Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under augusti 2013

Av Helena Laaksonen - 13 augusti 2013 19:56

Jag har alltid älskat mat..all sorts mat faktiskt och det är inte många rätter jag inte äter...

 

JO, nu efter min gastric bypass kan jag inte äta allt men även att jag har hittat många nya godsaker för jag varit tvungen att prova mig runt bland olika råvaror...

 

 

 

 

Kryddor är viktigt för mig....men det får inte ta över köttet, fisken eller det man tillagar

 

 

 

 

Jag köper idag bra fisk och skaldur från en fiskbil som kommer till dörren..LYX varor som jag använder lite speciellt.....och ska jag göra en fiskgratäng köper jag från affären..det får duga..

 

 

 

 

 


Jag ÄLSKAR skaldjur och att bara tina lite räkor till kvällen är lyx....men jag unnar mig det ofta då jag inte äter mycket längre...

 

 

Laga mat har jag också alltid gillat och nu mer än någonsin för att lära mig den sunda vägen i livet...

 

Vi är tvungna att lära om mycket om kosten och hur vi ska äta för att inte gå upp i vikt igen...det och motion är viktigt för vår kropp..OCH knopp !!

 

 


Jag hatade bönor förr och nu bara älskar jag dem med en god vinegrette till..SKAPA din favorit och här får du massor av nyttigheter till kroppen !!

 


 

 


OST är väl gott..i alla former men det är också väldigt fett....Parmansan ost äter jag ofta då det innehåller bäst fett och massor av proteiner...men som här måste man unna sig...grillade paprikor med buffelost med lite olivolja..WOW.....

 

 

Hälsa kan vara mer än bara kost och man ska se till att sova bra...hitta en balans i vardagsstressen....och hitta roliga fritids intressen som gör att vi återhämtar oss psykiskt och fysiskt.  Det kan vara vackra saker...som tex blommor..

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Dessa underbara blommor fick min älsking när han nu fyllde år !

Man blir glad att titta på dem

 

Eller så gör man på kvällarna som jag..haha

 

 

 

Njuter av min Per Morberg eller andra kokböcker

 

 

 

 

Jag gillar kokböcker med enkla recept för en amatör som jag !!

 

 

   

 

Jag läser olika tränings tidningar och här hittar jag många råd och tips på både mat,hälsa...

Men även här måste man lära sig att allt passar inte just mig och min kropp...

 

 

På kvällen njuter jag gärna till levande ljus...MÅNGA ska jag säga..

 

Gubben är ju inte alltid jätteglad och skäller på mig om jag lämnar rummet...

Ja,vad säger man...tur jag har en brandman :)!

 

Så hitta bra råvaror och laga mat från grunden..planera så går alltig mycket lättare och du slipper stå där med en hungrig mage och kanske ta sämre alternativ som inte ens smakar gott...Barn som skriker för att blodsockret är för lågt....Hitta bra mellanmål som tex råa grova grönsaker att knapra på innan middagen står på bordet...

 

Det är faktiskt skönt med rutiner igen och nu ska jag börja med veckomatsedel igen då det är bäst i min familj för vi ska äta nyttigt,planerat och alla ska må bra..dels får alla tycka till i familjen vad vi ska äta och alla får prova nya saker,smaker....

 

 

 

 

Ha en underbar kväll....kramizar

Hea

 

 

PS: Glöm inte att skriva in dina mål och häng med i utmaningen! 

 

Av Helena Laaksonen - 13 augusti 2013 16:04

 

 

Nu ska vi kämpa tillsammans mot en bättre hälsa..Alla behöver inte gå ner i vikt utan komma igång med träningen för att röra på sig är så viktigt för våra kroppar om de ska hålla till äldre dagar

 

 

 

Kanske vill du springa....

 

Eller dansa,gymma,power walking,simma,boxning,cykling.....

 

Ja..träning finns i alla former och det gäller att hitta sin grej för att man ska tycka det är roligt och det gör att man sporrar sig mer och mer...ATT bli bättre !!

 

Använder DU runkeeper så heter jag hea1971 om du vill vi ska följa varandra !

 

Här kommer deltagarna för höstens utmaning 2013

 

 

Jag kommer fylla på namn medan ni anmäler er och era mål och sedan kan ni gå in här på denna sida för att följa er själva och andra under veckorna...

 

Ni som har en blogg skriver jag i blå färg och det är bara att klicka in på namnet för att läsa deras bloggar.

Ibland kan det bli fel..siffror kan snurra i huvudet eller data kan spöka..snälla säg till om något inte stämmer.

 

Peppa er massor nu fram till den 26 augusti...kanske leta recept..fundera ut och börja planera...

 

NU KÖR VI !!

 

VI är just nu 33 stycken som ska kämpa..HÄNG på DU med !!

 

VI ska tillsammans träna hela 4140 minuter per vecka !!

 

VI ska kämpa och tappa hela 99,4 kg  !!

 

 

 

Helena Eriksson  Mål: 70.000 steg plus 120 min annan träning per vecka. Minus 5 kg. Vecka 1: + 0,1 kg och 60.208 steg, 100 min. Vecka 2:+1,0 kg och 223 min och 70.803 steg.

Vecka 3: -0,5 kg och 282 min + 69.667 steg. Vecka 4: -0,9 kg och 98 min  och 46.294 steg. Vecka 5: -1,3 kg och 54 min och 41.424 steg.Vecka 6: +1,6 kg och 235 min och 63.100  Vecka 7: -0,5 kg och 105 min och 49.702 Totalt -0,5  kg och 109.7 min och 401.198 steg

 

 



 Carro  Mål: 120 min per vecka och 10 kg. Vecka 1 och 2 :??

 

Annika Terese  Mål: Minus 2 kg. Vecka 1: -1,1 kg. Vecka 2: +1,1 kg. Vecka 3: +0,9 kg. Vecka 4: -0,1 kg. Vecka 6: +0,1 kg. Totalt:- 0,4 kg



 

 

Miranda Mål: 120 min per vecka och 2 kg.Vecka 1 : 60 min. Vecka 3: +-0 kg  180 min. Vecka 4: 120 min. Vecka 5: 60 min  Totalt: 420 min

 

 

 

Marie Mål : 200 min per vecka och 3 kg. Vecka 1:- 0,6 kg och 210 min.Vecka 2: +-0 och 180 min.

Vecka 3: -0,7 kg och  235 min. Vecka4: +-0 och 295 min. Vecka 5: -0,3 kg och 270 min. Vecka 6: +-0 kg oh 270 min. Vecka 7: -0,1 kg och 305 min.Totalt: -1,7 kg och 1755 min

 


 

 

 

Ulrika Mål: 180 min per vecka och 5 kg.1-3 120 min per vecka och – 1,5 kg. Totalt -1,5 kg och 360 min

 

 

Eva Svanbäck Lidman  Mål: 120 min per vecka och 6,4 kg. Vecka 1och 2 : ??

 

Carina Michaelsson  Mål : 5 kg. Vecka 1och 2 : ??

 

Therese Mattsson  Mål : 70.000 steg plus 120 min per vecka. Vecka 1: -1,3 kg och 71.111 steg och 123 min.Vecka 2: 51.636 min och 0 min och 0 kg. Vecka 3: 76,139 steg.Vecka 4: 63,764 steg. Vecka 5: 47,278 steg och – 1,8 kg.Vecka 6:-1 kg och  77.860 steg. Totalt: -4,1 kg och 123 min + 387.788 steg

 



 

Malin Persson Mål: 120 min per vecka och 5 kg. Vecka 1: +0,3 kg och 204 min. Vecka 2: -0,3 och 228 min. Vecka 3:-0,4 kg och 50 min. Vecka 4: -1,0 och 190 min. Vecka 5: - 0,2 kg och 40 min .

Vecka 6: +1 kg och 270 min.Vecka 7: -0,7 kg oh 148 min. Totalt: -1,3 kg och 1130min

 

 




 

Ewa Johannsson  Mål: 120 min per vecka och 5 kg. Vecka 1: -0,6 kg och 210 min.

Vecka 2: -1,4 kg och 70 min. Vecka 3:+1,1 kg och 320 min. Vecka 4: +- 0 kg och 255 min. Vecka 5: -0,5 kg och  190 min.

Vecka 6: -0,3 kg och 335 min . Vecka 7: -2 kg och 135 min . Totalt 1515 min och -3,7 kg

 


 

 


Lisa Johansson  Mål: 21 km per vecka och 7 kg. Vecka 1: -0,8 kg och 41,43 km. Vecka 2: -1,3 kg och 45 km. Totalt:-2,1 kg och 86:93 km.Vecka 3: -1,4 kg och 40:35 km. Vecka 4: -1,4 kg och 17,1 km. Vecka 5: -0,3 kg och 21 km..Vecka 6: +- 0 kg och 54,4 km plus 220 min gym.Vecka 7: +-0 kg och 49,7 km och 335 min Totalt:-5,2 kg och 272,88  km

 

 

 


 

Veronica Stromberg  Mål:180 min per vecka och 5 kg. Vecka 1: 0 kg och 240 min.Vecka 3:+-0 kg och 90 min.Totalt: +-0 och 330 min

 

 

Sara Arapovic  Mål: 120 min per vecka och 5 kg. Vecka 1: 0 kg och 30 min. Vecka 2:+0,7 kg och 100 min.Vecka 3: -1,5 kg och 180 min Vecka 4: -0,2 kg och 180 min. Vecka 5: -0,5 kg och 60 min.

Vecka 6: + 0,2 kg och 0 min.Vecka 7: -0,4 kg och 0 minTotalt -1,7 kg och 540 min 

 




 

Heidi Andersson Mål: 180 min per vecka. Vecka 1: 285 min. Vecka 2:385 min.Vecka 3: 270 min.Vecka 4: -0,2 kg och 180 min. Vecka 5: 140 min.  Vecka 6: 200 min.  Vecka 7: 130 min Totalt -1,0 kg och 960 min

 

 

 

 Magnus J  Mål: 120 min per vecka och 12 kg. Vecka 1och 2: ??

 

Danielle  Mål: 120 min per vecka och 5 kg. Vecka 1: -0,9 kg och 0 min. Vecka 2: -0,3 och 0 min .Vecka 3: 240 min och -0,3 kg. Vecka 4: -1,6 kg. Vecka 5: +1,3 kg och 120 min.Vecka 6: +0,2 kg och 120 min Totalt -1,6 kg och 480 min

 

 

MariaMiaJ  Mål: 120 min per vecka och 3 kg. Vecka 1 och 2: ??

 

Mio  Mål: 120 min per vecka och 4 kg. Vecka 1: 0 kg och 130 min. Vecka 2: -0,2 kg och 160 min.

Vecka 3: -0,5 kg och 120 min.Vecka 4 : -0,3 och 90 min Totalt – 1,0 kg och 400 min

 

 


Jessica Bäckström  Mål: 280 min per vecka. Vecka 1 och 2: ??

 

Ewa Karlsson  Mål: 150 min per vecka. Vecka 2: 160 min. Totalt: 160 min

 

Mikaela   Mål: 200 minuter per vecka och 2 kg samt kunna springa 2,5 km. Vecka 1 och 2: ??

 

Ulrica Swärd   Mål: 120 min per vecka och 5 kg. Vecka 1och 2: ??

 

Ulrika Undén  Mål: 250 min per vecka. Vecka 1: 228 min. 2: 365 min.Vecka 3: 610 min. Vecka 4: 328 min. Vecka 5: 312 min. Vecka 6: 370 min.Vecka 7: 268 min totalt 2181min

 

 

Christina Mål: ???


 Kathrin   Mål: 280 min per vecka och 5 kg plus knäppa snyggbyxan. Vecka 1: 0 kg och 269 min. 

Vecka 2: -0,4 kg och 276 min.Vecka 3: -0,7 kg och 297 min. Vecka 4: - 0,4 kg och 226 min.Totalt -1,5 kg och 1108 min


 

Petra Johansson Mål: 200 min per vecka.Vecka 1: 0 min.Vecka 2:0 min. Totalt: 0 min


 

Jonna Eriksson Mål: 120 min per vecka. Vecka 1: 80 min. Vecka 2 ? Totalt:80 min

 

Andreas Sernald  Mål: 120 min per vecka. Vecka 1 och 2: ??

 

Anneli Gustavsson Mål: 180 min per vecka. Vecka 1: 62 min. Totalt:62 min


Åsa Andersson Mål: 180 min per vecka. Vecka 1: 145 min.Vecka 2: 156 min. Vecka 3 250 min. 

Vecka 4: 160 min, Vecka 5: 420 min. Totalt: 1081 min

 


Therese Jäger  Mål: 270 träning per vecka. Vecka 7: 272 min. Totalt 272 min


 

Hannah  Mål: 120 min träning. 

 


 

 

 

 

 

Då var vecka 1 uträknat och tillsammans har vi tränat: 2411 min...FATTAS en del till våra 4.000 vi tänkt så nu får vi alla hjälpas åt och fixa dem :)

 

Vi har tillsammans tappat: 3,9 kg till FETTBERGET !!

 

 

Då var vecka 2 klar och uträknad och vi har denna vecka tränat tillsammans: 1.841 min och tappat 4,1 kg till fettberget !!

 

Vecka 3 är uträknad och vi har tränat tillsammans: 3.044 min..FASEN så bra...

Vi har tappat denna vecka till fettberget :6,3 kg till

 

Totalt : 14,3 kg !!!

 

 

Vecka 4 är uträknad och  vi har tränat tillsammans: 1.936 minuter och nu har vi tappat : 8 kg denna vecka..wow så bra vi är !!

 

Vecka 5 är nu klar och vi har tränat tillsammans: 1.789 minuter och vi har tappat: 4,7 kg...Fettberget bara växer och växer !!!

 

Vecka 6 är klar och vi har denna vecka tränat : 2.143 min och tappat: 1,3 kg....HUR mycket tappar vi sista veckan...OCH kan nu alla sista vecka 8 träna allt de bara kan...Imorgon kommer det ramla in siffror för vecka 7...Heja Heja allihopa där ute...

 

Vecka 7 är klar och jag kommer räkna ut den tillsammans med vecka 8 eftersom jag är så sen och några har inte lämnat in än..Heja Heja

 


 

Det blir totalt 28,3 kg som är borta !!

 

TÄNK 28 mjölk paket...det är TUNGT!!

 

Glöm ALDRIG hur duktig du är !!!

 

Kämpa vidare !!

 

DU KAN !!

 

Kramiz


 

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 12 augusti 2013 21:05

 

 

 

 

 

Denna utmaning kommer hålla på från 26 augusti till  21 oktober

 

DU bestämmer ditt mål för 8 veckor i tränings minuter och ev vikt nedgång

 

Jag driver på mest ang träning då all träning är bra för kroppen och här kan alla vara med för alla har olika förutsättningar och har sina egna mål....tex 120 minuters träning per vecka och du som vill tappa lite vikt kanske sätter 5 kg....

 

Du ska inte jämföra dig med alla andra utan du ska kämpa med dina mål..glöm inte det !!

 

Du ger mig dina mål i en kommentar och sedan den 26 augusti väger du in dig ( om du har vikt mål) och sedan börjar du dina minuter för vecka 1.

 

Varje måndag ger du mig dina vecko resultat som tex blir minus 0,8 kg och 150 minuter träning...

 

Vad du väger från början får du hålla koll på själv då jag inte kommer skriva ut era startvikter då det är känsligt för många. 

 

Jag kommer sedan föra in era resultat vecka för vecka på en sida som ni kommer kunna följa för att se hur ni utvecklas och ni vecka efter vecka ser hur tränings minuterna och kilorna ökar

 

Den 21 oktober är sista vägningen och då hoppas jag många är i mål det ni tänkt

 

SÄTT ALDRIG för stora mål för det är lätt att känna besvikelse och hoppa av nr man känner motgångar som är för tuffa..Sätt hellre lägre mål och öka efterhand själva och allting blir bonus

 

Jag själv behöver denna utmaningen efter att vi kört den nu några gånger inser jag hur mycket jag behöver er ALLA där ute för att få pli på min träning...haha

 

SÅ nu kör vi...vilket är ditt mål denna gången och glöm inte att är det första gången och du har frågor.....Alla frågor är välkomna..Inga är för dumma....

 

Här peppar vi varandra och glöm inte facebook sidan att gå med där ni peppas och vi kan lägga in recept och tränings tips för både nybörjare och de som kommit lite längre

 

Tänk också på att alla äter inte efter samma metoder..en del har viktviktare..en del LCHF..Pulver.Eller som jag gastric bypass opererade.Eller andra metoder..VI peppar alla till en bättre hälsa :)

 

Vi är alla som sagt olika,tränar olika,äter olika...MEN VILL NÅ SAMMA MÅL

 

En bra hälsa för våra kroppar..!!!!

 

Ha en skön kväll,,,kramizar

Hea

 

 

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 11 augusti 2013 19:18

Denna jävla tumme då.....

 

Här har jag inte skrivit på ett tag eftersom jag haft svårt med höger tumme

 

Vad har jag gjort..???...vet inte ???!!!

 

Fick gå till doktorn i torsdags då den var blå och svullen och jag kunde inte röra den alls och bara man rörde den skrek man....

 

Domen blev att inte använda den alls för jag fått en blödning i senan och inflammation i handen

 

Om jag använde den så skulle blödningen fortsätta och inflammtionen kunde sprida sig..

 

Jaha...då måste man vara hemma då frågade jag ?

 

Vad jobbar du med ?

 

På förskola...DU får INTE jobba !!


Hårt tejpad för att inte kunna använda den fick det bli så nu har jag fått använda vänstern....haha..ALLT tar ju så LÅNG tid !!

 

Så länge jag har ont ska jag inte jobba så jag kommer vara hemma nu måndag och tisdag allafall och fortsätta med mina tabeltter för att minska smärtan

 

Det är bättre idag så det går framåt alla fall :)

 

Hoppas bli helt bra i veckan så jag kan använda handen igen..Har ni provat skala potatis eller skriva med fel hand..bara hacka lök..haha...phuuuuuuu...Gäller att ha tålamod kan jag lova !!

 

Ha en skön kväll !!

Kramiz

 

 



Av Helena Laaksonen - 6 augusti 2013 21:02

Att gå 20.000 steg tog mer än jag trodde för jag hade "bara" gått ca 6800 på jobbet då vi var inne efter maten och då pysslar man mera och går inte så mycket. För att fixa mina straf steg för jag inte hade gått förra fredagen var det bara att ta tjuren vid hornen och börja gå....

 

Mer än 13.000 steg skulle jag uppnå under resan och jag gick/lunkade fram och hade en underbar natur runt omkring mig så det kan jag verkligen inte klaga på.

 

Höften var inte så glad på mig när jag gått ca en mil och jag får stretscha rejält nu...FÖR att ens kunna gå imorgon..haha...

 

Totalt enligt runkeper blev träningen idag

 

11.75 km på tiden 1:36:50...

JAG ÄR STOLT !

 

När jag kom hem stod räknaren på 20.594 steg..wow....

 

Nu har jag till och med städat färdigt toaletten..dansat vals med damsugaren och tangon med moppen...så jag är VÄRD en god pasta sallad till middag och en lång skön dusch !!

 

 

Ska försöka komma i säng då jag öppnar förskolan imorgon och måste upp kl 05:20

 

Nu har jag två dagar till denna vecka att uppnå dessa 20.000 steg...jag kommer inte ofta vara lat att skippa upp till 10.000 känner jag just nu...är jobbigt att ta igen och för att inte latheten ska sätta till måste jag vara benhård mot mig sjäv !

 

Hur går er träning ?

 

Steg ?

 

Kramizar

 

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 5 augusti 2013 18:09

Det har varit en ganska tung dag på jobbet för det har funnits en huvudvärk som ligger där och pyr...

 

Det är väldigt sällan jag har huvudvärk..men nu när jag kom hem slår den till med dunder och brak...OCH även efter mellanmålet fick jag känningar av kramper i magen...

 

Dessa i magmusklerna som jag får ibland efter min operation...MEN 

VARFÖR !!??

 

Jag har inte burit något tungt...elller tränat hårt..men magen sväller ändå och krampar..

PHUUUU

Bara på med GÖRDELN nu i några timmar som håller musklerna så känns det skönare..

 

Det är ju snart 9 månander sedan operation så jag tycker ju att det ska vara bra nu...JAG vet att det kan ta upp till ett år med svullnad osv...och det har blivit bättre men det är lite jobbigt ibland..

 

Jag behöver ut och röra på mig för stegen så jag har INTE tid med detta !!

 

Nu ska jag göra en pasta sallad med vitlöks salami och pesto till middag

Ha en skön kväll

 

HEA

Av Helena Laaksonen - 4 augusti 2013 21:21

Jag kör ju min egen lilla utmaning dr jag bestämt att stegen SKA hamna minst på 10.000 varje dag och nu när jag varit iväg i helgen blev det knappast dessa steg varken på fredag,lördag eller idag...

 

Då får jag straff med att öka det dubbla i  3 dagar nu i veckan...SÅ alltså ska stegmätaren stå på 20.000 steg 3 dagar denna vecka. ATT jag gör såhär är för man inte ska ta fram latmasken och hoppa över steg för lätt...blir ju nu lite jobbigt den här vecka att fixa dessa steg...inte en dag utan tre också...PHUUU....Jag får skylla mig själv !!

 

 

 

Så nu kör jag vidare med mina steg och minuter !!

 

Ha en skön kväll !!

Kramizar

Hea

Av Helena Laaksonen - 1 augusti 2013 23:46

 



NÖJD med all träning idag !!


Nu kan jag åka till min älskade dotter som fyller år imorgon och fira hela helgen !!

 

Kramizar

Hea

 

 

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
      1
2
3
4
5 6
7
8
9
10
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20
21
22 23 24 25
26 27 28 29
30
31
<<< Augusti 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards