Ännu ett matprogram som jag tittar på...Jag gillar Plura och hans gäster och allas deras skämt..

OCH TÄNK om jag kunde spela gitarr sådär...som de gjorde ikväll med Niklas Strömstedt,en av mina stora svenska favoriter...Minns hans underbara sång: Sista morgonen ....

Jag måste öva på med min gitarr för det går trögt just nu...när jag har tid att spela...DÅ sover ju alla här hemma..haha....HUR fasen ska jag få till det då på dagtid....

Planering igen...varför ska allt vara planering,planering....???

Imrogon slutar jag tidigt och DÅ ska det spelas...det ska jag hinna då det kommer bli en lätt middag med en sallad....ska bara hitta på vilken )!

Nu är det väl tid att sova då klockan är 23:00...snart alla fall....haha...JA,ni känner ju mig...

Kramiz

Hea

Idag fick jag min nya Iform tidning och jag som älskar mat fastnade just nu direkt på olika marinader som tidningen innehöll...och jag måste prova...jag ville dela med mig till er med.

Röda marinaden

1 röd paprika

1 färsk röd chilipeppar

1 rödlök i klyftor

4 soltorkade tomater

1 msk risvinvinäger

3 dl jordnötsolja

Dela paprikan på mitten och grilla den i ugnen i 250 grader ca 15 min tills den blir gyllenbrun. Lägg den i en plastpåse några minuter och ta sedan bort skinnet. Lägg paprikan i mixern med övriga ingredienser och mixa dem tills di får en jämntjock konsistens.

Passar till: Räkor,laxkotletter,vit fisk,revbenspjäll

Marineringstid: 30-40 min

Gröna marinaden

1 knippe basilika

2 msk små gröna ärter

2 msk mandlar

2 vitlöks klyftor

1 knippe salladslök

saften av en citrom

salt och peppar

skölj grönsakerna noga och dela dem i mindre bitar.Mixa allt till en trögflytande marinad. Smaksätt med citron och salt och peppar

Passar till: Nötkött,köttbullar och grönsaker

Marineringstid: 5-15 min

BBQ marinaden

2 vitlöksklyftor

1 tsk rödvinsvinäger

4 tomater i tärningar

1 tumstor bit färsk ingefära

1 tsk paprika pulver

2 msk jordnötsolja

1 färsk chilipeppar

1 msk sojasås

1 tsk honung

Blanda alla ingredienser i en mixer och kör tills det marinaden är jämntjock.Smaksätt med honung,sojan och chilipeppar efter smak

Passar till: Revbenspjäll,kyckling

Marineringstid: 1-2 timmar

Gula marinaden

1 apelsin

1 msk vitvinvinäger

3 dl rapsolja

1 tsk honung

2 msk dijonsenap

Skviva apelsinen i mindre bitar och mixa med övriga ingredienser. Mixa till en slät massa och samksätt med senap och honung efter smak

Passar till: Fläskotletter, fläskfile,laxkoteletter

Marineringstid: 20-30 min

Vita marinaden

1 dl mjukkokta vita bönor

1 stjälk färsk rosmarin

2 vitlöksklyftor

saften av en citron

1 msk tryffelolja

3 dl olivolja

salt och peppar

Blanda samtliga ingredienser i en mixer och kör till marinaden är tjock och krämig. Smaksätt med salt och peppar.

Passar till: Lammkotletter,köttfärs

Marieringstid: 20-30 min

Njut i sommar med att grilla mycket....det är lätt,gott och mycket nyttigt..

Hitta dina favoriter och njut

Kramiz

Hea

Jag provar runt just nu lite appar för att hitta mina favoriter som kan hjälpa mig till en bättre styrka. Just nu använder jag Runtastic med situps,squats och armhävningar för jag behöver stärka både mage,armar och benen....

Armhävningar och jag är ju inte kompisar och det vet ni som följt mig ett tag att jag haft som mål förr...men jag fattar inte varför det inte går alls...

Jag GER INTE UPP...det ska gå och nu genom detta program ska jag slita massor för att till slut kunna göra några riktiga...för just nu är det på knäna som gäller för denna svagisen..haha

Idag gjorde jag nytt rekord på 67 stycken situps i rad och squatsen klarade jag 151 stycken och armhävningar 15 stycken..det kan bara bli bättre...

Jag ska leta vidare på flera appar och jag vet några till..tex:

DAGLIG WORKOUT använde jag när jag hade min Iphone och den ska jag köpa igen för där har man massor av träning för hela kroppen och den är jobbig och tar massor...

PROVA !!

Kostar: 26:49 till Android..till Iphone kommer jag inte ihåg...

VÄRT pengarna !!

Sedan har ni den klassiska runkeeper som är ett program där du kan skriva in dina träningar både mauellt eller en GPS mäter dina rundor...och då för det mest som cykling,walking,löpning,vandring,skidåkning osv...

Här kan du även ge dig olika utmaningar som tex vill klara olika mål och du kan även följa olika tränings program för att lyckas nå dina mål.

HITTA din app...som gör DIN TRÄNING rolig....

Varför inte hitta lite roliga appar för recept också....Just nu letar jag massor i min nya Android och har inte riktigt hittat mina favoriter än...men det kommer ...

Ha en skön kväll...kramiz

Hea

Så mycket gott man har ätit i midsommar..god mat,vin och jag har faktiskt tillåtit godis och popcorn också...men nu ska det vara stopp ett tag igen...

Nu ska jag ta tag i kosten och få bort lite sötsug och få igång träning och bra kost...

Kosten har inte varit dålig sedan jag gjorde min gastric bypass men jag vill ju så gärna komma till det där magiska BMI 25, och under !

Dagens vikt blev exakt 72 kg

Så minus ligger bara nu på 0,5 kg sedan jag började för två veckor sedan...

Jag vill ner till ca 65 kg så nu får jag jobba extra ett tag för vecka 29-30 har jag semester och då ska man njuta igen :)!!

Jag kan ju lova att min cykeltur på 14 km igår insåg att jag hade någon form av muskler i benen på framsidan..FY fasen vilken tränings värk jag har...

Ha en skön dag och glöm inte se dig själv som något positivt...DU KAN !!

Kramizar

Hea