Alla inlägg den 2 januari 2014
Nu ska vi kämpa tillsammans mot en bättre hälsa..Alla behöver inte gå ner i vikt utan komma igång med träningen för att röra på sig är så viktigt för våra kroppar om de ska hålla till äldre dagar
Kanske vill du springa....
Eller dansa,gymma,power walking,simma,boxning,cykling.....
Ja..träning finns i alla former och det gäller att hitta sin grej för att man ska tycka det är roligt och det gör att man sporrar sig mer och mer...ATT bli bättre !!
Använder DU runkeeper så heter jag hea1971 om du vill vi ska följa varandra !
Här kommer deltagarna för utmaningen 2014
Jag kommer fylla på namn medan ni anmäler er och era mål och sedan kan ni gå in här på denna sida för att följa er själva och andra under veckorna...
Ni som har en blogg skriver jag i blå färg och det är bara att klicka in på namnet för att läsa deras bloggar.
Ibland kan det bli fel..siffror kan snurra i huvudet eller data kan spöka..snälla säg till om något inte stämmer.
Peppa er massor nu fram till den 20 januari ...kanske leta recept..fundera ut och börja planera...
NU KÖR VI !!
Heja Heja allihopa och nu peppar vi oss till MAX!!
Vecka 1 har gått och här kommer siffrorna som ni gett mig. NI är så dukiga och nu har vi kommit igång. Vi har tränat på massor och några kilon har vi fått till fettberget som vi ska slänga iväg efter vecka 8...och de ska aldrig återvända igen. Några har inte lämnat in era siffror och det är bara att lämna in dem i en kommentar,vilken som helst så räknar jag in dem i slutet av veckan när jag räknar kilon och träningsminuterna för veckan.
Vecka 2 har passerat och jag blev sen med era siffror. SÅ duktiga ni är att träna på. Vi har tappat hela 9,2 kg på två veckor..DET är ju super bra gjort!
Vecka 3 har passerat och eftersom imorgon börjar vecka 4´s resultat rulla in ska jag vara snabbare denna vecka och räknar då ihop alla kilon och även våra enorma träningsminuter ska ni få som vi tränat ihop på 4 veckor...HALVTID!!!
NU är det 4 veckor kvar och dax att lägga på den där extra lilla remmen för att nå sina mål...Heja heja vad duktiga ni är allihopa..kämpa vidare och snart kommer även våren......puss på er...
Vecka 4s resultat finns nu inne och wow vad alla är duktiga med sin träning och vikten går neråt...kämpa vidare massor!!
OCH så var vecka 5 och 6 klara..wow vad tiden springer fram...JAG skulle behöva ha utmaningar hela året verkar det som..haha..jag hinner ju knappt träna med skolan..men jag ska hitta ett sätt och då får jag väl använda TV och inne cykeln :)
Fasen så duktiga ni alla är..kämpa vidare dessa sista två veckorna nu!!
TOTALT HAR VI TRÄNAT: 12.937 MIN...WOW SÄGER JAG !
VI HAR TAPPAT: 16,4 KG TILLSAMMANS
ni är super!!
Nu kommer det komma lite mini utmaningen på facebooksidan under sommaren och sedan efter semestern sätter vi fart med utmaningen igen om intresse finns!
Ha det underbart!!
Helena Ericsson Mål: 120 min per vecka och 4 kg. Vecka 1 : 185 min och + 1,2 kg.
Vecka 2: - 0,7 kg och 0 min. Vecka 3: 142 min och +-0 kg. Vecka 4: 120 min och +1 kg. Vecka 5: 46 min och +0,7 kg . Vecka 6: 56 min och -2,2 kg . Vecka 7: 134 min och -0,5 Vecka 8: 120 min. Totalt: 736 min och -0,5 kg.
Åsa Mål: 10 km per vecka
Veronica Gunnarsson Mål: 120 min per vecka och 4 kg. Vecka 1: 120 min och -0,3 kg.
Vecka 2: 140 min och 0 kg. Vecka 3: 150 min och -0,4 kg. Vecka 4: 100 min.Vecka 5: 120 min.
Vecka 6: 120 min 0 kg. Vecka 7. 120 min. Vecka 8: 120 min. Totalt 990 min och -0,7 kg.
Maria Nilsson Mål: 5 pass per vecka
Ulrika Undén Mål: 250 min per vecka. Vecka 1: 370 min. Vecka 2: 250 min.Vecka 3: 255 min.
Vecka 4: 374 min. Vecka 5: 182 min. Vecka 6: 216 min.Vecka 7: 260 min . Vecka8: 375 min. Totalt 2282 min
Veronica Stromberg Mål: 2-3 pass i veckan och 5 kg
Malin Persson Mål: 150 min per vecka och 3 kg. Vecka 1: 140 min och +0,4 kg. Vecka 2: 130 min och -0,4 kg. Vecka 3: 180 min.Vecka 4: 150 min. Totalt 600min och +-0 kg
Petra Ytterman Mål: 2-3 pass i veckan
Kathrin Johansson Mål: 210 min per vecka och ? kg. V. 1 - 214 min v. 2 - 209 min v. 3 - 196 min v. 4 - 0 min sjuk v. 5 - 81 min v. 6 - 100 min Totalt: 800 min
Danielle Karlsson Mål: 120 min per vecka och 5 kg. Vecka 1: 0 min och – 0,8 kg.Vecka 2: 240 min och - 0,7 kg. Vecka 3 180 min och -0,6 kg. Vecka 4: 180 min och -0,6 kg. Totalt 840 min och – 2,5 kg.
Carro Mål: 180 min och 10 kg. Vecka 1: 220 min och 1 kg. Vecka 2: 200 min och -0,6 kg. Vecka 3: 180 min och +-0 kg. Vecka 4 0 min. Totalt: 600 min och – 1,6 kg.
Kalle mål : 180 min och 4 kg Vecka 1: 120 min och – 0,5 kg Totalt: 120 min och – 0,5 kg
Åsa Ström Mål: 4 pass i veckan och 5 kg
Erika Mål: 180 min per vecka och 5 kg. Vecka 1: 230 min och +0,9 kg.Vecka 2: 59 min och +- 0.
Vecka 3: 150 min och - 0,5 kg. Totalt 439 min och +0,4 kg
Isabella Mål: 240 min per vecka. Vecka 2: 240 min. Totalt: 240 min
Marie Mål: 240 min per vecka och 2 kg (Jogga 21 km innan den 15/3). Vecka 1: 465 min och +-0. Vecka 2: 370 min och +0,5 kg .Vecka3: 409 min och +-0 kg.Vecka 4: 350 min. Vecka 6: 380 min och -0,5 kg. Vecka 7: 320 min. Totalt 1974 min och +- 0 kg.
Ulrika Mål: 3 pass i veckan och 5 kg. Vecka 1: -0,9 kg. Vecka 2: 120 min och +-0 .
Vecka 3: -0,9 kg och 2 pass. Vecka 4: -0,3 kg och 3 pass. Totalt: 120 min och 5 pass och -2,1 kg
Josefine Troli Mål: 210 min per vecka. Vecka 1: 140 min.Vecka 2: 210 min och 1 kg. Vecka 3: 120 min och – 1,1 kg. Totalt 470 min och 2,1 kg
Anneli Mål: 240 min per vecka. Vecka 1: 240 min. Totalt 240 min
Maria Hedlund Mål: 5 pass per vecka och 2 kg.Vecka 1: 6 pass och +- 0. Vecka 2: 5 pass och + 0,5 kg. Vecka 3: 5 pass och +0,5 kg. Totalt: 16 pass och +1,0 kg
Sussie Hinders Mål: 300 min per vecka. Vecka 1: 420 min. Vecka 2: 400 min.Vecka 3 : 300 min.
Vecka 4: 340 min. Vecka 5: 300 min.Vecka 7: 320 min. Vecka 8: 120 min Totalt 2190 min
Cecilia Mål: 70 min per vecka
Ems Mål: Träna max 3-4 gånger per vecka
Jonna Ericsson mål: 180 min per vecka. Vecka 1: 120 min och 1 kg. Vecka 2: 120 min och 2 kg. Totalt: 240 min och 3 kg
Helena K Mål: 180 min per vecka och 5 kg. Vecka 1: 230 min och – 1,0 kg. Vecka 2: 40 min. Vecka 3: 266 min och 2 kg.Vecka 4: 266 min och 2 kg Totalt 536 min och -3,0 kg
Annika Therese Mål: 3 kg gånger 2 i biceps och 2 kg. Vecka 2: + 0,8 kg. Vecka 3: +-0 kg .Vecka 4: -3,5 kg. Vecka 5: -0,2 kg. Vecka 6: + 0,7 kg .Vecka 7: minus 1,2 kg . Vecka 8: 0 kgTotalt : -3,4 kg
NU är vi 28 stycken som ska kämpa och jag hoppas fler och fler ansluter till oss. Det är många dagar kvar men på era nära och kära nu..DRA med dem ut och få en bättre hälsa.
Ha en skön vecka och kämpa allt ni bara kan..och glöm aldrig att DU KAN !!!
Hea
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 |
5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
|||
13 | 14 |
15 | 16 | 17 |
18 | 19 | |||
20 |
21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 |
|||
27 | 28 | 29 |
30 | 31 | |||||
|