Alla inlägg den 26 juli 2013
Nu när min höft jävlas med mig måste jag prova runt bland olika träningsformer...och hemma träning...bläääääää......Jag vill komma hemifrån och vara SJÄLV !!
Cykling har inte varit min starka sida förr för jag är nog vanskapt där nere...haha...spelar ingenroll vilken sadel..vi har provat många...nu cykelbyxor....känns lite bättre....men jag ska inte ge upp utan nu kör jag trots det gör ont som fasen...det ska gå över ..!!!
Jag cyklade idag 23 km på tiden 1 timme 1 min och 45 sekunder....GRRRRR
Gjorde av med 551 kalorier
Försökte komma under en timme men detta jävla berg fixar jag inte på slutet så jag fick småjogga uppför med cykeln så nytt mål där...det ska jag snart fixa !!
Nu har jag duschat och ska njuta av ett rött vin...Är jag värd tycker jag....
Bjuder på en nyare bild..haha..håret börjar växa igen som ni ser...
Magen växer också så jag får skärpa mig med mat och träning..haha
Nu ska här cyklas i massor i hoppet att höften läker och jag får en bättre kondition
Ha en skön kväll...
SKÅL på er
Jag är trött i kroppen....Dessa två veckor som jag varit ledig från jobbet sa pang bara och nu är de snart över !!
Känns nog ännu mera i kroppen eftersom gubben har brandjouren och jag måste ha Alwin med mig vart jag än går utanför dörren...jag kan inte åka iväg själv,eller ens träna utan honom...
Det börjar kännas i kroppen för man behöver vara ensam iband,att få göra något i sin ensamhet och bara tänka på sig själv i tystnad....
Spelar ingen roll att jag dricker kaffe heller...INTE ens i min nya fina kopp..haha..LIKA trött allafall men det har inte med sömn att göra fast jag lägger mig extemt sent för Alwin har också vänt på dyhgnet och sover ända till 8 tiden påmorgonen...LYX !!
Jag börjar ångra att jag skulle jobba vecka 33-35 innan skolan börjar...hade kanske behövt andas lite innan allvaret sätter fart igen mot en lååååångtrist mörk hemsk kall höst !!
NI ser jag gillar inte höst..blåst,regn,kallt och mörkt...FY FASEN säger jag bara...Fina höst dagar kan man räkna på fingrarna...sedan är der tyvärr hemskt i mina ögon ....
Nu är jag ju väldigt positiv va...haha...Jag som brukar hitta det där lilla extra energin...men undrar vart jag ska hitta den nu i helgen för att orka.....
Helst skulle jag vilja vara helt ensam några dagar..bara tänka på mig själv och ladda batterierna...men det funkar inte alls när man har familj,jobb,och allt som MÅSTE fixas....även om jag just nu bara drar ner på alla måsten och försöker göra det jag gillar...
Vara i köket,ska försöka träna efter jobbet nästa vecka så mycket jag orkar då gubben inte har jouren..jippi....
Hur gör DU för att hitta din energi ??
Ha en skön dag,kramizar
I forms tidning nr 11/2013 hittade jag lite ny energi...
Solskensbooster 1 port.
Topping :
6 mandlar
1 msk granatäppelkärnor
1 skiva mango
1 tsk frystorkad havstorn
rivet citronskal
Mixa alla ingredienser.Häll upp i en skål och dekorera och ät direkt.
Näringsinnehåll per por: Energi 269 kacl,protein 16 g, kolhydrater 28 g, fett 11 g,kostfiber 4,9 g
Bärbooster 1 port
Topping:
8 blåbär
1 jordgubbe
3 valnötter
1 tsk quinoflingor
färsk mynta
Mixa alla ingredienser. Häll i en skål och dekorera och ät direkt
Näringsinnehåll per port: Energi 264 kcal,protein 19 gram, kolhydrater 27 g,fett 10 gram,kostfiber 6,8 gram.
Nästa gång kommer två nya kickar till dig !!
Njut av läckerheter och bli PIGG !!
kramizar
Hea
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 | 5 |
6 |
7 |
|||
8 | 9 |
10 | 11 | 12 |
13 |
14 | |||
15 |
16 |
17 | 18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 |
23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | |||
29 | 30 | 31 | |||||||
|