Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg den 23 juni 2013

Av Helena Laaksonen - 23 juni 2013 19:48

Idag läste vi om Pettson och Findus och Alwin ville baka en tårta som Findus gillar...

(Tror du Findus finns på riktigt mamma? KLART han finns...i din FANTASI finns han alltid kvar och kan komma och äta din tårta )

 

Vi åkte och handlade och började att vispa ihop smeten till pannkakorna

 

4 port

 

2 1/2 dl vetemjöl

0,5 tsk salt

6 dl mjölk

3 ägg

 

Vispa ihop smeten och stek tunna pannkakor och lägg dem på galler eller bakplåtspapper så de kallnar.

 

 

 

 

 

Fyllning:

 

5 dl  vispad grädde

jordgubbssylt

blåbär och jordgubbar

 

 

 

 

 

 

 

Garnering: 

Jordgubbar och blåbär och riven choklad

 

 

Varva de kalla pannkakorna med fyllningen och till sist garnera toppen med bären och choklad...Ställ kallt en stund innan severing

 

OBS: Vill du ha grövre pannkakor så byt ut mjölet mot gramhamsmjöl. Du kan ävan byta ut bär och sylt mot dina favoriter,tex hjortonsylt,eller äppelmos...osv.

 

 

 

Jag kan lova killarna gillade den !!

 

Smaklig måltid

Kramizar

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 23 juni 2013 18:56

Vad skulle jag ha till middag..något med köttfärs och det skulle gå snabbt...och gott !!


Jag hittade en burk dolmio som jag ibland använder om det ska gå snabbt till färs...


Det fick bli stora köttbullar med fetaost och en pasta sallad


6 port


800 gram färs,vilken du vill ha(jag gillar ju nöt )

1 stor lök

Halv kruka med färsk basilika

1 burk Dolmio med extra vitlök + 1-2 dl vatten

1/2 dl ströbröd blandat med 2 dl vatten

Kryddor jag hade denna vändan var: chili flingot,salt,vitpeppar

2 ägg

fetaost


Gör så här :


Hacka löken och färska basilikan och blanda med färsen i en skål. Blanda i ströbröd smeten och alla kryddor. Skär fetaosten i tärningar. Forma färsen till stora köttbullar och stoppa in en fetaost tärning. Bryn dem runt om och sedan lägg ner dem i en gryta där tomatsåsen med vattnet sjuder och låt dem småkoka 15 min.


   


 

 

Medan gör du pasta salladen


Har du kall pasta använd den eller koka upp 3 dl penne tex och kyl av den.

Groddar

1 knippe rädisor

 halv melon melon

 1-2 paprika

 2 st tomater

 1 st röd lök 

 1/2 gurka

baby spenat

olika sallader på påse

extra fetaost tärningar


Ta och hacka ner allt till en sallad och gör en dressing på 1/2 dl oliv olja med italienska sallad krydda och bland ihop

Ställ kallt så länge


 

 

Njut av en god middag :)!!

 

 

 

 

 

 

Strö på lite parmansan

smaklig måltid 

 

Kram Hea



Av Helena Laaksonen - 23 juni 2013 16:31

Nu är denna midsommar slut och allt gott som slunkit ner ska nu bort....

Jag började med att småjogga med Alwin som cyklade bredvid igår...Han har jätte duktig och han är bara fyra år gammal och kämpade mer än 4 km på sin cykel....Uppför backarna fick jag putta på och det blev ju lite extra träning för mig..haha

 

Idag funderade jag hur jag skulle kunna träna...Kalle har nämligen brandjoren och då är vi låsta och jag måste ha Alwin med mig....

 

CYKELN !!

 

Nu har jag inte använt den säkert på ett år för jag får alltid ont i baken,trots cykelbyxa och till slut domnar även fötterna och då är det inte alls roligt att cykla så jag gav upp den skiten...

 

Jag frågade Alwin om vi skulle ut och ta en tur...JAAAAA..det gör vi mamma !!

 

Vi cyklade Nissaström runt och det blev en tur på hela 14 km på tiden 40 min...NÖJD !!

 

 

 

 

Ja,det var jobbigt vissa stunder och jag fick säga till babbelkvarnen där bak att ibland vara lite tyst för jag behövde luft..haha....

 

Baken,jo den känns ju självklart men inte alls som jag minns det när jag var tjock...OCH fötterna domnade inte alls så detta ska jag nu fortsätta med...med eller utan Alwin där bak som ett tränings form att stärka mina benmuskler.

 

Imorgon lovar jag att vågen står på plus igen efter allt mums...men nu kör vi på igen och tar några hekton på vågen och jag ska försöka öka på träningen lite...

 

Ha en skön söndags kväll...Vi ska baka pannkastårta nu efter ha sett på Pettson och Findus..

(jävla tur jag inte gillar det..haha)

 

Kramizar

Hea

 

 

 

 

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6
7
8 9
10 11 12 13 14 15
16
17 18 19 20
21
22 23
24 25 26 27
28
29
30
<<< Juni 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Ovido - Quiz & Flashcards