Alla inlägg den 7 januari 2014

Jag är så trött på regnet att jag snart kräks

Av Helena Laaksonen - 7 januari 2014 23:25

JAG vill ha snö på vinter...sol och värme på sommaren...lite regn på hösten och så underbara våren som kan spöka massor....

MEN vad händer??

Man kan ju inte knappt vara ute...man blir dyngsur och det blåser ju storm jämt känns det som. Jag har haft en träningsfri dag idag då jag bestämt mig att ta det lugnt att komma ikapp så jag inte skadar mig igen. I morgon är det time igen för kondition och jag HATAR bandet nere på gymmet...Det går att springa någon km och sedan tar kroppen tvärslut....Jag spänner mig och får ont i varje kroppsdel som finns...

JAG vill vara ute men det är också jobbigt när det regnar så efter 500 meter är man genomblött och nästan fryser resten av den resan...

Men om det regnar i morgon igen...PÅ med skorna..mössan och vantarna...musik i öronen och så går resan ändå...Jag får inte ge mig för latmasken, djävulen som ofta sitter där på axeln och säger att jag ska stanna inne...ALDRIG!

Jag vill komma tillbaka till mina kilon jag hade innan sommaren som var ca 70 kg...DET ska gå för jag mådde skit bra när jag orkade springa 10 km...

NU är det time for bed då jag även måste plugga som fasen imorgon

Medan jag pluggar ska det in en fläskkarré i ugnen, koka en vitkålssoppa och baka lite äggmuffins

GLÖM inte att hänga med i utmaningen...kom i form till sommaren eller på en god början till ett hälsosammare liv. Gå in å¨utmaningen och läs hur du gör...DEN 20 jan kör vi...men det är aldrig för sent att hoppa på...

Njut i natten och ha en skön dag imorgon

Kramizar

Allmänt

Dela · Kommentera

Varför ska mat vara svårt att göra.....GÖR det lätt!

Kommentera (1)

Av Helena Laaksonen - 7 januari 2014 21:18

Mat ska gå snabbt att laga ibland men vara gott och nyttigt

Så min "fastfood" kommer här

4 Portioner Bulgursallad

2,5 dl kokt bulgur

600 gram wokgrönsaker

1 stor rödlök

groddar (om man vill )

plommontomater

2 klyftor vitlök

1/2 hackad chili

salt

Koka bulgur enligt förpackningen och strimla rödlöken och woka tillsammans med grönsakerna i en het panna. Tillsätt pressad vitlök, chili och salta

Blanda i en stor skål tillsammans med tomaterna och groddarna

Gör en sås på vanlig fil 3% och sweet chili sås efter behag.

Till detta kan använda vilka proteiner du vill.....Jag tog i dag 75 gram kallrökt lax och 50 gram crabfish som jag älskar. Jag använde mig av ca 1 1/2 dl bulgursallad och 2 msk sås

Totalt gav det 325 kalorier och är jätte gott

Detta tog 15 minuter att göra......Snabbare än Mc Donalds och mycket godare..haha plus att jag har massor av sallad kvar som håller 3 dagar i kylen.

Allmänt · Kalorier · Middags recept

Dela · Kommentera (1)

Tidigare månad - Senare månad

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare