Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg den 12 juni 2013

Av Helena Laaksonen - 12 juni 2013 21:33

Innan man ska ut på någotn tränings runda eller så är man kanske i bästa form för det..eller laddad till max...Man försöker hitta saker att göra för att glömma,säga att det inte finns tid,känner efter att man är nog lite trött,,dålig osv...

 

JA,ni vet ju själva vilka ursäkter man kan hitta bara för att slippa...

 

JAG har bestämt mig att det finns inga ursäkter längre..VAD är viktigare än att MIN KROPP mår bra och har en bra hälsa...INGET !!

 

Blir man sjuk osv så kan jag ändå inte göra allt det där jag vill....så titta in i er kalender och hitta tid !!

 

Idag struntade jag i tv..den tittade jag ju på igår och förgår när det var biggest loser...

 

Man måste INTE se alla dessa skit program,följa alla serier på en tv....

 

UT i naturen..känn alla dofter..spräng dina gränser och sätt upp massor av korta mål...

 

Förra veckan hade jag aldrig ens tänkt tanken att göra det jag gjorde i dag...

 

Bara för vi och en vän tog slalombacken uppför på vägen hem och såg en "tokig" karl springandes upp och nerför backen...och där satte han ett frö hos mig...

 

 

Jag ska minnsan också fixa detta...till slut...Och dagen efter gick jag i rask takt uppför och joggade nerför 4 vänder på km tid 9:16 per km....

 

Idag sprängde jag den gränsen med råge och fixade 6 rundor med tiden 8:15 per km...

 

Det går...DU kan också fixa det !!

 

Nästa vecka är det dax igen för min monster backe..Jag hoppas då kunna ta 7 vändor !

 

KÄMPA alla där ute...NI klarar det !!

 

LÅT inte djävulen på axeln vinna och du fastnar i tvn eller något annat varje dag...ge dig 3-4 gånger per vecka 30 min...och svettas järnet..det är skönt efteråt :)!!

 

 STOLT BLIR MAN !!

 

KRAMIZ

HEA

 

   

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 12 juni 2013 19:44

Jag är stolt över mig själv och att jag klarat denna terminen på högskolan med allt detta akademiskt skrivande och alla inlämningar och tentor...och inte en enda påbackning eller omtenta...

 

Det borde ju firas med glädjeskutt ikväll och ett glas rött....OM jag nu inte valt att träna bort lite fett och bygga lite muskler såklart...

 

Så firandet idag kommer vara i en slalombacke upp och nerför..minst 4 vänder ska jag klara det...Jogga nedför och sedan gå i rask tempo uppför..klarar absolut inte än att jogga uppför fast det är ju ett mål i framtiden!

 

Jag återkommer senare om jag lever..haha

 

Kramiz Hea

 

 

Av Helena Laaksonen - 12 juni 2013 06:42

Då startar dag nummer 3 på att dra åt remmen på matintaget och mera motion....

 

Idag är jag trött känner jag i kroppen...NU kommer den jävla tröttheten på svälten !!

 

Dagens vikt: 71,3 kg

 

MINUS: 1,2 kg

 

Det är inget annat just nu än vätska som drivs ut och jag lovar man springer på toan..men snart börjar det förbränna på fläsket..haha

 

Sovit jätte dåligt har jag gjort i natt och det är ju mindre bra då man ska iväg till barngruppen och vara på topp...Några koppar kaffe och sedan ska jag nog vara redo igen...

 

I eftermiddag är det min tid...Nu har det gått på räls i några dagar så jag ska vila huvudet när jag kommer hem...för att sedan fixa maten som kommer bli en ytterfile som jag passade på att stekte till igår på grillen när det andra grillat färdigt....MEN vad ska jag ha till det...lutar åt en pasta sallad med lite vitlökssås....

 

Sedan när energin kommit åter ska jag ta slalombacken ikväll...sent ikväll kan det bli om det är för varmt...men det ska göra !!!

 

Återkommer med det..haha...Om jag lever !

 

Ha en skön dag allihopa där ute och glöm inte att sätta dig själv lite främst ibland....

 

Kramiz Hea

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6
7
8 9
10 11 12 13 14 15
16
17 18 19 20
21
22 23
24 25 26 27
28
29
30
<<< Juni 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards