där ute...kramiz Hea

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 2 maj 2015 22:30

 

Känns jag är på gång....men mycket kvar!!!

 

Nu har jag tränat med mina övningar i över en månad och försöker verkligen vara där 2-3 gånger per vecka för att bli starkare i bålen som ska hålla upp ryggen. Vi, jag och min PT sliter på med musklerna kring framsidan och baksidan låren samt rumpan. Vi gör massor av knäböj och squats och jag försöker allt jag kan bli bättre i fötterna för där har jag dåliga muskler. Detta resulterar i dålig balans i vissa övningar.

 

 Jag använder mig av TRX för att slippa använda vikter som påverkar min rygg negativt just nu. Då får min egen kropp vara en vikt när jag lyfter. Vi gör massor av olika övningar för att stabilisera upp bålen. Det är vanliga pankan,sidoplankan samt övningar på boll. Här märker jag verligen stor skillnad på denna månaden.  Jag får bara använda tyngder när jag sitter eller ligger ner för inte skada ryggen mera så jag sliter med hantelpress/bänkpress för att blir starkare i bröst/armar.

 

Det som får stå lite åt sidan just nu är just konditionen då jag inte är så stark i kroppen att jag vill inte bryta ner den totalt. 1-2 pass i veckan får räcka och snart ska jag ta tag i cykligen på allvar. Jag får ju inte springa än men ska fråga sjukgymnasten vad de säger och om det är möjligt snart.

 

Jag tycker att GÅ är så jävla tråkigt....kommer ju fasen ingenstans...haha..så jag skulle behöva hitta ett komplement till cyklingen...Någon som har tips??

 

Här ser ni några bilder från dagens träning......samt några av mina övningar...

 

 

 

Bilderna blev skit....men men

 

Hantelpress......här behöver jag verkligen bli starkare

 

 

 

 

En bålövning där jag lyfter på höfterna mot taket och rullar in bollen mot rumpan...spänner bålen hela tiden...

 

 

 

E    

 


Två av mina papper som David hjälper mig med...På måndag skulle han göra om det tredje till lite tuffare....

Vissa av dessa har jag fått utveckla eftersom det blivit för lätt och det känns bra :)

 

Snart kanske jag till och med kan göra armhävningar..haha...

 

Kämpar på med träningen och nu ska vi lägga in fokus på vikten också så från måndag blir det planering i kosten på allvar igen....lågkolhydratkost en tid framöver och det gäller passa på nu när våren och sommar kommer...lättare när vi kan grilla massor av gott. Grönsakerna blir underbara....bara dyka ner i lite nya recept...

 

Har DU några bra recept på grönsaker...skriv dem gärna

Ha en skön kväll...kramiz 

Hea

 

 

 

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 16 april 2015 21:12

Äntligen fredag brukar man ju säga och det är skönt med lite ledighet. Nu är det lite skillnad för många då många arbetar helg och som jag är många studenter och det finns inget som heter ledigt utan den tar man när man är färdig.

 

Den här helgen kommer se lite annolunda ut här hemma...HUR då tänker ni??

 

Jag har en underbar familj och vi gör massor tillsammans och även tråkiga saker som MÅSTE göras....Så den helgen har vi bestämt att vi ska ha vårstädning och gå igenom hela huset tillsammans. Hur går detta till då...??

 

Exempel i köket då vi är fem stycken är att någon tar ut saker i skåpen och torkar ur,någon städar ur skafferiet, en annan tar städskåpet, någon torkar ex väggar,tak och golv osv....Sedan går vi vidare till nästa rum tills huset är städat. 

 

TÄNK så fort allting går om alla hjälps åt istället för exemeplvis jag ska hinna göra detta själv....det skulle ju ta flera veckor och de andra har ingen aning vilken tid som jag får lägga på detta.  Vi är alla bra på olika saker och hjälper och stöttar varandra igenom all städning. Sedan får ju allting en rensning som är toppen. Bort med gammalt skit. Fönster blir rena och turen är att jag fick ju ett ryck och gjorde alla inneskåpen för någon vecka sedan så det slipper vi nu.  Detta gör vi på lördagen och sedan blir det garaget på söndagen är tanken var att städa i trädgården och mossriva,sätta upp paveljongen osv...men det är för blött och det är bara att inse att det är "bara" mitten av april.

 

 

 

Jag är stolt över min familj och glad att vi alltid hjälps åt som i sin tur gör att alla får massor av fritid för att göra roliga saker tillsammans eller var för sig.

Detta är ett tips till andra för är man en familj ska man vara familj även under de tråkiga sakerna som måste göras. Jag har alltid sagt att min HOBBY är inte att tvätta,städa och skura efter alla....Jag brukar säga: Om jag gör detta för dig,vad gör du då för mig....det är bra fråga till barnen faktiskt....Alwin som ser sina äldre syskon hjälpa till mycket har detta naturligt i sig. Han är fruktansvärt hjälpsam för att han ser hur glad man bli och han vet att han då alltid får hjälp när han behöver.  Lär barnen tidigt att få hjälpa till....det tjänar ALLA på i längden 

 

GLÖM inte att hälsa betyder mer än kost och träning...familjen betyder allt för mig och mår vi alla bra blir min hälsa bra :)

 

Kramiz HEA


Presentation


45 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2016
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se