Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 28 december 2013

Snart nytt år....Vad ska löftet vara??

Av Helena Laaksonen - 28 december 2013 22:42

På nyår brukar man ofta sätta olika löften som man vill ska hålla...

Jag minns när jag rökte att jag ofta hade det som löfte...sluta röka..men hur lätt var det dagen efter fest och man bara ville ligga på soffan och röka och äta skräpmat...

JAG slutade röka men inte efter ett nyårs löfte......

MEN i år ska jag ha ett LÖFTE som jag ocks ska fixa då jag behöver komma i form igen för jag vet att jag mår bättre då jag tränar och äter bra mat.

Jag ska fortsätta mina mål som jag startat....300 km ( PW eller jogging) fram till sista maj och jag SKA tappa 10 kg fram till sista april.

Jag kommer från imorgon starta och väga in mig...(vet att det är över 75 kg.phuuuu)

Jag ska börja sakta men säkert träna in nya året och leta på några roliga lopp att springa...Vårruset ska jag göra...Men jag funderar på att kanske ta tjejmilen i sepember...Något som vi ska ha som mål i utmaningen för de som vill ???

Nu under vintern ska jag börja gå ner på gymmet och träna hårt med maskinerna för att tappa centemeter i midjan...HOPPAS det ska funka....Även detta ska jag mäta imorgon och hoppas tappa också där minst 10 cm....Jag har ju fasen ingen midjan..BYGGD som en karl..rak som en planka tyvärr...

Har DU några löften som du ska fixa ?

Det kommer snart en utmaning..ÄR du sugen att börja igen att forma om kroppen??

Börja dra ihop familjen,vännerna och värm upp kläderna nu efter jul och allt gott man stoppat i sig. Utmaningen kommer starta 20 januari...mer info kommer snart!!

Ha en underbar kväll..kramiz

Allmänt

Dela

Linda

31 december 2013 14:30

Hejsan Jag vill bara säga ÅH vilken härlig viktresa du har gjort :) Grymt jobbat!!

Jag gjorde nyligen min Gastric bypass OP den 23 december nu i år. har du några tips o ge mig? :)

Googlade föresten och fann dig där :D

GOTT NYTT ÅR!!! MVH LINDA

Helena Laaksonen

31 december 2013 14:38

Hejsan Linda,och välkommen till min sida. Jag minns min resa när det startade...wow och det är över 3 år sedan. Jag hoppas du kommer få bra som jag gjort under tiden...klart jag fått massor av dumping..=smäll på fingrarna...
Jag önskar bara en sak jag gjort annorlunda...Att inte allt eftersom triggat krppen att gilla socker igen...*syft...TIPS: GÖR inte det...
Nu sliter jag igen då jag kan äta mer och mer och måste hela tiden tänka på vad jag äter då jag mer och mer sällan får dumpingar på skräpmaten och socker.
Lyssna på din kropp och ändra om hela livet med kost och träning så kommer det gå bra för dig.
Nu ska jag dra åt min rem igen och komma igng med träningen efter ett långt uppehåll då jag var så korkad att jag inte tog mina vitaminer..det i sin tur ledde till grav vitaminbrist och jag gick in i väggen. Nu börjar jag återkomma och ska få upp kondisen igen
Häng med min utmaning som startar den 20 jan..det blir en sporre att börja träna/power walking tex...komigång från start..det är smart :)
GOTT NYTT ÅR och jätte Lycka till....fråga om du undrar något,kanske kan jag svara eller vi kan klura tillsammans..//Kramiz

Psykologen ringde och besök på Bup

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2018 17:21

Sömnlös natt igen Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Sämre idag och stannar i soffan

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2018 22:20

Ont i kroppen och TRÖTT Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

En ganska bra dag, energi från jobbet

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 23:05

Världens bästa kollegor och barn på min förskola Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Ta prover och skicka intyg

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 07:15

Till VC och lämna intyg till chefen Lånad bild från google Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Vad hände? Sjukskriven och deppig!!

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2018 10:41

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...

Visa fler inlägg

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare